Det er ikke lenger en hemmelighet at lange og skitne negler blir en grobunn for bakterier som kan forårsake sykdom. Så, for at dette ikke skal skje med deg, lær hvordan du tar vare på neglene dine her.
Kjennetegn på sunne negler
Før du vet hva neglepleie må gjøres, må du selvfølgelig gjenkjenne egenskapene til sunne negler. Se igjen på utseendet til neglene og tærne dine.
Er fargen ren eller matt? Vokser tuppene ujevnt eller ser du ujevne striper på overflaten? Disse er alle ett av mange tegn på negleproblemer.
Negler er laget av et protein kalt keratin og produseres av neglematrisen ved bunnen av neglen, rett under neglebåndet. Deretter bør sunne negler ha følgende egenskaper:
- sterk og ikke lett å knuse,
- negleoverflaten er jevn og glatt,
- ser rent ut også
- klar neglefarge, som er klar hvit i tuppen og det er rosa på neglesengen.
Hvis du opplever endringer i farge, tekstur og utseende på neglene dine, bør du oppsøke lege fordi neglehelsen gjenspeiler den generelle helsen til kroppen din.
Hvordan ta vare på negler
For at du skal få god neglhelse, må du selvfølgelig vite hvordan du skal ta vare på neglene dine.
1. Holder neglene tørre
En måte å ta vare på sunne negler på er å holde dem tørre. Årsaken er at neglene og huden rundt som er fuktig kan bli lette mål for sopp og bakterier. Hvis det ikke kontrolleres, vil det selvfølgelig føre til en soppinfeksjon i neglene.
I tillegg kan negler som utsettes for vann for lenge føre til at de lett knekker. Du kan holde neglene tørre ved å bruke hansker.
Hansker kan brukes når du vasker oppvask, vasker klær eller når de utsettes for sterke kjemikalier.
2. Trim negler etter behov
Negleklipping er en av de mange behandlingene som må gjøres for å opprettholde sunne negler. Du må imidlertid vite hvordan du trimmer neglene på riktig måte.
Det er viktig å trimme neglene for å få dem til å se pene og fri for smuss. Dette må imidlertid gjøres med forsiktighet. Du anbefales for eksempel ikke å være med på å klippe neglebåndet. Dette kan forårsake en inngrodd tånegl (inngrodd).
I tillegg bør ikke kutte negler være for korte fordi fingrene kan bli skadet og gjøre innestengt skitt vanskelig å rengjøre.
3. Unngå å bite negler
Å bite negler er absolutt noe som kan skade neglehelsen. Denne vanen som ofte gjøres når du føler deg engstelig eller lei deg, kan forårsake skade på neglenes tekstur og gjøre neglespissene ujevne.
Faktisk gjør denne vanen deg også mottakelig for sykdom på grunn av inntreden av bakterier som fester seg til neglene i munnen. Derfor bør du unngå vanen med å bite negler for å holde deg frisk.
4. Ikke bruk neglelakk for ofte
En annen måte å ta vare på negler på som du må være oppmerksom på, er å ikke bruke neglelakk eller neglelakk for ofte.
Det er greit hvis du vil dekorere neglene med neglelakk. Men å gjøre det for ofte kan faktisk skade neglene dine på grunn av hyppig eksponering for kjemikalier.
Et av tegnene på negleskade på grunn av bruk av neglelakk er gulfarging av neglene. Derfor bør du kun bruke neglelakk av og til og velge produkter med lette ingredienser.
Bruk også en acetonfri neglelakkfjerner. Årsaken er at aceton kan skade fargen på negleoverflaten og gjøre den sprukket.
5. Spis næringsrik mat
Neglepleie for å holde seg sunn og sterk vil ikke være komplett uten å spise næringsrik mat. Hva er forholdet?
For å lage sterke og sunne negler må du dekke ernæringsbehovet, spesielt jern. For eksempel er jernmangel ofte forbundet med negler som knekker og faller lett av.
Når disse næringsstoffene er oppfylt, kan du sikkert ha sterke og sunne negler.
