"Ta pusten dypt, pust sakte ut og press." Det er vanligvis signalet fra fødselslegen når du veileder fødsel ved å bruke push- eller pull-metoden lytte rett ved fødselen.
Ja, dytting eller dytting under fødsel kan ikke gjøres tilfeldig. Feilaktig kan pushing som ikke gjøres på en god og riktig måte under fødsel faktisk skade mor.
Fødselslegen vil senere instruere når den skal dyttes, så moren må følge den ordentlig. Så hva er viktigheten? lytte eller anstrengende og hvordan gjøre det riktig?
Når må jeg presse under fødselen?
Ulike forberedelser til arbeidskraft og leveringsutstyr må leveres i god tid før D-dagen kommer.
Denne forberedelsen gjelder dersom den gravide planlegger å føde på sykehus eller føde hjemme, enten det er å føde en baby eller å føde tvillinger.
Å skyve babyen ut ved å skyve kan bare gjøres etter at livmorhalsen (livmorhalsen) virkelig har utvidet seg til 10 centimeter (cm).
Tegnene på å føde i form av å åpne en ny fødsel vil oppstå helt når den normale fødselsprosessen har gått inn i det andre stadiet, aka klar til å presse.
Knust fostervann er også et tegn på at du er i ferd med å føde. Mens hun presser, vil vanligvis moren også føle en sammentrekning.
Naturlige fødselssammentrekninger kan forekomme hvert 5. minutt i 45-90 sekunder og kan hjelpe moren under anstrengelse, start fra Sutter Health-siden.
Å skyve den riktige veien under rier kan gjøre morens fødselsprosess mer effektiv.
Sammentrekningene som dukker opp avtar vanligvis like før mor starter lytte riktig og riktig under fødselen.
Når riene avtar, bør du trekke pusten dypt og holde den en stund.
Mødre må ta seg tid til å hvile en stund før de presser seg fordi det krever mye energi å gjøre dette.
Hva er en god posisjon når du presser?
Det er mange stillinger du kan trene under arbeid, men finn en stilling som er behagelig for deg.
Her er noen stillinger å presse eller lytte hva du kan prøve:
- Plasser alltid haken på brystet og trekk ryggen fremover for å hjelpe mage- og livmormusklene når du skyver babyen ut.
- Når du presser tennene mot tennene, unngå å rope fordi det vil tappe energien din.
- Plasser hendene på baksiden av lårene mens du drar bena langt fra hverandre.
- For å fremskynde leveringsprosessen, plasser deg selv i en sittende stilling slik at tyngdekraften hjelper babyens fødselsprosess.
- Hvis babyen blir født raskt, plasser deg selv ved å ligge på siden eller rett.
Ikke glem, du må legge haken på brystet og trekke bena mot brystet når du vil presse.
Denne posisjonen kan få musklene i mors kropp til å fungere mer optimalt.
Den riktige måten å presse på under fødsel
Når legen får beskjed om å dytte, er dette et godt tidspunkt for moren å skyve babyen ut gjennom skjeden.
Bruk en god, korrekt og rolig måte å dytte på under fødselen som om du prøver å få avføring.
Etter anstrengelse bør du hvile en stund, trekke pusten dypt igjen og puste sakte ut.
Dette er fordi mødre trenger mer energi for å presse igjen skikkelig og riktig under fødselen. Å dytte under fødsel er faktisk et naturlig instinkt.
Du vil selv kunne føle når du skal gjøre det og hvor hardt det tar å presse for å hjelpe babyen ut.
Det er derfor, når du presser, prøv å fokusere, føle og følge din egen kropps ønsker.
Under leveringsprosessen vil legen veilede deg når du skal lytte og når du skal stoppe.
Så det er bedre om du følger legens ordre om å gjøre en god og riktig måte å presse på slik at prosessen under fødselen blir lettere å gjøre.
Sitat fra Peaceful Parents, her er hvordan du presser den riktige veien under fødsel:
- Kroppen er i liggende stilling med begge bena bøyd og bredt fra hverandre.
- Pust inn for å fylle luften i lungene.
- Løft ryggen litt, slik at posisjonen til hodet er litt forhøyet. Deretter fester du haken til brystet.
- Slapp av hele bekkenbunnen slik at perineum (området mellom skjeden og anus) ser ut til å stikke ut.
- Ta et dypt pust og pust ut mens du presser kroppen din for å begynne å presse.
- Prøv å presse 3-4 ganger med hver sammentrekning.
- Reduser innsatsen for å presse når sammentrekningen slutter for å opprettholde posisjonen til babyen som allerede er i fødselskanalen samtidig som du forhindrer at den beveger seg opp igjen.
Når skal man slutte å presse?
De sterke sammentrekningene i livmoren som finner sted under den andre fasen av fødselen kan gjøre at du vil fortsette å presse.
Du bør imidlertid holde deg rolig og bruke riktige pusteteknikker under fødselen.
Deretter venter du til legen forteller deg at det er riktig tidspunkt å presse på. Noen ganger må du slutte å presse selv om du kjenner sterke sammentrekninger i livmoren.
