Gravide kvinner ønsker selvfølgelig alltid å gi det beste for sin potensielle baby selv siden de fortsatt er i livmoren. En av de viktigste innsatsene for å nå dette målet er å opprettholde matvalg for gravide kvinner hver dag. Men på den annen side er det en rekke matvarer og drikkevarer som er forbudt for mødre under svangerskapet. Hva er listen over mattabuer som mødre ikke bør spise mens de er gravide? Her er anmeldelsen.
Liste over forbudte matvarer for gravide kvinner
Ulike matvarer som vil bli nevnt nedenfor er forbudt for mødre under svangerskapet fordi de er mistenkt for å forårsake skadelige effekter på fosteret i livmoren.
Faktisk kan noen av disse kostholdsrestriksjonene forårsake forgiftning hos gravide kvinner.
Følgende er ulike kostholdsrestriksjoner som bør unngås eller ikke bør spises når moren er gravid:
1. Fisk med mye kvikksølv
Fisk og vannlevende dyr (sjømat) andre er en kilde til protein og rike på omega-3 fettsyrer. Begge disse næringsstoffene er bra for babyens utvikling.
Imidlertid klassifiserer FDA som Food and Drug Supervisory Agency i USA flere typer sjømat som mat som er forbudt for gravide fordi den inneholder kvikksølv.
Faktisk inneholder nesten all fisk og vannlevende dyr kvikksølv.
Dette er fordi denne kjemiske forbindelsen er avfallet som forurenser vannet mest og er et kostholdstabu for gravide.
Det er imidlertid flere typer fisk som inneholder det høyeste kvikksølvinnholdet, så de er klassifisert som matvarer som er forbudt under graviditet.
Typer av høykvikksølvfisk som er inkludert i kostholdsrestriksjoner for gravide er hai, kongemakrell, tunfisk storøye, sverdfisk eller sverdfisk, og gulfinnet tunfisk.
Disse fiskene kan sjelden handles i Indonesia, men det skader aldri å vite hvilke typer matvarer som er forbudt for gravide kvinner.
Flere typer sjømat Andre, som er mer vanlige i Indonesia, er også rapportert å ha ganske høye nivåer av kvikksølv (ikke så høye som fisken nevnt ovenfor) og inkluderer kostholdsbegrensninger for gravide kvinner.
Fisketypene som er inkludert i den er reker, laks, tunfisk, sardiner, steinbit , ansjos, tilapia (tilapia) og fisk ørret.
Jo større fisken er, jo mer kvikksølv inneholder den.
Fisk med kvikksølvinnhold inkluderer matvarer som ikke bør spises under graviditet fordi det kan forårsake forstyrrelser i babyens hjerneutvikling.
Så du bør kun spise denne fisken maksimalt 2 ganger i uken. Ikke rart at denne typen mat inkluderer kostholdsbegrensninger for gravide.
2. Sushi
For de av dere som er fan av sushi og sashimi, bør dere slutte å spise denne japanske maten under graviditeten.
Sushi og sashimi er inkludert i listen over forbudte matvarer for mødre under graviditet.
Sjømat rå eller underkokt kan skade fosteret fordi noen ganger er det parasittiske ormer i kjøttet.
Til og med, sjømat rå eller underkokt kan være enda farligere hvis stedet og tilberedningsprosessen ikke er sterile.
Derfor er det best å unngå rå fisk og skalldyr som vanligvis finnes i sushi og sashimi. Det er dette som gjør sushi til en mat som ikke bør spises under graviditet.
Det er bedre hvis du er gravid når du er gravid, kok reker, fisk, hummer og muslinger til de er perfekt tilberedt.
3. Halvstekt biff
Biff er faktisk ikke et problem som spises av gravide. Imidlertid kan biff være en type mat som er forbudt for mødre under graviditet hvis kjøttet ikke er perfekt tilberedt.
Folks smak når de nyter biff kan variere.
Noen er vant til modenhetsnivået sjelden (rå), middels sjelden (halvbakt), mellomstekt til godt stekt (litt moden), og bra gjort (perfekt moden).
Fra et kulinarisk synspunkt er en deilig biff en som er tilberedt middels sjelden.
Imidlertid biffkjøtt med et nivå av stekhet medium sjelden aka halvkokt er et kostholdstabu for gravide.
Kjøtt som ikke er ferdigstekt kan fortsatt inneholde toksoplasmoseparasitten som er skadelig for fosteret.
Ikke bare biff, kylling, fugler, kalkun og halvkokt and er også forbudt mat for gravide kvinner.
Prøv å steke kjøttet til det er perfekt stekt aka bra gjort til det er tørt og det ikke er rød væske.
Bruk eventuelt et steketermometer for å sjekke hvor stekt kjøttet er.
4. Halvkokte egg
Kokte egg og eller kokte egg er matvarer som er forbudt for gravide.
Dette er fordi de umodne eggene generelt fortsatt inneholder aktive Salmonella-bakterier som kan infisere deg og fosteret i livmoren.
En annen grunn som gjør halvkokte egg til en forbudt matvare for gravide er risikoen for å bære en Salmonella-infeksjon.
Salmonellainfeksjon kan senere forårsake oppkast (oppkast og diaré).
