Havregryn over natten er en måte å servere havregryn på uten å måtte koke den. I stedet for å tilberede havregryn på komfyren eller i mikrobølgeovnen, krever denne metoden bare at ingrediensene står over natten. Hva er kreasjonene av havregrynoppskrifter over natten?
Sunn og enkel oppskrift på havregryn over natten
For å tilberede havregryn over natten trenger du bare å lagre havregryn over natten i kjøleskapet en natt for å gi en frisk og deilig smak når den spises om morgenen.
Dette vil gjøre teksturen til havregryn tilberedt på komfyren annerledes enn havregryn som har stått over natten. Havregryn over natten har en tendens til å ha en tettere tekstur og er mer kremete når det spises.
Nedenfor er 4 enkle havregrynoppskrifter over natten.
1. Klassisk havregryn over natten
Nødvendige materialer:
- kopp yoghurt gresk , eller vanlig yoghurt
- kopp instant havregryn
- 5 ss fersk kumelk
- 1 ss chiafrø ( chiafrø )
- teskje vaniljeekstrakt
- klype salt
- 2 ss honning
Hvordan lage
- Kombiner alle ingrediensene i en bolle til én, og rør til jevnt fordelt
- Dekk til og la stå i 4 timer i kjøleskapet. Det er tilrådelig å la det stå over natten og konsumere det om morgenen.
2. Over natten havregryn sjokolade banan
(Kilde: www.shutetterstock.com) Nødvendige materialer:
- kopp yoghurt gresk vanlig
- kopp havregryn
- 5 ss fersk kumelk eller soyamelk
- 1 ss chiafrø ( chiafrø )
- teskje vaniljeekstrakt
- En klype salt og 2 ss honning
- 1 banan, kan moses eller kuttes i runder
- 2 ss sjokoladebiter eller rosiner
Hvordan lage
- Bland og bland alle ingrediensene i en bolle, bortsett fra bananer og sjokoladebiter.
- Dekk til og la stå i 4 timer i kjøleskapet. Det er bedre å la det stå over natten.
- Du kan strø bananer eller sjokoladebiter og rosiner som pålegg når du vil spise det om morgenen.
3. Oppskrift med jordbær ost
(Kilde: www.shutterstock.com) Ingredienser som skal tilberedes:
- kopp vanlig yoghurt
- kopp instant havregryn
- 5 ss kumelk eller soyamelk
- 1 ss chiafrø ( chia frø )
- teskje vaniljeekstrakt
- klype salt
- 2 ss honning
- kopp hakkede friske jordbær
- 3 ss kremost
- 4 ts presset sitron
Hvordan lage
- Bland og rør alle ingrediensene i en bolle, bortsett fra de hakkede jordbærene.
- Dekk til og la stå i 4 timer i kjøleskapet. Det er tilrådelig å la det stå over natten og konsumere det om morgenen.
- Du kan strø kalde jordbær som pålegg når du vil spise det om morgenen.
4. Oppskrift med mango, eple og ananas
(Kilde: www.shutterstock.com) Nødvendige materialer:
- kopp yoghurt gresk vanlig
- kopp havregryn
- 5 ss fersk kumelk eller soyamelk
- 1 ss chiafrø ( chiafrø )
- teskje vaniljeekstrakt
- En klype salt og 2 ss honning
- 1 ss mango kuttet i små terninger
- 1 ss eple skåret i små terninger
- 1 ss ananas kuttet i små terninger
Hvordan lage:
- Kombiner og bland alle ingrediensene i en bolle, bortsett fra den hakkede frukten.
- Dekk til og la stå i 4 timer i kjøleskapet. Det er bedre å la det stå over natten.
- Du kan strø kald hakket frukt som pålegg når du vil spise det om morgenen.