Sammenlignet med andre deler av kroppen er prikking mest vanlig i hender og føtter. Faktisk, hvis du har prikking, vil aktivitetene og bevegelsene dine bli forstyrret. Vet du hvilke daglige aktiviteter som viser seg å være årsaken til prikking? Sjekk ut min forklaring nedenfor.
Ulike aktiviteter som forårsaker prikking
Kanskje du ikke skjønner at det er små vaner som du ofte eller til og med gjør hver dag som kan være årsaken til prikking i hender eller føtter. For ofte og har blitt en vane som er vanskelig å bryte, ender du opp med å ignorere symptomene som oppstår som følge av den dårlige vanen. Her er daglige aktiviteter som kan utløse prikking.
Prikking i benområdet
1. Vanen med å sitte på huk
Du må kanskje sitte på huk mens du vasker klær, tørker gulv, tisser og mange andre aktiviteter som får deg til å sitte på huk ofte. Faktisk er denne vanen ikke bra å gjøres kontinuerlig.
Hvis du tvinger deg selv til å sitte på huk over lengre tid, kan denne aktiviteten forårsake prikking i benområdet på grunn av å holde eller støtte vekten for lenge.
Det er best å sitte på en kort krakk når du er på farten, ikke sett deg på huk. På den måten kan hele vekten av kroppen støttes av benken, det blokkerer ikke blodstrømmen til bena og forårsaker prikking.
2. Oppbevaring av ting i baklommen på buksene
Buksemodellen som gir lomme bak gjør at du ofte oppbevarer ulike gjenstander i lommen. Denne vanen gjøres ofte av menn, spesielt når du har lommeboken i baklommen, men glemmer å ta den ut når du vil sette deg ned.
Som et resultat vil det å glemme å ta lommeboken eller andre gjenstander ut av baklommen før du setter deg ned føre til at isjiasnerven, som er plassert i baken, blir komprimert. Hvis denne nerven er komprimert, vil effekten angripe bena slik at det kan være årsaken til prikking.
3. Bruk høye hæler
Sko som er mye foretrukket av kvinner er ofte årsaken til prikking og kramper i bena. Dessuten gjør skomodellen med spisse hæler at du må belaste kroppen på tærne.
Når tærne holder vekten av kroppen for lenge, vil musklene i bena bli stive. Opphopning av stivhet i leggmusklene på grunn av for ofte eller for lang bruk av høye hæler utløser prikking i fotområdet.
I tillegg til prikking, kan bruk av høye hæler også forårsake leggkramper. Dette skjer fordi kalven vil oppleve press og få den til å føles stiv. Hvis det varer lenge, vil bena oppleve muskelkramper. Ved kramper vil bena føles såre og vanskelige å bevege seg.
Prikking i håndområdet
Andre aktiviteter kan også forårsake prikking i håndområdet. Dette er vanligvis forårsaket av ulike små daglige vaner som:
1. Liker å knekke nakken
Denne vanen kan føles bra for noen mennesker som ofte gjør det, som om nakkemusklene blir mer avslappede. Dette er imidlertid en dårlig vane.
Hvorfor? Fordi denne vanen viser seg å forårsake press på nervene ved å flytte ryggputene. Aktiviteter som legger press på denne nerven kan forårsake prikking som stråler fra skulderen til overarmen, underarmen og hånden.
2. Vanen med å bøye hodet for lenge
Selv om de ofte føler seg ukomfortable, gir slike mennesker aldri opp å holde hodet nede for lenge. Vanligvis skjer dette når du er for oppslukt av å lese en bok, brodere eller leke dingser .
Ved å slippe nakken ned i timevis, vil nakkemusklene etter hvert bli stive. Hvis det er slik, vil det være en forskyvning i ryggraden som gjør at nervene i nakkeområdet blir klemt eller klemt. Denne hendelsen kan forårsake prikking i nakke, skuldre, utstråling til hendene.
3. Bruke stablede puter
Søvnvaner varierer fra person til person. Noen liker å sove med veldig tynne puter, noen foretrekker å sove med stablede puter.
Ikke nok med det, det er også de som liker å brette puten i to før de legger seg mens de leser en bok eller spiller dingser . Dette bør ikke gjøres kontinuerlig, for i tillegg til å gjøre nakken så vond, blir også nakkemusklene stive og stivheten i nakkemusklene utløser også prikking.
Helsetilstander som forårsaker prikking
Tilsynelatende, ikke bare daglige vaner som kan utløse utbruddet av prikking. Visse helsemessige forhold som du kan ha kan være årsaken til prikkingen.
1. Karpaltunellsyndrom (CTS)
Karpaltunnelsyndrom (CTS) angriper håndleddsområdet til hånden, fra håndleddet til tommelen, pekefingeren, mellom- og halvringfingrene. Denne sykdommen viser seg vanligvis på hendene som brukes mest, for eksempel fordi du ofte skriver med tastaturer, sying, eller du kjører motorsykkel hver dag.
For eksempel, hvis du bruker høyre hånd oftere enn venstre, vil CTS ha en tendens til å angripe høyre hånd mer enn venstre hånd.
Et av symptomene på CTS er at tommel, pekefinger, langfinger og halve ringfingeren vil føles prikking, nummen og nummen.
2. Diabetes
Selv om ikke alle diabetikere vil oppleve prikking, er dette et av symptomene som kan vises hos personer med diabetes. Imidlertid kan prikking hos personer med diabetes bare vises hvis du lenge har hatt diabetes eller sykdommen ikke er kontrollert.
Hos diabetikere forårsaker prikkingen som vises vanligvis en følelse som om hendene har på seg hansker og føttene har på seg sokker.
3. Bruk av rusmidler
Et av legemidlene som brukes til å behandle tuberkulose (TB) er isoniazid. Isoniazid er et antibiotikum som virker mot bakterier. Men hvis du ønsker å bruke dette stoffet, er en av de mulige bivirkningene prikking.
I tillegg til dette tuberkulosemedisinen har medisiner som brukes for å hjelpe cellegiftprosessen også den samme bivirkningen, nemlig prikking.
I mellomtiden er det andre typer medikamenter som steroidmedisiner som hvis de brukes uforsiktig uten resept fra legen kan forårsake prikking i hender og føtter. Mange tar steroider uten å være klar over det. På en måte kan dette stoffet finnes i ulike energiøkende urtedrikker som er vidt sirkulert. Faktisk må bruken av steroidmedisiner være med riktig dose som er bestemt av legen.
Hvordan håndtere 3K (kramper, nummenhet og prikking)
Hvis kramper, nummenhet eller prikking vedvarer, må aktivitetene dine forstyrres. Dette gjør deg lat til å bevege deg og hindrer deg i å gjøre produktive aktiviteter.
Derfor er en løsning å ta medisiner for å lindre kramper, nummenhet og prikking. Velg et medikament som inneholder ibuprofen for å behandle muskelstivhet på grunn av å sitte for lenge eller gjøre statiske bevegelser.
Ibuprofen virker ved å hemme cyklooksygenase-enzymet som danner prostaglandinsyntesen. Prostaglandiner er kjemikalier som forårsaker smerte i kroppen.
Medisiner mot kramper, nummenhet og prikking bør også inneholde ulike nevrotrope vitaminer for å opprettholde nervehelsen som vitamin B1, B6 og B12.
I tillegg til å bruke rusmidler, er det flere hjemmebehandlinger du kan gjøre. Gjør for eksempel ofte muskelstrekk. Dette er veldig enkelt å gjøre og kan gjøres hvor som helst. Vær derfor ikke lat med å strekke deg regelmessig hver dag.