Noen ganger liker vi å bli forvirret over hva som er forskjellen mellom vann og mineralvann. Faktisk er begge de samme. Smaken av hver ser også ut til å være den samme. Men er de egentlig forskjellige? Så, hva er fordelene med mineralvann?
Hva er mineralvann?
Mineralvann er vann som inneholder mineraler, enten naturlige eller kunstige. Naturligvis er mineralvanninnholdet forskjellig fra vanlig vann.
Mineralvann hentes fra områder rike på mineralske stoffer. Det vil si at ikke alt vann fra ulike kilder kan betraktes som mineralvann.
Mineralvann kan ha store eller små mengder mineraler. Komponentene i seg selv varierer, inkludert sink (sink), jern, kalsium og magnesium.
Hva er forskjellen mellom mineralvann og vanlig vann?
Vanligvis får du vanlig vann fra naturen som elver og innsjøer eller fra hjemmekranen. Dette vannet må kokes eller kokes for å være trygt å drikke. Smaksmessig har vanlig vann en lettere smak enn mineralvann.
I innholdet av bakvann er det ett hydrogenatom eller to hydrogenatomer. Selv om det ikke inneholder mineraler, kan vanlig vann fortsatt omdannes til mineralvann ved å tilsette næringsstoffer til det.
Men kvalitetsmessig er mineralvann en bedre kilde til næringsstoffer. Prisen på mineralvann er også dyrere sammenlignet med vanlig vann som kan fås gratis.
Mineralvann må gjennom en lang prosess før det endelig pakkes og du kan konsumere.
Hva er fordelene med mineralvann for helsen?
Som tidligere forklart har mineralvann mange fordeler for kroppen vår sammenlignet med vanlig vann, selv om vi må kjøpe det. Nedenfor er noen av fordelene.
1. Gå ned i vekt
Vann og mineralvann kan hjelpe de av dere som ønsker å gå ned i vekt. Dette er fordi vann ikke inneholder fett og kalorier, i motsetning til andre drikker som brus og juice som vanligvis inneholder tilsatt sukker.
Vann virker ved å gjøre deg mett raskt, slik at det har effekten av å undertrykke appetitten, øke kroppens stoffskiftesystem i å fordøye mat, og bidra til å redusere ønsket om å drikke søte og kaloririke drikker.
2. Forbedre beinhelsen
en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition en gang fant ut at kroppen kan absorbere kalsium fra mineralvann samt kalsium fra meieriprodukter.
I tillegg, takket være kalsiuminnholdet, kan mineralvann bidra til å forhindre osteoporose ved å øke mineraltettheten i bein.
3. Senke blodtrykket
Mineralvann inneholder mineralet magnesium som spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppens generelle tilstand. Magnesium hjelper til med å regulere hundrevis av kroppssystemer, inkludert blodtrykk, blodsukker og muskel- og nervefunksjon.
Menneskekroppen trenger magnesium for å hjelpe blodårene til å slappe av, så dette vil holde trykket innenfor normale nivåer.
4. Senke LDL-kolesterolnivået
En av de største faktorene som gjør at du har hjerteproblemer er dårlig kolesterol aka LDL.
Personer som drikker mineralvann regelmessig vil oppleve en drastisk redusert risiko for hjerteproblemer på grunn av mineralvannets evne til å senke LDL-kolesterol.
5. Bidrar til å opprettholde et sunt fordøyelsessystem
Mineralvann kan også gi fordeler for fordøyelsessystemet. Dette er takket være sulfatinnholdet som hjelper bukspyttkjertelen med å frigjøre enzymer som amylase, protoase og lipase som hjelper til med riktig fordøyelse av mat.
Du må vite, mangel på sulfatnivåer i kroppen kan forårsake svekket fordøyelseshelse, til og med forårsake forstoppelse og diaré.
6. Oppretthold elektrolyttbalansen
Elektrolytter er salter (bestående av bikarbonat, klorid, kalium og natrium) som fungerer for å forhindre dehydrering ved å hjelpe kroppens celler med å absorbere vann.
Siden mineralvann er den beste kilden til elektrolytter, vil det bidra til å balansere elektrolyttene i kroppen din. Å opprettholde elektrolyttbalansen er svært viktig, fordi mangel på det kan føre til dehydrering.
Men ikke innta det i overkant, fordi dette kan føre til en økning i natriumnivået i kroppen som senere vil forårsake symptomer som uregelmessig hjerterytme.
7. Oppretthold hudens skjønnhet
Mineralvann har en høy mengde silika som styrker smidige celler og bremser dannelsen av rynker på huden. Ved å drikke mineralvann regelmessig hjelper du huden med å holde seg sunn og se yngre ut.