Aprikoser, bananer og kiwi
Frukt er kjent for å være gunstig for kroppshelsen, spesielt neglehelsen. Vitamininnholdet i den kan absolutt forskjønne neglene når du gjør manikyrbehandlinger samtidig som de gjør dem sunne.
Noen fruktkilder som kan brukes som mat for negler er tørkede aprikoser fordi de inneholder mye vitamin A. I tillegg er kiwi og bananer også bra for neglehelsen fordi de inneholder vitamin C og vitamin B6.
Disse tre vitaminene antas å styrke negleveksten, slik at de produserer negler som ikke blir lett sprø
Kjøtt som kilde til jern
Jern er hovedkomponenten i røde blodlegemer. Disse røde blodcellene vil frakte oksygen til hver celle i kroppen, inkludert negleceller. Uten nok jern får ikke oksygen nok til cellene dine.
Selv om tilstedeværelsen av oksygen er nødvendig for å starte sunn neglevekst. Jernmangel kan gi negler som ikke skal være i form, for eksempel bølgete og sprø negler.
Det er derfor mennesker trenger jern som en måte å ta vare på neglene for å holde seg sunne. Du kan få jern gjennom mat, for eksempel:
- rødt kjøtt, kyllinglever eller biff
- kylling kjøtt,
- sjømat, som fisk og blekksprut,
- grønne bladgrønnsaker, som grønnkål og spinat, og
- erter.
Andre ernæringskilder
I tillegg til vitaminer og jern, er det selvfølgelig andre næringsstoffer du må oppfylle som en måte å forskjønne neglene på, nemlig:
- sink for perfekt neglevekst (nøtter),
- protein for å øke keratinproduksjonen (egg, kjøtt, tofu og tempeh), samt
- magnesium for sterkere negler (hvete, mandler og peanøtter).
6. Bruk olje fra naturlige ingredienser
Neglepleie vil ikke være komplett uten bruk av naturlige ingredienser. Det finnes et mylder av naturlige ingredienser som du kan bruke som en aktuell olje for å styrke neglene dine, for eksempel:
Linfrøolje
Linfrø er en naturlig olje som antas å være bra for negler fordi den inneholder omega-3 fettsyrer. Naturlig linfrøolje antas også å forbedre neglecellehelsen ved å redusere betennelse ved neglesengen.
Jojoba olje
Denne oljen utledet fra ekstrakten av frøene til jojobaplanten inneholder essensielle og ikke-essensielle fettsyrer.
Begge er kjent for å bidra til å fukte neglene og øke styrken på neglelaget. Du kan bruke den som en måte å behandle negler på ved å påføre den direkte på neglebåndene.
Hva med å ta vare på lange negler?
Noen av dere vil kanskje forskjønne neglene ved å gjøre dem lange. I utgangspunktet er det alles preferanse å ha lange eller korte negler, og det påvirker egentlig ikke neglenes helse.
Imidlertid er lange negler mer utsatt for skader, spesielt når du er vant til å banke neglene mot et bord. Som et resultat kan blodpropp oppstå på neglene og produsere svarte negler.
Hvis du fortsatt ønsker å vokse neglene, kan det være lurt å begynne med fingrene først. Fordi negler vokser mye raskere enn tær.
Du skjønner, negler vokser omtrent 0,1 mm per dag. Det vil si at neglene vokser med 3 mm på en måned. Dette skjer fordi fingrene brukes mye oftere enn tåneglene.
Som et resultat vokser neglene dine raskere enn tærne. I tillegg er det også eksperter som sier at dette fenomenet oppstår fordi neglene er nærmere hjertet. På den måten får neglene bedre blodsirkulasjon.
Imidlertid er andre faktorer som også påvirker veksten av negler, både hender og føtter:
- hormon,
- alder, og
- klima.
Det er derfor du må vite på forhånd hvordan mekanismen for neglevekst er, slik at måten å ta vare på neglene på kan fungere mer effektivt.
Hvis du har flere spørsmål, kontakt legen din for å finne den riktige løsningen.