Ikke bare te kan være grønn, kaffe har også en lignende farge. Faktisk, grønn kaffe (grønn kaffe) antas å inneholde en rekke næringsstoffer som har helsemessige fordeler. Kom igjen, se hva grønn kaffe er og dens fordeler for kroppen!
Hva er det grønn kaffe (grønn kaffe)?
Grønn kaffe er kaffebønner laget av frukt kaffe ubakt.
Disse kaffebønnene inneholder høyere nivåer av klorogensyre enn vanlig kaffe. Årsaken er at brenneprosessen av kaffebønner kan redusere mengden klorogensyre.
Mange tror at klorogensyre har en rekke helsemessige fordeler. Faktisk er denne kaffen også populær blant folk som ønsker å gå ned i vekt og redusere risikoen for andre sykdommer.
Fordel grønn kaffe (grønn kaffe)
Ekstrakt fra frø grønn kaffe har vist en rekke helsefordeler, ifølge en rekke eksperter. Hovedkomponentene som gir disse egenskapene er koffein og klorogensyre.
Det er imidlertid flere andre faktorer som bidrar til fordelene grønn kaffe.
1. Gå ned i vekt
En av fordelene som gjør grønn kaffe blitt populær blant publikum som hjelper til med å gå ned i vekt.
I følge forskning fra Asiatisk stillehavstidsskrift for tropisk medisin , kan grønne kaffebønneekstrakttilskudd redusere kroppsfett. Faktisk å gi grønn kaffe i disse rottene også redusert kroppsvekt og fettnivåer i leveren.
Studien viste at det var koffeinet og klorogensyren i grønne kaffebønner som bidro til disse egenskapene. Det er imidlertid nødvendig med mer forskning for å se om effekten er den samme hos mennesker.
2. Kontroller blodtrykket
I tillegg til å gå ned i vekt, er en annen fordel med grønn kaffe at den hjelper til med å kontrollere blodtrykket.
Hvordan ikke, innholdet av klorogensyre i grønn kaffe er en sterk antioksidantforbindelse. Dette er fordi disse antioksidantforbindelsene hemmer aktivt kortisol, et hormon som kan øke blodtrykket.
I mellomtiden drikker noen mennesker også grønn kaffe fordi det antas å øke elastisiteten i arteriene, og dermed senke blodtrykket.
3. Forbedre fokus
Det er ingen hemmelighet at kaffe kan forbedre hjernearbeidet, inkludert grønne kaffebønner.
Koffeinet i grønn kaffe virker stimulerende på sentralnervesystemet. Det er derfor du føler deg mer "entusiastisk" etter å ha drukket kaffe mens du jobber.
Likevel må du være oppmerksom på ditt daglige koffeininntak. Når det inntas i moderate mengder, kan koffein bidra til å forbedre fokus, oppmerksomhet og konsentrasjon.
4. Hemmer aldringsprosessen
Ikke bare konsentrasjon, grønn kaffe gir også fordeler ved å hemme aldringsprosessen.
Grønne kaffebønner er en kilde til antioksidanter som gir antialdringseffekter. Klorogensyre i frøene er rapportert å forbedre hudegenskaper og mikrosirkulasjonsfunksjon hos mennesker.
I følge en studie fra Biovitenskap, bioteknologi og biokjemi , forbruk av klorogensyre i åtte uker kan øke hudens fuktighet.
5. Øk energien
Føler du deg treg, svak og uinspirert til å gå gjennom dagen? Du kan trenge grønn kaffe som en løsning på dette tretthetsproblemet.
Dette er fordi grønn kaffe tilbyr fordeler som kan løse problemet, nemlig å øke energien. Takket være koffeininnholdet i den, kan grønn kaffe være et mildt stimulerende middel for å få deg til å føle deg mer våken.
Du kan bare føle effekten av koffein i grønn kaffe innen 5 – 30 minutter etter at du har drukket den. Denne energiforsterkende effekten kan også vare i opptil 12 timer.
Denne effekten av koffein avhenger imidlertid av ulike faktorer, for eksempel kroppsmasse til toleranse for koffein i kaffe.
Farene ved å drikke for mye grønn kaffe
Selv om det gir ulike fordeler og er trygt å drikke, er det inkludert å drikke for mye kaffe grønn kaffe Selvfølgelig kan det forårsake bivirkninger, som kaffeavhengighet og andre problemer.
Dette er viktig å merke seg med tanke på at grønn kaffe også inneholder koffein som ligner på kaffe generelt. I stedet for å tjene på grønn kaffe Men å få for mye koffein kan utløse en rekke symptomer, inkludert:
- søvnløshet,
- nervøs og rastløs,
- mageknip,
- kvalme eller oppkast,
- økt hjertefrekvens,
- vanskelig å puste,
- hodepine, og
- ringende ører.
Grupper som ikke anbefales å drikke grønn kaffe
I tillegg krever det å drikke grønn kaffe spesiell årvåkenhet og advarsel, spesielt ved sykdommer som:
- angstlidelse,
- blødningsforstyrrelser,
- diabetes,
- diaré,
- glaukom,
- høyt kolesterol,
- irritabel tarmsyndrom (IBS), samt
- osteoporose.
Hvis du har flere spørsmål, vennligst diskuter fordelene og risikoene med legen din eller ernæringsfysiologen grønn kaffe .