Ikke få som klager over hodepine når de våkner. Noen mennesker føler seg til og med ustø til de faller når de står opp av sengen fordi de våkner og føler seg svimmel. Hva tror du forårsaker svimmelhet etter å ha våknet? Er det en måte å løse det på?
Våknet svimmel, det kan være fordi du ble skremt av alarmen
Generelt oppstår svimmelhet etter oppvåkning på grunn av et midlertidig blodtrykksfall når du plutselig endrer posisjon – fra å ligge hele natten, til å sitte opp eller stå opp med en gang – for eksempel ved å bli vekket av en alarm eller et banking på dør.
Når du reiser deg for fort, trekker tyngdekraften hele blodstrømmen rett inn i bena. Som et resultat synker blodtrykket og hjernen får ikke tilstrekkelig blodtilførsel. Den blodberøvede hjernen beordrer deretter hjertet til å jobbe hardere og stramme blodårene i et forsøk på å kompensere for å gjenopprette blodtrykket til det normale.
Dessverre kan denne kompensasjonsmekanismen noen ganger ikke skje i tide eller til og med blokkeres, slik at mangel på blodtilførsel til hjernen vil utløse symptomer. I tillegg til å våkne svimmel og ustø, kan det å stå opp plutselig også forårsake forvirring, kvalme eller tåkesyn. Symptomer oppstår sekunder til minutter etter at du haster med å reise deg. Klager avtar vanligvis raskt hvis du går tilbake til å sitte eller ligge.
Imidlertid kan svimmelhet når du våkner være forårsaket av mange andre ting. Å føle seg svimmel kan også være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand.
Ulike helsetilstander som kan føre til at du blir svimmel når du våkner
Hvis svimmelheten når du våkner ikke skyldes den høye lyden av morgenalarmen, er det noen helsemessige forhold som kan ligge bak. Hvis de ikke behandles og ikke behandles videre, kan disse plagene sette deg i fare for å falle, anfall eller til og med tap av bevissthet, spesielt for eldre mennesker.
Dehydrering
En av de vanligste årsakene til svimmelhet etter oppvåkning er fordi kroppen er dehydrert. Hodepine og svimmelhet etter oppvåkning kan for eksempel være symptomer på bakrus etter at du drakk mye alkohol i natt. Å drikke alkohol før sengetid kan føre til at kroppen blir dehydrert.
Selv om du ikke drikker alkohol, kan du fortsatt være dehydrert. Dette kan være basert på om du jobber i et varmt miljø, ikke drikker nok vann under aktivitetene dine dagen før, liker å konsumere vanndrivende væsker som kaffe og te, eller du er typen person som lett svetter.
Lavt blodsukker
Svimmelhet etter oppvåkning kan også være et tegn på at blodsukkernivået er lavt. Dessuten, hvis du har diabetes og bruker insulin, kan det være årsaken til at du blir svimmel etter å ha våknet.
Men hvis du føler deg svimmel etter å ha våknet at du føler at du går over lengre tid, pluss at du føler deg trøtt, er det lurt å oppsøke lege. Dette kan være et symptom på hypoglykemi som må løses umiddelbart.
Så, hvordan redusere risikoen for svimmelhet når du våkner?
Det viktigste du kan gjøre for å redusere morgenhodepine er å holde deg hydrert dagen før. Selv om du ikke føler deg tørst, er kroppen din fortsatt i fare for å bli dehydrert, spesielt hvis du har en veldig fysisk aktiv jobb, du jobber utendørs, eller du trener mye eller trener intenst.
Ved å drikke mye vann hindrer dette deg i å bli dehydrert og plager som svakhet, svimmelhet eller mangel på energi kan overvinnes tidlig. Men ikke drikk noe vann heller. Unngå å drikke alkoholholdige drikker, spesielt før sengetid, og drikk et glass vann før og etter oppvåkning. Kompakt for enkelhets skyld, du kan ha et glass eller en flaske rett ved siden av sengen for å blokkere smakene lat Drikk vann om morgenen og kvelden.
Hvis noen av disse tingene ikke fungerer, kan du ha en medisinsk tilstand som får deg til å føle deg svimmel. Derfor er det en god idé å konsultere legen din for å prøve å finne årsaken til svimmelheten du føler etter å ha våknet.