En normal menstruasjonssyklus finner vanligvis sted hver 21.-35. dag. Noen av dere som har uregelmessige menstruasjoner kan imidlertid vente spent på at den månedlige gjesten skal komme igjen. Spesielt hvis du har planlagt en ferie eller tilbedelse til Det hellige land for lenge siden. Finnes det en tryggeste måte å få raskere menstruasjon på?
Trygg måte å få raskere menstruasjon på
Fra å endre livsstil til å ta medisiner fra legen din, har du mange muligheter for å få mensen til å komme raskere. Her er tingene som må gjøres:
1. Reduser stress
Stress kan forstyrre menstruasjonssyklusen fordi det forstyrrer hormoner som fungerer i hjernen og blodet. Når du føler deg stresset, produserer kroppen overskytende mengder av hormonet kortisol. Dette hormonet hemmer faktisk produksjonen av østrogen og progesteron som er ansvarlig for å holde menstruasjonssyklusen i rute.
På den måten er å redusere stress en fin måte å fremskynde mensen. Du kan lindre stress ved å gjøre ulike aktiviteter som slapper av hjertet og sinnet. For eksempel å meditere, høre på musikk, dra på ferie eller skjemme bort deg selv i salongen.
Du må kanskje også ta en pause fra sosiale medier. Årsaken er at byrden av tanker noen ganger kommer fra å se venners innlegg på sosiale medier. Prøv det i en dag uten å se på tidslinjen på din sosiale mediekonto, og kjenn deretter forskjellen. Fortsett deretter denne «sosiale medier-fasten» dag for dag slik at menstruasjonen går jevnere.
2. Oppretthold ideell kroppsvekt
Å være overvektig eller undervektig er ikke bra for din reproduktive helse. Grunnen er at vekten din i stor grad påvirker eggløsningsprosessen. Hvis du ikke har eggløsning, kommer ikke mensen. Så du bør prøve å opprettholde en ideell kroppsvekt. Du kan også spise sunn mat for å starte menstruasjon, for eksempel gurkemeie og ananas.
Har du spist mye, men vil ikke gå opp i vekt? Dette er tiden for deg å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog. Dette gjelder også dere som har forsøkt å gå ned i vekt, men ikke har lykkes. Hvis dette er tilfelle, kan det være noe galt med kostholdet ditt.
Ved å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog vil du få en diettmetode som er riktig for din kroppstilstand.
3. Flittig i idrett
Trening kan hjelpe deg å få mensen raskt ved å balansere hormonnivåene i kroppen. Balanserte hormoner i kroppen gjør menstruasjonssyklusen regelmessig igjen, så neste timeplan kommer i tide.
Prøv en lett treningsrutine først minst 30 minutter om dagen, for eksempel ved å jogge, gå eller svømme hvis mensen ennå ikke har kommet. Å trene lett, men regelmessig kan bidra til å gjenopprette hormonene som trengs for å starte mensen.
Ikke gjør tung trening umiddelbart som å løfte vekter eller høy intensitet hver dag fordi dette vil hindre menstruasjonen ytterligere. Ikke bare tren bare når du vil.
Slik at menstruasjonen kommer raskt og alltid er regelmessig hver måned, er regelmessig trening tre ganger hver uke den beste måten for deg
I tillegg til å gjøre kroppen i form, frigjør trening også hormonet dopamin som gjør deg glad. Når du føler deg glad, unngår du samtidig stress som kan hindre menstruasjonssyklusen.
4. Bruke familieplanleggingsverktøy
Bruk av hormonelle prevensjonsmidler (som spiral- eller plasterprevensjon) er en pålitelig måte å fremskynde menstruasjonen på.
Hormonelle prevensjonsmidler er imidlertid bare effektive for de av dere som har uregelmessige menstruasjonssykluser. Du kan ikke bruke spiralprevensjon for å fremskynde ankomsten av din første menstruasjon.
