Ensomhet oppleves av nesten alle mennesker. Denne formen for følelser kan også være et tegn på alvorlige psykiske problemer som depresjon. Du må imidlertid vite at ensomhet ikke alltid er et tegn på depresjon. Det er ensomhet som er naturlig for alle å føle, det er også ensomhet som markerer depresjon. Så, hva er forskjellen mellom å føle seg ensom som er normalt å oppleve og ensomhet som er et tegn på depresjon? Sjekk det ut nedenfor.
Hvordan er ensomhet egentlig?
Ensomhet er en tilstand der en person føler seg tom, alene og uønsket. Eksperter er enige om at ensomhet er en mental tilstand, ikke en fysisk. Mange mennesker føler seg ensomme selv om de er i en folkemengde eller blant de nærmeste.
For eksempel en ny student som føler seg ensom til tross for at han er omgitt av jevnaldrende på campus. Ensomme mennesker har en tendens til å føle seg isolert i en folkemengde. Ensomme mennesker lengter ofte etter kontakt med andre mennesker, men en kaotisk sinnstilstand gjør det vanskeligere å danne forbindelser med andre mennesker.
Basert på forskning utført av Dr. John Cacioppo, psykolog ved University of Chicago i USA, er ensomhet nært knyttet til genetikk. Bortsett fra det er isolasjon, skilsmisse og kjæres død også vanlige årsaker til ensomhet.
Ensomhet er også assosiert med en persons indre faktorer, som å se ned på seg selv på grunn av manglende selvtillit. Folk som har selvtillit som mangler tillit til at de ikke er verdig oppmerksomhet fra andre. Denne tilstanden kan føre til at en person føler seg ensom eller isolert.
Hva er forskjellen mellom å føle seg naturlig ensom og ensom på grunn av depresjon?
Ensomhet står noen ganger alene, men det er ikke uvanlig å være et tegn på visse psykiske problemer. Normal ensomhet er generelt ikke et problem som bør adresseres spesielt. Mens ensomhet som fører til depresjon krever umiddelbar behandling slik at det ikke fører til en mer alvorlig tilstand. Derfor er det viktig å forstå de grunnleggende forskjellene når det gjelder normal ensomhet og ensomhet forbundet med depresjon.
Ensomhet som fortsatt er normal er vanligvis subjektiv og har ikke visse indikatorer som kan kategoriseres som ensom. Dette er fordi årsakene og symptomene kan være forskjellige for hver person.
Mens ensomhet på grunn av depresjon vanligvis er mer komplisert fordi ikke bare å føle seg alene, er denne ensomheten vanligvis ledsaget av symptomer på depresjon generelt. For å kunne se forskjellen i ensomhet mellom de to tilfellene, her er noen vanlige symptomer på depresjon, nemlig:
- Føler seg verdiløs og ikke brydd seg om av noen. Du kan oppleve at livet ditt er veldig dårlig. Du tenker alltid på feilene og tapene som har skjedd i livet.
- Håpløs. Du vil være en veldig pessimistisk person og tro at ingenting godt vil skje med deg.
- Overdreven rastløshet. Vekten av byrden som du tror du vil føle overdreven angst utenfor din kontroll.
- Ikke interessert i å gjøre noe. Hobbyer eller aktiviteter du pleide å glede deg over, vil kanskje ikke lenger appellere til deg. Selv dette har også en innvirkning på sexlivet ditt og partneren din. Når en person føler seg deprimert, kan hans seksuelle lyst reduseres drastisk.
- Har ingen lidenskap. Du kan oppleve at du er veldig sliten og umotivert. Denne tilstanden fører vanligvis til forsømmelse av daglige oppgaver og arbeid.
- Det er vanskelig å konsentrere seg. Du vil vanligvis finne det vanskelig å fokusere, selv for trivielle ting. For eksempel å se på TV eller lese nyheter på internett.
- Endringer i søvnmønster. Personer som har symptomer på depresjon opplever vanligvis endringer i sovetiden. Noen ganger kan du våkne for tidlig, men andre ganger kan du oppleve søvnløshet og ikke sove hele natten. Det er også mulig at du sover lenger enn vanlig.
- Endringer i appetitten. Ikke bare søvnen har endret seg, appetitten vil vanligvis vise seg å være uregelmessig. Noen ganger føler du deg alltid sulten, men det kan også være omvendt, du føler deg ikke sulten i det hele tatt. Derfor resulterer depresjon vanligvis i en persons vektøkning eller -tap drastisk.
- Smerte og pine. Depresjon kan føre til flere helseproblemer som hodepine, magekramper, magesmerter eller andre fordøyelsesproblemer.
Å skille mellom normal ensomhet og ensomhet på grunn av depresjon kan hjelpe deg med å velge riktig løsning og behandling, enten for deg selv eller dine nærmeste.