Når nesen er blokkert, føles det som om jevn pust kan være en tøff utfordring. I tillegg til pustevansker, forårsaker en tett nese noen ganger også andre ubehagelige symptomer, som hodepine og nedsatt luktesans. Hva tror du forårsaker tett nese? Så hvordan løser du det raskt og enkelt?
Hva er årsakene til tett nese (tett)?
Generelt tror mange at tett nese er forårsaket av opphopning av slim i nesegangene. Faktisk skjer tett nese ikke alltid på grunn av oppbygging av slim.
I utgangspunktet er nesetetthet forårsaket av alt som forårsaker irritasjon eller betennelse i nesevevet. Nesen har et bredt nettverk av ventilerte blodårer som kan åpne og lukke.
Når nesen er irritert, stimuleres nervesystemet, slik at ventilene i blodårene åpner seg. Som et resultat renner mer blod inn i nesen. Denne tilstanden forårsaker hevelse i nesegangene og gjør det vanskelig å puste.
Her er noen helsemessige forhold som forårsaker tett nese:
1. Influensa
Influensa eller influensa er en sykdom forårsaket av infeksjon med influensaviruset. Når kroppen utsettes for influensavirus kan det oppstå betennelse i nesens slimhinner. Det er derfor, tett nese er et av de vanlige influensasymptomene.
Influensa er svært smittsom og kan forårsake andre symptomer, som feber, muskelsmerter, frysninger, hodepine og hoste.
2. Hoste og forkjølelse (forkjølelse)
Ved første øyekast kan en kald hoste ligne på influensa. Faktisk er disse to forholdene svært forskjellige. Hoste kaldt eller også kjent som forkjølelse er en tilstand som vanligvis forårsakes av rhinovirus, ikke influensavirus.
I tillegg ligger forskjellen mellom forkjølelse og influensa i alvorlighetsgraden. Symptomene på forkjølelseshoste er vanligvis mildere enn influensa. Mange omtaler også denne tilstanden som "forkjølelse".
3. Allergier
Ifølge nettsiden til Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) oppstår allergier fordi kroppens immunsystem reagerer på visse stoffer, også kjent som allergener.
Bortsett fra en tett nese, er andre symptomer som kan oppstå når kroppen utsettes for allergener, nysing, kløende øyne, sår hals og hoste.
4. Bihulebetennelse
Bihulebetennelse er en infeksjon som oppstår i bihulene eller nesehulen. Infeksjonen gir betennelse og overflødig slimproduksjon, slik at nesen blir tett.
Bihulebetennelse er vanligvis en komplikasjon av forkjølelse.. Andre symptomer som kan oppstå er hodepine og muskelsmerter i ansiktet.
5. Ikke-allergisk rhinitt
Ikke-allergisk eller vasomotorisk rhinitt er også preget av betennelse i nesehulen. Men årsaken til denne tilstanden er ikke kjent med sikkerhet fordi den ikke utløses av allergier.
Hvordan blir du kvitt en tett nese?
Ubehaget forårsaket av en tett nese vil absolutt få deg til å se etter måter å håndtere tilstanden på.
Vel, du trenger ikke å bli forvirret fordi det er mange måter du kan prøve hjemme for å behandle en tett nese. Her er tips du kan gjøre:
1. Slå av klimaanlegget og viften
Varm, fuktig luft er den raskeste måten å bli kvitt rennende nese og tett nese. Å slå av klimaanlegget og viften kan hjelpe deg.
Å puste inn fuktig luft kan lindre betennelser og hevelser i blodårene i nesen. Fuktig luft kan også bidra til å løsne slim i bihulene.
2. Pust inn varm damp
For å få fuktig luft kan du ta en ansiktsbadstue, aka inhaler varm damp. Trikset, fyll en beholder eller kum fylt med varmt vann. Len deg over overflaten av vannet og dekk det med et håndkle for å fange dampen.
Pust inn den varme dampen i ca. 10 minutter. Gjenta 2-3 ganger om dagen til du kan puste lett.
Du kan også blande noen dråper eukalyptusolje i varmt vann. Eukalyptusolje er vitenskapelig bevist som et hjemmealternativ som kan drepe visse typer bakterier som forårsaker lunger, for eksempel bihulebetennelser.
Du bør imidlertid ikke være for mye slik at øynene ikke svir.
3. Drikk mye vann
Varmt vann kan bidra til å løsne slim i nesegangene og lindre smerter fra tett nese. For variasjon kan du drikke varm ingefær-, mynte- eller sitronte og honning som inneholder naturlige antiseptiske og avsvellende midler for å lette pusten.
4. Topisk saltvannsspray eller avsvellende spray (oksymetazolin)
En saltvannsspray kan gi den ekstra fuktigheten en tett nese trenger. Saltvannsløsningen vil tynne ut slimet og fjerne en tett nese. For raskere lindring av nesetetthet, på mindre enn 10 minutter, bruk et lokalt dekongestant/oksymetazolin.
Aktuelle saltvannssprayer eller dekongestanter er tilgjengelig reseptfritt på apotek. Før du bruker en aktuell saltvannsspray eller avsvellende middel, diskuter det med legen din. Bivirkninger kan oppstå eller kan forverre symptomene på tett nese hvis den brukes i mer enn syv dager.
5. Ta en varm eller varm dusj
En annen enkel måte du kan gjøre for å håndtere en tett nese er å ta et varmt bad. Dampen som genereres fra varmt vann kan bidra til å løsne slim som har bygget seg opp i nesehulene.
I tillegg antas varm damp også å bidra til å redusere betennelse i nesen. Pass imidlertid på at du ikke bruker vann som er for varmt for en dusj, ok?
6. Ta medisin
I tillegg til å gjøre metodene ovenfor, kan du selvfølgelig også ta reseptfrie legemidler på apotek. Vanlige forkjølelsesmedisiner som kan bidra til å lindre tett nese er dekongestanter.
Det er annerledes hvis symptomene på en tett nese som du opplever utløses av allergier. Legemidler du kan bruke for å behandle dette problemet er antihistaminer. Denne medisinen kan bidra til å redusere hevelse i nesegangene, slik at nesetetthet kan løses.
7. Bruk av naturlige ingredienser
Ikke bare med medisiner fra apotek, kan du også bruke ingredienser som finnes hjemme som naturlige forkjølelsesmidler. Her er tips du kan prøve:
en. Spis krydret mat
Krydret mat kan bidra til å løsne slimet som bygger seg opp i nesen. I tillegg til å tynne ut slim, er krydret mat også i stand til å utvide blodårene i luftveiene, slik at symptomene på tett nese reduseres.
Noen typer krydder som kan hjelpe er chili, pepper, wasabi og ingefær. Hvis du ikke er vant til å spise krydret mat, kan du tilsette litt av krydderet i maten.
b. Tygg hvitløk
Hvitløk inneholder antibakterielle og soppdrepende midler som er nyttige for å behandle ulike helseproblemer, inkludert nesetetthet på grunn av forkjølelse og influensa.
Funn fra en britisk studie viste at deltakere som fikk hvitløkstilskudd i 12 sammenhengende uker i influensasesongen hadde færre forkjølelser enn deltakere som ikke tok hvitløkstilskudd.
Kanskje høres det skummelt ut for deg å tygge rå hvitløk. For å omgå dette, fres 1-2 fedd hvitløk og tilsett pasta eller grønnsaker. Alternativt kan du legge til noen skiver eller mos av et fedd hvitløk i en bolle med varmt vann for å dampe ansiktet i 10 minutter.