Sykdommer forårsaket av smittsomme patogener som virus og bakterier kan være smittsomme. Overføring av smittsomme sykdommer kan skje gjennom direkte kontakt eller til og med pusteluft som inneholder patogene dråper som frigjøres når man snakker, nyser og hoster. Derfor er det viktig for deg å kjenne til riktig hosteetikett eller prosedyrer slik at du kan forhindre overføring av sykdommen til andre mennesker.
Riktig hosteetikett minimerer risikoen for sykdomsoverføring
I århundre ny normal, Du må trene hosteetikette hvor og når som helst. Hosteetikett er viktig å gjøre for å minimere sykdomsoverføring.
Hoste som oppstår av og til er egentlig normalt, men det bør vurderes etisk.
Hoste er en form for kroppens naturlige respons på tilstedeværelsen av fremmede stoffer som kommer inn i luftveiene.
Denne refleksen er kroppens måte å drive ut urenheter eller irriterende stoffer som forstyrrer luftveiene.
Imidlertid kan en vedvarende hoste indikere et problem i luftveiene eller annen sykdom.
Hoste er det vanligste symptomet man opplever når det er en infeksjon med patogener, nemlig sykdomsfremkallende mikroorganismer som virus og bakterier, i luftveiene.
Ta for eksempel virusinfeksjoner som forårsaker forkjølelse og influensa er de vanligste årsakene til å hoste opp slim eller astma som forårsaker tørr hoste.
Overføring av denne sykdommen kan skje svært raskt fra person til person fordi viruset som forårsaker det er i slimdråpene som frigjøres ved nysing og hosting.
Dersom spredningen av virusdråper kan begrenses, kan overføringen av sykdom også minimeres. Anvendelsen av hosteetikette kan bidra til å kontrollere spredningen av virus som forårsaker luftveisinfeksjoner.
Den riktige måten å bruke hosteetikett på
Hosteetikette bør faktisk praktiseres når som helst, selv om du er ved god helse. I mellomtiden er syke mennesker pålagt å bruke denne hosteetiketten.
Den vanligste måten å forhindre spredning av sykdom på er å dekke til munnen og nesen med hendene når du nyser og hoster.
Det er hensiktsmessig å hindre at dråper sprer seg ved å dekke til munn og nese. Men selv ved å bruke håndflatene kan du fortsatt spre patogener ved berøring.
Uten å være klar over det, har du overført bakterier fra håndflatene dine til andre gjenstander eller personer som vil komme i kontakt med hendene dine.
Å bruke et lommetørkle for å dekke hoste er også upassende. I stedet for å unngå kontakt med sykdomsbakterier, kan disse skadelige organismene til og med bli fanget i dem.
Hvis du er syk, er sjansen for reinfeksjon høyere.
Men hosteetikett er mer enn bare å dekke til munn og nese, det er flere andre trinn som også må følges.
1. Dekk til nesen og munnen med en serviett
Hvis du er i ferd med å hoste, er riktig etikette å umiddelbart ta en vev for å dekke munnen og nesen.
Kast det brukte vevet umiddelbart i søpla før vevet blir berørt eller brukt av andre.
Hoste i seg selv er en refleks som noen ganger kan være vanskelig å kontrollere. Det er tider når du ønsker å hoste, men ikke har tid til å få et vev som dekker munnen og nesen.
Host deretter på innsiden av overarmen, ikke håndflaten.
Overarmen er den delen som sjelden kommer i kontakt med gjenstander (dørhåndtak, bestikk eller telefoner) eller gjør fysisk berøring som når man håndhilser på andre mennesker.
2. Hold avstand til andre mennesker
Når du hoster, ikke glem å vende ansiktet bort fra menneskene rundt deg.
Hosteetikette som dette er gjort for å sikre at ingen dråper spruter på kroppen eller ansiktet til andre mennesker.
Å bevege seg bort fra andre mennesker er også viktig fordi ifølge dr. Frank Esper fra Cleveland Clinic, bakterier som frigjøres ved hoste kan kastes ut så langt som 1-2 meter.