Dette skjer fordi livmorhalsen ikke har utvidet seg helt eller at perineum (delen fra skjeden til anus) må strekkes gradvis for å tilpasse seg babyens hode.
I denne tilstanden blir du vanligvis bedt om å slutte å presse en stund.
Legen vil også beordre å slutte å dytte når babyens hode har kommet frem.
Dette er slik at fødselen av babyen kan gå mer jevnt. Pass på at du holder deg rolig så du ikke presser.
Mens du gjør lytte Når du føder, prøv å puste inn og ut sakte som om du blåste ut et stearinlys.
Ikke glem at du må holde fokus og ikke få panikk.
For mange mødre krever pressing under fødselen mer en pust i bakken enn en dytt.
Hvor lenge skal jeg presse under levering?
Lengden på dette stadiet varierer mye avhengig av fosterets posisjon i livmoren, størrelsen på babyen, hvor sterke sammentrekningene er og mors evne til å presse.
Spedbarn som er i posisjonen til babyens hode vendt mot skambenet (bakre stilling) kan ta lengre tid å bli født.
Den mest ideelle posisjonen for babyen under fødselen er babyens hode vendt mot baksiden av mors kropp.fremre stilling).
For mødre som føder for første gang, kan innsatsen for å presse ta en til to timer.
Hvis det er din første vaginale fødsel, kan bekkenmusklene fortsatt være stramme og prosessen med å utvide disse musklene kan ta lengre tid.
Feil måte å presse på under fødsel
For å jevne ut fødselsprosessen, er det en god idé for mødre å unngå følgende måter når de presser under fødselen:
1. Siling før legen bestilte
Noen ganger er kanskje moren ikke sterk nok til å føle riene. Dette kan gjøre at mor vil fortsette å presse selv om livmorhalsen ikke er helt åpen.
På den annen side, hvis du får en epiduralinjeksjon, vil du føle nummenhet fra midjen og ned.
Dette gjør at mor kanskje ikke føler smerte slik at hun ikke har trang til det lytte ved fødsel.
Uavhengig av omstendighetene, kan pressing under fødselen være mer effektivt hvis det gjøres når moren føler trang til å presse.
Men å presse kontinuerlig før legen bestilte vil også bare kaste bort mye energi under fødselen.
I tillegg fører pressing uten advarsel fra lege også til at du blir sliten før du virkelig trenger å presse senere under fødselen.
Faktisk er det også mulig at kontinuerlig belastning under fødselen også kan forårsake hevelse i livmorhalsen og forlenge fødselsprosessen.
2. Hvordan presse for hardt under fødsel
Å skyve for hardt kan rive perinealområdet i skjeden, selv i en større størrelse.
Denne tilstanden krever absolutt ganske mange sting senere.
Dessuten kan det å presse så hardt du kan under fødsel tappe all energi på en gang.
Som et resultat vil du slites for tidlig slik at du ikke lenger er sterk nok til å prøve å presse på nytt.
Det er best å presse stille under den normale leveringsprosessen.
Fokuser på kroppen din for å signalisere hvor hardt du bør presse.
For førstegangsmødre som fødte vaginalt, kan skyvefasen ta en til to timer.
Etter anstrengelse bør hvile en stund, pust dypt igjen og pust sakte ut.
Dette er fordi du trenger mer energi for å presse skikkelig neste gang du føder.
3. Panikk når du anstrenger deg
Å skyve er en mors naturlige instinkt, så kroppen din vet best når den skal begynne.
Panikk og frykt kan hindre deg i å fokusere. Faktisk er høy konsentrasjon under fødsel nødvendig.
Ikke press ved kun å fokusere på overkroppen og anspente ansiktsuttrykk.
Spenning av musklene i ansiktet og overkroppen fører til at ansiktet og øynene blir røde av sprengte blodårer og stive nakkemuskler.
Denne tilstanden inkluderer tegn på at du presser ved å skyve opp i stedet for ned under levering.
Oppretthold selvkontroll og prøv å unngå panikk.
Prøv å være tålmodig, pust dypt og slipp den sakte ut for å bruke en god og riktig måte å dytte på under fødselen.
Din evne til å slappe av er like viktig som din evne til å presse.
Fokuser på å bruke magemusklene til å presse ned og ut.
4. Puste uregelmessig
Å puste uregelmessig, å puste inn for lenge, til og med å puste for kort kan gjøre deg trøtt.
Å ta riktige, rolige åndedrag under fødselen kan faktisk bidra til å redusere smerte.
Prøv å øve på hvordan du tar et dypt pust (ikke for lenge, men ikke for kort heller), og hold det deretter i lungene.
Plasser haken på brystet, trekk bena mot brystet mens du presser, og pust ut gjennom nesen.
5. Hvordan skyve i feil stilling under fødsel
Å dytte på en god og riktig måte under fødsel er mer behagelig å gjøre i riktig posisjon.
Det kan hende at mor må bytte stilling for å finne fødestillingen.
Det viktigste er å ikke løfte baken når du presser.
Dette er fordi å skyve på denne måten under fødselen vil bare gjøre perinealriven din bredere.