Husker du fortsatt Dewi Hughes, den berømte programlederen som pleide å dekorere TV? Utseendet hans fikk meg til å pirre fordi han klarte å redusere vekten fra 150 kg til 75 kg på et år. Nysgjerrig på hvordan Dewi Hughes-dietten fungerer?
I utgangspunktet på grunn av nerver i klem og ofte svimmel
Det er ingen hemmelighet at vekt som fortsetter å få lov til å stige er i fare for å forårsake sykdom. Dette hadde Dewi Hughes opplevd de siste årene.
Klassifisert som overvektig, programleder realityshow Denne gamle "Dream of Kali Yee" pleide ofte å oppleve tilbakevendende svimmelhet og ryggsmerter på grunn av nerver i klem som ikke kunne behandles med smertestillende midler. Smerten gjorde til og med at gudinnen måtte sengeleie Total.
En nerve i klem kan oppstå når en nerve får for mye trykk fra det omkringliggende vevet, for eksempel bein, brusk, muskler eller sener. En av risikofaktorene er fedme.
Derfor, for å overvinne nerveproblemer, anbefales ofte overvektige personer å gå ned i vekt slik at fettet og musklene i kroppen ikke legger ekstra press på nervene.
Dette opplever også gudinnen Hughes. Derfra endte han opp med å følge en streng lavkarbodiett, men det ga dessverre ingen signifikante resultater.
Med avgang fra denne fiaskoen begynte Dewi Hughes å endre sin generelle tankegang ved å utforme sitt eget metthetsdiettprogram som var vellykket i å drastisk redusere vekten hennes.
Goddess Hughes diett assistert av hypnoterapi
Kilde: Instagram @hughes.dewi Denne kvinnen som ble født på Bali 2. mars 1971, tok initiativet til å lage et "full diett"-program ved å bruke kunnskapen om hypnoterapi hun hadde lært.
Når det gjelder Dewi Hughes nå, brukes hypnoterapi med sikte på å endre matvanene hennes for å bli sunnere. Han argumenterer for at hvis du ønsker å gå ned i vekt, må besluttsomhet være forankret i kraften til et stødig sinn.
Hypnoterapi er en behandlingsmetode slik at en person er i stand til å endre sin langsiktige atferd og vaner. Denne formen for terapi har eksistert siden 1700-tallet for å hjelpe de som har problemer med vaner og tankemønstre.
Utøvere tror at det underbevisste sinnet og det bevisste sinnet kan jobbe sammen for å fokusere og være mer åpne for forslag for å gjøre endringer til det bedre.
Likeså for vekttap. Man bør finne ut på forhånd hva målet man ønsker å oppnå samtidig som man legger vekt på besluttsomhet. På denne måten håper man at målet blir klarere og lettere å nå.
For Dewi Hughes må hun rette opp tankegangen ved å endre målet om å leve et sunnere liv i stedet for å ønske å være tynn. Han sa også at hans vilje til å gå ned i vekt ikke bare skulle komme på grunn av ønsket om å være tynn.
Ifølge ham, fordi hvis vi bare vil være tynne, vil vi gjøre alt vi kan uten å tenke. For eksempel er du opptatt med å lage en liste over maten du spiser og deres tabuer, kalorigrenser, porsjoner og hvor mange ganger du spiser dem.
Denne måten å slanke på er til og med utsatt for å få deg til å gi opp raskt midt på veien.
Dewi Hughes sin diettmetode for å gå ned i vekt
Gudinnen Hughes da og nå (kilde: Kapanlagi.com) Etter å ha kjent bakgrunnen til en full diett, er det nå på tide å skrelle den grundig trinn for trinn hvordan du gjør denne Dewi Hughes-dietten. Det viser seg at hemmeligheten er å bare slappe av for spis når du føler deg sulten. Ikke tving deg selv til å være sulten.
Du må imidlertid først kunne skille mellom falsk sult og ekte sult. Matmenyen kan heller ikke være vilkårlig eller full.
Så mye som mulig, hold deg til prinsippet om å oppfylle balansert ernæring bestående av kilder til karbohydrater, protein, sunt fett, vitaminer og mineraler. Beviset er at til nå spiser Dewi fortsatt kjøtt, fisk og egg.
Men forskjellen er at under en full diett forplikter han seg til å:
- unngå alle former for sukker og salt, olje og dårlig fett som i stekt mat, konserveringsmidler, umiddelbar krydder, til pakket mat og drikke,
- lager alltid maten sin selv,
- multiplisere menyen med grønnsaksretter ved hvert måltid,
- bli vant til å spise frisk frukt og/eller drikke ren juice som mellommåltid annenhver time, og
- spise mindre ris eller ikke i det hele tatt; erstatte med komplekse karbohydrater fra knoller som poteter og kassava.
Frukt, friske grønnsaker og knoller er faktisk effektive og passende spisemenyvalg for de av dere som ønsker å opprettholde et sunt kosthold.
Alle tre er matkilder med mye uløselig fiber, noe som gjør at du føler deg mett lenger og hjelper til med å avverge suget etter søt mat.
I følge Dewi er det ingen grense for hvor mye man spiser frukt og grønnsaker hver dag i en full diett. du kan spis så mye frukt og grønt som mulig til du føler deg mett.
Det er imidlertid viktig at du forstår at ikke alle kan være egnet for denne dietten. Alle trenger forskjellige kalorier og næringsstoffer.
Så du bør først rådføre deg med en pålitelig lege eller ernæringsfysiolog hvis du vil følge Dewi Hughes-dietten.
Drikk mye vann og kokosvann
En annen hemmelighet ved kostholdet til Dewi Hughes er å være flittig med å drikke vann hver dag. Trikset, han drakk ett glass 30 minutter etter å ha våknet om morgenen og et nytt glass 30 minutter senere.
På sidelinjen av sin tid, skuespillerinner som spiller roller i filmer Sherinas eventyr Det er også på tide å drikke rent kokosvann for å skylle ut giftstoffer i kroppen.
Nøkkelen til suksess er ifølge Dewi Jeg vil ikke være tynn, men jeg vil være sunn ved å innta den rette livsstilen. "Tenk at tynn er en bonus," konkluderte han.
Enkelt og greit, ikke sant? Interessert i å prøve?