Ryggsmerter kan kjennes av både menn og kvinner. Imidlertid har kvinner en tendens til å være mer utsatt for det, spesielt under menstruasjon og graviditet. Vel, dessverre er det ganske mange kvinner som ikke vet forskjellen mellom ryggsmerter forårsaket av menstruasjon og de som er et symptom på graviditet.
Faktisk er evnen til å skille mellom de to viktig slik at du raskt kan få riktig behandling og pleie. For ikke å bli lurt, erkjenne forskjellen mellom korsryggsmerter på grunn av menstruasjon og graviditet ved å lese artikkelen nedenfor.
Forskjellen mellom årsakene til menstruasjonsryggsmerter og graviditet
Den vanligste årsaken til korsryggsmerter er muskelstrekk (forstuing), vanligvis et resultat av anstrengende fysisk aktivitet som løfting eller trening. Men spesielt for kvinner har ryggsmerter en tendens til å være mer utsatt for å oppstå under menstruasjon og under graviditet.
Så først av alt må du forstå hva forskjellen er mellom årsakene til korsryggsmerter på grunn av menstruasjon og de som vises som symptomer på graviditet.
Årsaker til ryggsmerter under menstruasjon
Ryggsmerter under menstruasjon indikerer at livmormusklene trekker seg sammen sterkt nok til å kaste vevet, som du da kjenner som menstruasjonsblod. Ryggsmerter er et av tegnene på PMS, aka menstruasjonssmerter, som oppstår på grunn av endringer i kroppens hormoner i løpet av menstruasjonssyklusen.
Korsryggsmerter starter vanligvis 1-2 dager før menstruasjon når prostaglandinnivået øker i livmorslimhinnen. Nivåene vil være høyest på den første dagen av menstruasjonen. Denne økningen i prostaglandiner får livmoren til å trekke seg sammen for å kaste veggene.
Ryggsmerter som oppstår under menstruasjon er vanligvis milde. Men jo mer prostaglandiner som produseres, vil effekten av ryggsmerter være sterkere og kan til og med stråle til ryggen og nedover bena. I noen tilfeller kan intensiteten av smerten være svært alvorlig og forstyrre daglige aktiviteter. Alvorlige menstruasjonssmerter blir ofte referert til som dysmenoré.
Årsaker til ryggsmerter under graviditet
Ryggsmerter er også et av de tidlige tegnene på graviditet. Forskjellen i hovedårsakene til fremveksten av ryggsmerter under graviditet er faktisk ikke så i motsetning til hva som oppstår på grunn av menstruasjonssyklusen.
Ryggsmerter som oppstår i begynnelsen av første trimester er vanligvis forårsaket av hormonelle endringer som forberedelse til graviditet. Når kroppen begynner å produsere mer progesteron, slapper eggledermusklene av, slik at det befruktede egget kommer inn i livmoren.
Klager på ryggsmerter under graviditet tyder også på at implantasjonsprosessen finner sted, når det befruktede egget fester seg til livmorveggen. Implantasjon skjer omtrent en uke etter eggløsning eller omtrent 6-12 dager etter befruktning.
Ettersom svangerskapsalderen øker, kan noen gravide fortsatt føle korsryggsmerter. Vanligvis er dette forårsaket av frigjøring av hormonet relaxin mer slik at leddbånd og strukturer som binder bein til leddene i bekkenet blir strukket.
Denne strekningen gjør at muskelvevet ikke klarer å støtte vekt og holdning så vel som før graviditet. Som et resultat kan gravide oppleve ryggsmerter oftere.
I tillegg kan korsryggsmerter under graviditet også være forårsaket av:
- Symptomer på fordøyelsesbesvær som flatulens og forstoppelse tidlig i svangerskapet.
- Vektøkning gjennom hele svangerskapet.
- Endret tyngdepunkt i kroppen. Den voksende magen får holdningen til å lene seg forover eller bakover. Midjemusklene som holder vekten av kroppen trekkes slik at de svekkes og blir fort slitne.
- Knepte nerver under graviditet Dette er fordi vekten av livmoren øker, noe som gir overtrykk på hofteleddene.
- Endringer i babyens posisjon i livmoren kan også øke trykket på bekkennervene, og forårsake korsryggsmerter under graviditet.
Forskjellen mellom symptomene på menstruasjonsryggsmerter og graviditet
Så hvis du venter spent, om denne gangen de månedlige gjestene som kommer eller til og med den potensielle babyen, hvordan kan du se forskjellen?
