Ikke bare velge hvilke typer matvarer som er bra for magesyren, du må også vite hvilke drikker som er tillatt og hvilke som må begrenses slik at magesyren ikke stiger. Hvilke drikker er gode og dårlige for magesyre?
Drikker for å lindre magesyresymptomer
Når du blir utsatt for magesyresykdom, må du justere kostholdet ditt så godt som mulig. Fordi å velge feil mat kan gjøre symptomene verre med tegn på hoste, kvalme eller sår hals.
Den gode nyheten er at det finnes flere drikker for magesyre som er trygge og effektive for å lindre symptomer. Imidlertid bør du fortsatt konsultere legen din først for å sikre helsetilstanden din.
Nedenfor er ulike drikker for magesyre som er bevist å redusere symptomene.
1. Urtete
Hvis magesyren stiger, prøv å lindre symptomene ved å drikke urtete. Urtete kan bidra til å forbedre fordøyelsessystemet og lindre kvalme. Det bør imidlertid bemerkes at ikke all urtete bør konsumeres.
Ikke velg te fra peppermynteblader, fordi peppermynte kan utløse sure oppstøt for personer med sensitiv fordøyelse.
Velg koffeinfri urtete, som kamille- og lakris-te. Lakriste aka lakris er nyttig for å øke slimlaget i spiserøret slik at det er beskyttet mot irritasjon på grunn av magesyre.
Du brygger ganske enkelt en teskje urter i en kopp varmt vann. La stå i 5-10 minutter og drikk.
2. Lettmelk eller lettmelk
Kumelk er generelt ikke anbefalt for personer med magesyre. Dette er fordi kumelk er høy i fett, noe som gjør den vanskeligere å fordøye.
I tillegg kan fettinnholdet i kumelk også myke opp spiserørsklaffen (esophageal sphincter) og bane vei for at magesyren kan stige til spiserørsorganet.
Hvis du vil fortsette å drikke melk, så velg lettmelk eller lettmelk for å gjøre den lettere å fordøye. På den måten vil esophageal sphincter forbli trygg mens den holder magesyren tilbake fra å stige.
3. Vegetabilsk melk
Vegetabilsk melk er en drikk for magesyre som er god til konsum. Typer plantebasert melk som du kan velge inkluderer soyamelk, mandelmelk og cashewmelk. Nå er det bare å velge hvilken vegetabilsk melk du foretrekker.
Mandelmelk, for eksempel, inneholder alkaliske egenskaper som kan bidra til å nøytralisere magesyre og lindre symptomer. Soyamelk er også vurdert som den tryggeste drikken for magen fordi den inneholder mindre fett.
4. Juice
Sitrusfrukter som appelsiner, ananas eller epler anbefales ikke for personer med magesyre. Årsaken er at syreinnholdet i disse fruktene kan få magesyren til å stige.
Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan spise frukt, enn si drikke fruktjuice.
Velg en frukt eller grønnsak som har lavere syreinnhold som gulrøtter, spinat, agurk eller aloe. I tillegg kan du lage ferske drikker av frukt som er trygge for magesyre, som rødbeter, vannmelon og pærer.
5. Vann
Regelmessig drikkevann er den enkleste måten å forhindre at magesyren gjentar seg. Likevel må du fortsatt være forsiktig når du drikker vann.
Mesteparten av vannets pH har en tendens til å være nøytral eller når tallet 7. Dette utelukker ikke muligheten for at vann kan øke pH-nivået til hver mat du spiser. Selv om det anbefales, må du fortsatt begrense vannet du drikker.
Årsaken er at å drikke for mye vann kan forstyrre balansen av mineraler i kroppen og øke sannsynligheten for å utløse GERD. Hvis du er forvirret om hvor mye vann du skal drikke, spør legen din umiddelbart.
6. Kokosvann
Kokosvann er en av de beste drikkene for magesyre. Kokosvann er høy i kalium som er gunstig for å opprettholde pH-balansen i kroppen.
Dermed blir syrenivåene i mageorganene lettere å kontrollere og reduserer risikoen for sure oppstøt.
7. Ingefær
Ingefær har ofte blitt brukt til å behandle ulike problemer i fordøyelsessystemet. Tilsynelatende kan ingefær også lindre tilstanden din ved å redusere magesyreproduksjonen og lindre smerte som vanligvis føles når symptomene gjentar seg.
Den vanligste måten å servere den på er å brygge ingefær til en te med litt honning tilsatt. Du kan også tygge den direkte ved å kutte den i små biter først.
Drikker for magesyre som må begrenses
1. Saft fra sitrusfrukter
Nøkkelen til å håndtere sure oppstøt er å unngå mat eller drikke som inneholder mye syre, for eksempel sitroner, appelsiner, lime og druer.
Årsaken er at sitronsyreinnholdet i sitrusfrukter kan øke surheten i magen og erodere slimhinnen i spiserøret. Dette kan få magesyre til å bevege seg opp i halsen og utløse symptomer.
2. Kaffe
Du er kanskje vant til å drikke kaffe om morgenen slik at kroppen slapper av før aktiviteter. Imidlertid bør denne drikken unngås hvis du har magesyre. Å drikke for mye kaffe kan utløse overdreven produksjon av magesyre.
Ikke bare kaffe, andre koffeinholdige drikker som te eller brus har også en lignende effekt. Når du drikker brus, vil de resulterende boblene bli større og sette trykk på esophageal sphincter.
Som et resultat blir magesyre presset inn i spiserøret og utløser kvalme og en brennende følelse i halsen.
3. Alkohol
En av drikkene for magesyre som må unngås er alkohol. Dette er fordi alkohol slapper av esophageal sphincter og stimulerer magen til å produsere mer syre.
Ikke bare det, alkohol kan også erodere slimhinnen i magesekken og spiserøret, og dermed forverre symptomene på sykdommen.
Det er disse typene drikker som er gode for konsum og som bør unngås hvis du har sure oppstøt. Husk å ikke drikke for mye. Når du er i tvil, kontakt legen din for å sikre sikkerheten.