I sjeldne tilfeller kan salmonellabakterier forårsake fostervannsinfeksjoner. Selv om den er sjelden, kan denne infeksjonen forårsake spontanabort.
For fosteret er Salmonella-infeksjon like farlig. Salmonella kan krysse morkaken og infisere fosteret, men dette er også svært sjeldent.
Dette er grunnen til at underkokte egg er matvarer som ikke bør spises under graviditet.
For å være sikker bør du unngå å spise dårlig kokte egg eller spise mat som inneholder rå eller dårlig kokte egg.
Kok eggene til de er gjennomstekt slik at plommene og hvitene ser faste ut.
5. Rå melk
Melk er også inkludert i listen over mat og drikke som er tabu for gravide.
Det er grunnen til at det finnes melk for gravide for å hjelpe med å utfylle ernæringsbehovet til gravide kvinner.
Gravide kvinner bør imidlertid ikke drikke melk.
Rå og upasteurisert animalsk melk er inkludert i drikkevarer og matvarer som er forbudt for gravide.
Pasteurisering er en prosess med oppvarming i noen sekunder for å drepe bakterier i melk.
Rå melk kan forårsake forgiftning fordi det fortsatt kan være bakterier i den.
Unngå å drikke rå, upasteurisert melk, det være seg kumelk, geitemelk eller andre rå melkedyr fordi det er farlig for kroppen til gravide kvinner.
Bakteriene som finnes i upasteurisert melk kan skade fosteret i livmoren.
Melk som ikke er inkludert i matvarer som er forbudt for gravide er melk som har gått gjennom en tidligere pasteuriseringsprosess slik at den er trygg å drikke.
6. For mye innmat
Gravide kvinner kan faktisk spise innmat som kyllinglever, bifflever, kyllingkrasse, kyllinghjerte og andre.
Det er bare det, som rapportert av Graviditet Fødsel og Baby, kan innmat være en forbudt mat for gravide kvinner hvis det spises for mye og ofte.
Dette er fordi innmat inneholder mye vitamin A. Vitamin A er bra, men overdreven inntak av vitamin A kan skade fosteret.
7. For mye koffein
Koffein er et av drikketabuene for gravide kvinner, spesielt hvis det inntas i overkant.
Dette er fordi koffein kan krysse morkaken og forårsake forstyrrelser i babyens hjerterytme.
Du bør begrense inntaket av drikker og matvarer som inneholder koffein, som kaffe, te, brus og energidrikker under graviditet.
Du kan også erstatte kostholdsrestriksjoner for gravide på denne med noe sunnere, som frukt og grønnsaker.
8. Alkohol
Selv om det ikke er inkludert i mat, er alkohol klassifisert som en drikk som er forbudt for gravide. Gravide kvinner som drikker alkohol risikerer spontanabort og dødfødsel (dødfødsel) høyere.
Å drikke litt alkohol kan til og med ha en innvirkning på å forstyrre babyens hjerneutvikling.
Alkohol er forbudt for inntak av gravide fordi det kan forårsake føtalt alkoholsyndrom .
Føtalt alkoholsyndrom er et syndrom som kan forårsake ansiktsdeformiteter, hjertefeil og mental retardasjon hos barn fra fødselen.
9. Urter
Den forbudte maten til neste gravide er noe som lukter urter.
Du bør slutte å drikke urtete, urter og andre alternative medisiningredienser under graviditeten hvis ikke legen din har gitt råd.
Faktisk er ikke alle urter forbudt under graviditet.
I følge American Pregnancy Association er urter som er tabu for gravide, efedra eller efedrin, dong quai, rosmarin og kamille.
Noen av disse typene kan være dårlige hvis de konsumeres som narkotika eller i store mengder.
Dong quai, for eksempel, kan forårsake livmorstimulerende effekter som kan forårsake sammentrekninger.
Det anbefales å drikke te fra vanlige teblader først i stedet for å måtte innta urtete.
Gravide kvinner bør også konsultere en lege når de skal bruke alle typer urter. Dette for å utjevne meninger om kostholdsrestriksjoner for gravide mellom leger og pasienter.
10. Hurtigmat
Liker det eller ikke, hurtigmat (hurtigmat) som burgere, pommes frites og stekt kylling (fritert kylling) inkluderer også matvarer som ikke bør spises for ofte mens du er gravid.
Dette er fordi hurtigmat inneholder transfett som kan øke risikoen for hjertesykdom, fedme, og fosterets størrelse er for stor (makrosomi).
11. Majones
Kanskje du har hørt eller lurer på hvorfor majones er en matvare som ikke bør spises under graviditet.
Majones som selges utenfor inneholder noen ganger egg som den grunnleggende ingrediensen for å lage den.
Eggene som brukes som de grunnleggende ingrediensene for å lage majones er for det meste fortsatt rå, så de bør ikke spises av gravide kvinner.
Som tidligere diskutert, er rå egg en grobunn for bakterier, som for eksempel Salmonella.
Under graviditeten er kroppens immunsystem i en lav stilling, noe som gjør det mottakelig for infeksjon.
Det er derfor, å spise rå egg i enhver form kan være svært farlig for både gravide kvinner og fosteret de inneholder.