Alternativ prevensjon som du kan bruke for å få mensen raskere, er å ta den kombinerte p-pillen. Disse pillene inneholder en kombinasjon av østrogen og gestagen.
Som en måte å få mensen raskere, ta hormonpiller i 21 dager i strekk og deretter en placebo-pille i 7 dager. I løpet av 7 dager vil menstruasjonen vanligvis komme.
Men du kan ikke bare ta p-piller. Rådfør deg med en lege først og si at du leter etter måter å få mensen raskt. Senere vil legen finne den mest effektive måten å fremskynde mensen på.
Pass på å ta medisinen i henhold til legens instruksjoner. Når du tar p-piller, prøv å ta dem samtidig for maksimal effekt.
5. Å ha sex
Det viser seg at sex med en partner kan være en alternativ måte å få mensen raskt. Enten det er sex med penetrering (sett penis inn i skjeden) eller uten penetrering (for eksempel klapping eller bare sminke seg) kan få menstruasjonsplanen din til å bevege seg fremover.
Stimulering av sex og orgasme kan få livmorhalsen til å utvide seg av seg selv. Når livmorhalsen utvider seg, trekker livmoren seg sammen for å gi plass. Dette kan være en mulighet for livmoren til å miste slimhinnen.
I tillegg kan regelmessig sex også bidra til å balansere kroppens hormoner fordi det reduserer stress i stor grad. Når hormonene i kroppen er balansert, kan menstruasjonssyklusen være jevn og komme raskere.
Kan å drikke høye doser vitamin C øke hastigheten på menstruasjonen?
Du har kanskje hørt myten om at inntak av høye doser vitamin C kan være en måte å fremskynde menstruasjonen. I teorien vil høye doser av vitamin C konsumert på lang sikt øke nivåene av hormonene østrogen og progesteron i blodet.
Hvis du plutselig slutter å ta vitamin C, vil begge hormonene synke ganske dramatisk. Nedgangen i disse hormonene antas å utløse utskillelse av livmorveggen som er preget av menstruasjonsblødning. Dessverre er det ingen medisinsk forskning som kan bevise denne teorien.
Faktisk, ifølge en barnelege og ungdomsspesialist, dr. Molly O'Shea, å ta høye doser vitamin C på lang sikt gjør hormonene dine immune. Som et resultat vil ikke reproduktive systemet ditt føle noen effekt.
I tillegg kan inntak av høye doser vitamin C være helseskadelig. Det har vært mange rapporter om personer som har overdosert vitamin C som har opplevd diaré, kvalme, oppkast, magesår, magekramper og til og med urinstein. Så du anbefales ikke å ta høye doser vitamin C som en måte å fremskynde menstruasjonen.
Kan det å ta hormonelle medisiner øke hastigheten på menstruasjonen?
Hvis du oppsøker lege fordi mensen er forsinket, kan legen forskrive hormonstimulerende legemidler. En av dem er medroxyprogesteron.
Naturen til dette kunstige kjemiske stoffet ligner veldig på hormonet progesteron. Hjernen vil lese tilstedeværelsen av dette hormonet som et tegn på at menstruasjonen er nær. Håpet er at andre hormoner i reproduktive systemet ditt da vil fungere normalt igjen.
Imidlertid gis hormonstimulerende legemidler vanligvis bare hvis du lider av visse menstruasjonssyklusforstyrrelser. For eksempel amenoré (ingen menstruasjon) eller endometriose. Med andre ord vil dette stoffet bare bli foreskrevet hvis tilstanden din er alvorlig nok.
Dosering og hvordan du bruker dette stoffet kan bare bestemmes av en lege. Fordi kroppen og helseforholdene til hver kvinne er forskjellige. Så du bør umiddelbart konsultere en lege før du tar medisiner som ikke er bekreftet å være trygge for deg.
For mer informasjon kan du ta kontakt med legen din og be om anbefalinger direkte fra ham. Leger kan gi den mest effektive og sikre måten å øke hastigheten på menstruasjonsplanen din.