Mennesker handler ofte uten å tenke grundig. Noen ganger oppfører de seg også med ubevisste impulser. Når resultatet ikke er bra, kommer anger som en konsekvens. Det er her selvrefleksjon er viktig slik at mennesker ikke gjør de samme feilene en gang til.
Fordeler med selvrefleksjon
Kilde: SheKnows.com Selvrefleksjon er en prosess med refleksjon og analyse av seg selv om alle vaner, tanker, følelser og avgjørelser som har blitt tatt i løpet av dagliglivet. Med den lærer du å forstå deg selv bedre og kjenne alle dine styrker og svakheter.
Denne handlingen hjelper deg å vite hva som bør gjøres og forbedres slik at noe du gjør kan lykkes i fremtiden.
Å innse manglene som finnes i deg selv betyr ikke at du må fortsette å skylde på deg selv. Det er nettopp denne bevisstheten som vil få deg til å forstå grensene du har.
For å oppnå det du ønsker, er det tider når du prøver å gjøre alt uten å tenke på virkningen. Ikke sjelden slår det tilbake å ta forhastede beslutningersom skader deg og påvirker din mentale helse.
Men å være klar over grensene dine vil hjelpe deg med å ta kontroll over alternativene du velger. Du kan redusere unødvendig stress og velge å fokusere på det som kan gjøres.
Denne bevisstheten vil oppmuntre deg til å leve et mer balansert liv og ha en positiv effekt på ditt velvære.
Selvrefleksjon inkluderer også å være bevisst på hvordan du samhandler med menneskene rundt deg. Dette kan gi deg en mulighet til å finne ut hva du har gjort galt, slik at du kan jobbe med å forbedre forholdet til andre mennesker.
Begynn å reflektere deg selv for et bedre liv
Selvrefleksjon er ikke lett. Selvrefleksjon bør gjøres når sinnet ditt er helt rolig, så du kan trenge litt spesiell tid. Alle har sin egen måte å gjøre det på.
Prøv imidlertid å begynne med å fokusere tankene dine på problemet du vil tenke på, ved å stille deg selv spørsmål som hva som har skjedd nylig og hva du tenker om dem.
Derfra kan du grave dypere ved å spørre hvorfor dette skjedde og hvorfor du tror det.
Ved å bringe disse tankene sammen, kan du senere tenke på andre faktorer, for eksempel om det var noe du kunne lære av arrangementet. Når du har funnet en bedre løsning, prøv å begynne å bruke den i ditt daglige liv.
Under selvrefleksjonsprosessen bør du også være ærlig med deg selv om hvordan du har det og selvfølgelig også være klar over dine styrker og svakheter når du står overfor et problem.
Noen ganger gjør du ofte den samme vanen når du møter problemer. Selvrefleksjon vil hjelpe deg å tenke og sortere ut hvilke vaner som er effektive og hvilke vaner du bør forlate.
Hvis disse vanene er årsaken til feil, slik som du som liker å skynde deg når du gjør noe, erstatt det med en ny vane for å gjøre alt mer forsiktig i fremtiden.
Selvrefleksjon er faktisk en prosess for å bli bedre kjent med din personlighet og tankesett. Denne handlingen blir et sted for deg å re-kommunisere med deg selv. Du kan føre en journal i dagboken din for å holde oversikt over fremgangen din.
Hvis du på noe tidspunkt føler deg håpløs, kan du se tilbake på de små endringene du klarte å gjøre og fortsette å prøve å bli et bedre menneske.