Har du noen gang kjent folk som liker å slenge på ting, banne eller utøve vold mot andre når de er sinte? Denne tilstanden er kjent som temperamentsfull. Hva menes egentlig med temperament? Sjekk ut hele forklaringen nedenfor.
Hva er temperamentsfull?
Temperament er personligheten som bestemmer hvordan du reagerer på ting som skjer i livet. Vanligvis er temperament en personlighet som har vært i deg siden du ble født.
Likevel er det mange andre faktorer som kan påvirke en persons temperament, inkludert familie, kultur, til den personlige opplevelsen til hver enkelt. Temperament påvirker dine holdninger og oppførsel, samt hvordan du samhandler med andre mennesker.
Temperamentet til hver person kan være forskjellig. Noen er rolige, noen er følsomme og lett triste, og noen er lett sinte. Folk som har et irritabelt temperament er kjent som temperamentsfulle mennesker.
Temperamentsfull karakter kan sees fra måten en person uttrykker sitt sinne på. For eksempel, når han er sint, liker han å kaste ting, rope eller rope, for å misbruke andre fysisk. Personer med denne karakteren har også en tendens til å bli lett fornærmet.
Grunnen til at en person blir temperamentsfull
Faktisk er det ingen sikker årsak til noen som har en temperamentsfull karakter. Men som allerede nevnt kan temperament påvirkes av ulike faktorer, hvorav en er miljøet.
Derfor kan en temperamentsfull eller irritabel karakter dannes av holdningene og oppførselen til de voksne rundt deg da du var barn. Dette betyr at du på den tiden kanskje tilpasser deg hvordan foreldrene dine, omsorgspersonen eller eldre søsken oppfører seg og uttrykker sinne.
Hvis de voksne rundt deg på den tiden viste sitt sinne ved å slenge på ting, rope, for å fysisk skade andre mennesker, kan det være at du har lignende holdninger og atferd som går over i voksenlivet.
Hvordan takle temperamentsfull karakter?
Egentlig er sinne en følelse som alle må ha hatt. Imidlertid uttrykker mennesker med et temperamentsfullt sinn ofte sitt sinne på en mindre gunstig måte. Hvis det ikke krysses av, kan det selvsagt ha en negativ innvirkning på helse og forhold til andre mennesker.
Derfor, hvis du føler at du har en temperamentsfull disposisjon, prøv å gjøre følgende for å lindre sinne:
1. Unngå årsaken til sinne midlertidig
En person med et temperamentsfullt sinn kan forårsake kaos når han er sint. Derfor, hvis du har denne disposisjonen og føler at sinnet ditt har begynt å bygge seg opp, er det bedre å umiddelbart gå til et rolig sted.
Ta et dypt pust og tell fra en til ti sakte. Vanligvis kan dette hjelpe deg å roe deg ned, slik at du vil føle deg mindre tilbøyelig til å uttrykke sinnet ditt på en uvennlig måte. På den måten kan du fokusere på å løse problemer i stedet for å fokusere på sinne.
2. Endre tankegangen din
Kjennetegn på mennesker som er temperamentsfulle, tennes vanligvis lett av negative tanker som de gjør seg om noe. Prøv derfor å endre synspunktet ditt og begynn å endre negative tankemønstre til mer positive.
Årsaken er at negative tanker, pessimisme, faktisk vil forverre en tilstand som allerede har oppstått. Bedre, begynn å være mer optimistisk, eller i det minste realistisk. Dette kan være svært nyttig for å kontrollere unødvendig sinne.
3. Skriv dagbok
Denne metoden kan kanskje hjelpe deg med å håndtere temperamentsfulle temperamenter som ofte er ute av kontroll. Prøv å begynne å skrive i dagboken din følelsene du føler hver dag.
Ikke glem å skrive ned hva som forårsaker ditt sinne, hvordan du takler det, og hvordan folk reagerer på det. På den måten vil det være lettere å forstå dine egne følelser og vite hvordan du skal kontrollere sinnet som ofte oppstår.
4. Start med "jeg" når du uttrykker sinne
Når de er sinte, har mennesker med en temperamentsfull karakter ofte så lett å si ord som kan skade andres hjerter, for så å angre senere. Dette skjer vanligvis fordi når du er sint, har du en tendens til å legge skylden på andre mennesker.
For å unngå dette, bruk setninger som begynner med ordene "jeg" eller "jeg". På den måten kan du fortsatt uttrykke ditt sinne høflig uten å såre den andre personens følelser.
For eksempel er det bedre å si: "Jeg føler meg sint fordi du ikke vil hjelpe til med husarbeidet," enn "Du hjelper aldri med husarbeidet."
5. Unngå nag til andre
Å tilgi andres feil er en veldig god ting selv for deg selv. For de negative følelsene som næres kan gjøre at du lett blir sint og irritert på andre mennesker.
Derfor, for at du ikke skal bli en temperamentsfull person, prøv å tilgi andres feil og ikke ha nag til dem. Hvis du gjør dette med hell, kan du lære av situasjonen, og til og med utvikle et godt forhold til personen som gjorde deg sint.
Hvordan takle temperamentsfulle mennesker
Hvis du har en partner, søsken, forelder eller venn som er temperamentsfull, kan du hjelpe ham med å redusere irritabiliteten ved å gjøre følgende:
1. Vær en god lytter
Først av alt, måten å håndtere en temperamentsfull person på er å prøve å lytte når han eller hun uttrykker følelsene sine. Når de føler seg hørt, kan personer med denne karakteren lettere forstå hvordan den andre personens syn på problemene de står overfor. På den måten kan han godta forslagene du gir.
2. Gi deg selv plass og tid
Ifølge Mind kan det å gi rom og tid til en temperamentsfull person som er sint hjelpe dem til å roe seg ned og tenke klarere. Gi ham for eksempel tid til å gå til sitt eget rom, eller prøv å ikke kontakte ham på en stund.
Ikke bare for folk med denne karakteren, du trenger også tid til å være med på å roe ditt hjerte og sinn.
3. Hjelp til å identifisere årsaken
Mens dere begge er rolige, prøv å hjelpe ham med å finne ut hva som forårsaker irritabiliteten hans. På den måten kan du finne løsninger for å unngå situasjoner som kan utløse sinnefølelser.
Ikke bare det, å identifisere årsaken kan også hjelpe mennesker med temperamentsfull karakter til å kontrollere følelsene sine og uttrykke sinne på en bedre måte som ikke skader seg selv eller andre.