Du kan innse forskjellen mellom korsryggsmerter på grunn av menstruasjon og graviditet ved å være oppmerksom på symptomene du føler.
Symptomer på korsryggsmerter på grunn av menstruasjon
Ryggsmerter som oppstår under menstruasjon er vanligvis ledsaget av andre symptomer på menstruasjonssmerter, for eksempel:
- Kjedelig kramper i nedre del av magen, men fortsetter uten pause
- En bankende smerte som omgir midje- og ryggområdet, som stråler ned på baksiden av låret til benet.
- Kvalme oppkast.
- Føler meg trøtt og svak.
- Diaré.
- Hodepine.
- Besvimelse, hvis smerten er intens.
Etter hvert som dagen skrider frem, vil prostaglandinnivået reduseres mot slutten av menstruasjonssyklusen. Magekramper og ryggsmerter vil vanligvis avta når prostaglandinnivået faller og menstruasjonen er over.
Symptomer på ryggsmerter under graviditet
Sitert fra Spine Health kan ryggsmerter under graviditet bli verre og kan forstyrre evnen til å jobbe eller utføre visse aktiviteter.
Symptomene på korsryggsmerter under graviditet inkluderer vanligvis:
- Konstante eller periodiske smerter på den ene siden av baken eller benet.
- Skarp smerte og brennende følelse i midjen.
- Smerter fra baken til nedre bakside av låret og stråler til bena.
- Det gjør så vondt at det kramper i bena.
- Smerter eller ømhet i bekkenet eller halebeinet.
- Nummenhet eller prikking som en prikkende følelse, eller til og med svakhet i det berørte beinet.
Ryggsmerter kan føles vondt og kjedelig først og deretter stikkende og skarpe som en krampe. Smerter kan også komme og gå. Gradvis kan smertene gjøre det vanskelig for deg å bevege deg og stå oppreist.
Hvordan man skal håndtere menstruasjonsryggsmerter og graviditet forblir den samme selv om det er mange forskjeller
Ryggsmertene som kvinner føler både under menstruasjon og under graviditet har mange forskjeller. Måten å håndtere begge deler er imidlertid den samme. Du kan gjøre følgende måter å håndtere ryggsmerter trygt på:
1. Ta smertestillende medisiner
Milde ryggsmerter kan behandles ved å ta smertestillende midler. Men det er selvfølgelig forskjeller i hvilke typer medikamenter du kan ta for å behandle ryggsmerter på grunn av menstruasjon og under graviditet.
Under menstruasjonen har du fortsatt lov til å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller naproxen. I mellomtiden anbefales gravide kun å ta paracetamol. Inntak av ibuprofen eller aspirin bør unngås gjennom hele svangerskapet.
2. Komprimer og masser midjen
Komprimer midjen med en varm vaskeklut eller varmepute kan bidra til å lindre smerter både under menstruasjon og graviditet.
Prøv å legge en varm eller kald kompress på midjen i 10-15 minutter til smerten avtar. Ta en pause i ca. 15 minutter før du limer den igjen om nødvendig.
Som en distraksjon, prøv å forsiktig massere den såre midjen for å behandle ryggsmerter både under menstruasjon og under graviditet. Men hvis du er gravid, unngå å massere magen hardt.
3. Hvil
Ikke så stor forskjell på hvordan man takler ryggsmerter under graviditet og menstruasjon. Du trenger bare å hvile kroppen ved å unngå anstrengende fysisk aktivitet i 2-3 dager.
Under hvile er det også viktig å være oppmerksom på holdningen din. Å lene seg fremover kan strekke ryggraden. Prøv å opprettholde riktig holdning når du står, går, sitter og sover.
4. Enkel strekk
I mellom pausene, prøv å stå opp av og til med enkle strekkbevegelser eller yoga for gravide for å lindre ryggsmerter. Alternativt kan du prøve måter å håndtere ryggsmerter på med lett trening som å gå eller svømme.
Regelmessig tøying eller lett trening kan styrke og strekke muskler. Det lindrer også stress på ryggraden som forårsaker ryggsmerter.
5. Akupunktur
Forskning har vist at akupunktur er effektivt for å lindre korsryggsmerter under menstruasjon og graviditet. Før du gjør det, ikke glem å først konsultere fødselslegen din hvis du er gravid.
6. Drikk nok vann
Å drikke vann kan hjelpe kroppen til å ikke føle seg oppblåst under menstruasjon eller graviditet. Prøv å drikke varmt vann som kan lindre kramper og ryggsmerter under menstruasjon og graviditet fordi varmt vann kan øke blodstrømmen og slappe av i muskler.