3. Vask hendene med såpe
Husk å alltid vaske hendene etter hoste. De fleste av de farlige luftveissykdommene spres ved å berøre hendene som er forurenset med patogenet i ansiktet.
Etiketten for å vaske hendene riktig er å bruke såpe og rennende vann.
Andre rengjøringsvæsker som desinfiseringsmidler kan også brukes så lenge de inneholder alkohol med en konsentrasjon på 60-95 prosent.
Under håndvask, sørg for at du rengjør alle deler av håndflatene, inkludert gni mellom fingrene.
Gjør dette i 20 sekunder for å sikre at patogenets kroppsrustning blir fullstendig ødelagt av vannet slik at den ikke lenger aktivt kan infisere kroppen.
I hosteetikette er det mer effektivt å rengjøre hendene med såpe og rennende vann fordi med vannstrømmen kan bakterier frigjøres direkte fra overflaten av hendene.
4. Bruk maske når du er syk
Til slutt, bruk en maske hvis du føler deg syk og har en vedvarende hoste.
Masker bør også brukes riktig. Skift masken regelmessig eller vask den med såpe som inneholder desinfeksjonsmiddel hvis du bruker et gjenbrukbart maskemateriale.
Unngå å bruke en maske som allerede er skitten og fuktig, fordi den faktisk kan være et gunstig miljø for bakterier å avle.
Selv om du har på deg en maske, prøv å holde deg unna andre mennesker når du hoster, slik at du ikke sprer bakterier.
Hosteetikett når du føler deg syk
Hvert trinn i hosteetiketten bør brukes når du hoster hvor som helst, spesielt på offentlige steder eller fasiliteter som er overfylt med mennesker.
På samme måte når du er alene fordi dråpene fortsatt kan bevege seg gjennom luften eller feste seg til overflaten av gjenstander.
Hvis hosten du opplever virkelig er et symptom på en infeksjonssykdom, er det en god idé å hvile hjemme og unngå overfylte steder som kontorer, markeder og skoler når det er mulig.
Dette gjøres for å unngå fysisk kontakt og holde avstand til andre mennesker for å hindre overføring av bakterier.
I tillegg ville det være bedre om du også gjenkjenner andre symptomer på vanlige hostefremkallende sykdommer.
Rapportering fra Mayo Clinic kan sykdommer som forkjølelse og influensa forårsake andre helseproblemer som dukker opp sammen med hoste, for eksempel:
- Feber
- tørr hals
- Kroppssmerter, spesielt i ledd og muskler
- Vanskelig å puste
- Rennende og tett nese
- Hodepine
- Tretthet eller svak kropp
- Diaré og oppkast
Hoste forårsaket av forkjølelse eller influensa vil vanligvis stoppe på mindre enn en uke, men det kan til og med gå raskere hvis du tar enkle hostebehandlinger. For eksempel ved å øke forbruket av væske, hvile og ta hostemedisin.
Det finnes en serie med hostemedisiner som aktivt lindrer ulike hoste basert på symptomene deres.
Tilpass hostemedisin til hosteproblemet ditt, enten det er hoste med slim, ingen slim, hoste og feber, eller hoste uten slim forårsaket av allergi.
Ta umiddelbart hostemedisin for å løse passende hostesymptomer, slik at du kan gå tilbake til å kommunisere jevnt og utføre mer optimale aktiviteter.
Men hvis du har en vedvarende hoste i mer enn 2 uker til tross for at du tar hostemedisin, må du oppsøke lege så snart som mulig.
Legen vil anbefale riktig hostemedisin for den typen hoste du opplever. Men vær forsiktig, hostesymptomer som dette kan føre til en kronisk hostetilstand som kan være et tegn på et mer alvorlig luftveisproblem.
Husk at hosteetikett som å bruke serviett eller innsiden av overarmen, holde avstand til andre mennesker og vaske hendene etterpå gjelder også når du nyser.