Dårlig ånde kan oppstå på grunn av maten du spiser, at du ikke holder munnen og tennene rene og visse helseproblemer. Hos noen kan det også luktes en ubehagelig lukt fra munnen fordi det er et hull i tannen selv om du ikke kjenner tannverk. Sjekk ut forklaringen og hvordan du løser den nedenfor!
Dårlig ånde på grunn av hulrom, hvordan kommer det?
Munnen er et habitat for ulike typer bakterier. Disse bakteriene lever av å spise sukker fra mat- og drikkerester gjemt mellom tennene.
Fordøyelse av bakterier produserer da syrer som kan erodere overflaten av tennene og gjøre tennene porøse. Denne syren vil fortsette å erodere tannen inn i den og gradvis forårsake forråtnelse.
Tannoverflaten går etter hvert sakte i oppløsning og det dannes små hull i tennene. Jo lenger bakterier og syrer sitter på tennene, jo mer vil hull og forråtnelse øke.
Disse bakteriene fortsetter å leve og formere seg i tannhulen. Ved fordøyelse av mat produserer bakteriene i hulrom også avfallsstoffer som gir dårlig ånde.
Lansering av Mayo Clinic, denne tilstanden som i medieverdenen også er kjent som halitosis kan få selvtilliten din til å synke. Dessuten påvirker det også rundt 25 prosent av mennesker. Å spise visse matvarer og visse forhold kan også forårsake dårlig ånde.
På Hong Kong-regjeringens nettside for Oral Health Education Unit Department of Health står det at lukten kan bli verre hvis munnen er fylt med bakterier som f.eks. Fusobacterium, P. intermedia, og T. dentcola. De tre bakteriene bryter ned proteiner til sulfidforbindelser. Denne forbindelsen er det som forårsaker dårlig ånde på grunn av hulrom og dårlig ånde.
Hvordan bli kvitt dårlig ånde på grunn av hull
Omtrent 80 % av tilfellene med dårlig ånde stammer fra problemer med munn og tenner. Derfor må løsningen starte med din munn- og tannhelse.
Her er noen tips du kan gjøre for å forhindre dårlig ånde på grunn av hulrom:
1. Oppretthold munn- og tannhygiene
Hvis du sjelden renser munnen og tennene, vil bakterier fortsette å formere seg og gjøre dårlig ånde verre. Du kan unngå dårlig ånde på grunn av hulrom ved å ta følgende trinn:
- Puss tennene minst to ganger om dagen, fortsett deretter med tanntråd.
- Børst tennene med en elektrisk eller liten tannbørste for å rengjøre vanskelig tilgjengelige områder av tennene.
- Bruk en spesiell tannkrem for hulrom
- Gurgle med et antiseptisk munnvann etter å ha pusset tennene.
- Renser overflaten av tungen fra bakterier, smuss og døde celler.
2. Sjekk med tannlegen regelmessig
Regelmessige kontroller minst hver 6. måned er svært viktig for å forhindre dårlig ånde på grunn av hull. Dette er fordi å pusse tennene regelmessig ikke er nok for å opprettholde optimal munnhygiene.
Under besøket vil tannlegen bruke spesialverktøy og teknikker for å rengjøre munnen og tennene grundig. Verktøyene som brukes er i stand til å fjerne plakk mer effektivt.
I tillegg kan tannlegen også oppdage risikoen for dannelse av nye hull i tennene og andre helseproblemer, som tannkjøttsykdom, infeksjon og tannråte.
3. Drikk nok vann
Drikkevann vil holde munnen fuktig mens du renser munnen for bakterier og skitt som sitter fast. På den måten kan du redusere eksponeringen for bakterier og syrer som eroderer overflaten på tennene dine.
Du kan også drikke melk for å redusere dårlig ånde. Unngå sukkerholdige drikker som inneholder sukker, brus, smakstilsatte drikker og lignende slik at ikke sukker fester seg til hullene i tennene.
4. Gurgle med munnvann
Hvis du regelmessig pusser tennene på riktig måte, men dårlig ånde på grunn av hull ikke forsvinner, skader det ikke å prøve en annen metode. Det som kan gjøres for å overvinne dette er ved å gurgle med munnvann.
I en studie ble det funnet at munnvann eller antibakteriell munnvann hevdes å være veldig god til å kontrollere dårlig ånde. Vær oppmerksom på munnvann som inneholder klorheksidin i tillegg til cetylpyridinium fordi det er nyttig for å redusere antall bakterier i munnen.
Da kan du også velge et munnvann som inneholder klordioksid og sink fordi det bidrar til å eliminere dårlig lukt ved å nøytralisere dårlig lukt.
5. Reduser kaffeinntaket
De fleste, inkludert deg, trenger sannsynligvis koffeininntak fra kaffe for å starte dagen. Dette er ment å øke entusiasme og eliminere døsighet.
Men når du opplever dårlig ånde på grunn av hull, prøv å redusere det daglige kaffeinntaket. Ikke bare setter det flekker på tennene, det viser seg at kaffe har et høyt svovelinnhold som gir dårlig ånde.
Ikke bare det, koffeininnholdet i te eller kaffe kan gjøre munnen din tørr. Dette øker også lukten i munnen.
6. Unngå å innta alkohol
Overdreven alkoholforbruk er ikke bra for helsen din. En av dem er at det kan øke dårlig ånde som også skyldes hull.
I en studie fra 2018, publisert i tidsskriftet Microbiome, fant forskere høyere konsentrasjoner av dårlige bakterier. Dette er relatert til problemer med tenner som tannkjøttsykdom og kan utløse dårlig ånde.
I tillegg kan alkohol også utløse sure oppstøt, som får magesyre til å stige opp i halsen og produsere en lukt.
Dårlig ånde på grunn av hull er veldig irriterende. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstanden føre til mer alvorlige helseproblemer som tannkjøttsykdom eller infeksjon.
7. Forbruk av visse frukter
En annen måte du kan prøve å bli kvitt dårlig ånde på grunn av hull er å spise visse frukter.
Som epler som hevdes å ha en positiv effekt på dårlig ånde. I en studie viste at epler inneholder naturlige forbindelser for å nøytralisere dårlig ånde. I tillegg er innholdet også nyttig for å produsere spytt som fungerer for å bekjempe dårlig ånde.
Du kan imidlertid forhindre det på noen få enkle måter. Hvis årsaken faktisk er hull, gå umiddelbart til tannlegen for å fylle den. Etter det, ikke glem å holde munnen og tennene rene med metodene ovenfor.