Sæd og sæd er to forskjellige stoffer eller stoffer. Sædceller er en del av sæden som vanligvis bare kan sees med et mikroskop. I mellomtiden er sæd en tykk, hvitaktig væske som skilles ut av penis. Sædcellene i sæden er det som fungerer for å befrukte egget (ovum) for deretter å danne en zygote, fosterets embryo. Før den blir en sædcelle som er klar til å befrukte et egg, tar det lang tid å produsere sædceller i testiklene. Prosessen med dannelse av sædceller i testiklene kalles spermatogenese.
Forstå prosessen med spermatogenese
Spermatogenese er prosessen med dannelse av sædceller i de mannlige testiklene. Spermatogenesen i seg selv kommer fra ordet spermatozoer som betyr frø og genesis som betyr deling.
Sædceller produseres i sædrørene i testiklene. Innenfor veggene til tubuli er mange celler spredt tilfeldig kalt Sertoli-celler. Disse cellene fungerer for å gi mat til umodne sædceller.
Når sædceller har modnet (spermatogonia), formerer spermatogonia (spermstamceller) seg ved mitose og meiose.
Fra spermatogoni vil sædceller bli til primære spermatocytter ved mitose. Deretter deler de primære spermatocyttene seg ved meiose til sekundære spermatocytter av samme størrelse.
Gjennom det andre stadiet av meiose deler de sekundære spermatocyttene seg igjen i fire spermatider av samme form og størrelse. Spermatider er det siste stadiet før de til slutt blir til modne sædceller (spermatozoer) og klare til å bli frigjort sammen med sæd når en mann ejakulerer.
En umoden kjønnscelle tar opptil 74 dager å nå endelig modenhet. I løpet av denne prosessen vil det produseres mer enn 300 millioner sædceller hver dag. Dessverre, fra dette tallet, er det bare rundt 100 millioner sædceller som har modnet fullstendig i den endelige prosessen.
Sædcellene er veldig små
Modne sædceller har et flatt, ovalt hode og en bølget hale. Sædceller kan ikke sees med det blotte øye fordi disse cellene er veldig små, som er omtrent 0,05 millimeter fra hode til hale.
Spermhodet har kromosomer og har også en kroppsstruktur som kalles akrosomet. Akrosomet inneholder enzymene hyaluronidase og proteinase, som begge fungerer for å penetrere eggcellelaget. I midten av akrosomet er bittesmå mitokondrier som gir energi til å bevege halen av sædcellene.
Forbedre sædkvaliteten din med en sunn livsstil
Sunn sæd er nøkkelen til mannlig fruktbarhet. Hvis du og partneren din planlegger å få barn, er det én oppskrift å endre livsstilen din til en sunnere.
Så, ikke bare aldersfaktoren som påvirker mannlig fruktbarhet, fordi det faktum at livsstil også kan avgjøre suksessen til graviditetsprogrammet som du og partneren din planlegger.
Her er noen sunne livsstilsendringer du kan gjøre for å forbedre sædkvaliteten.
1. Pass på matinntaket
Maten du spiser hver dag kan påvirke sædkvaliteten. Næringsstoffer i mat spiller en viktig rolle i å forbedre sædkvaliteten, og hjelper dermed sædceller til å bevege seg og befrukte.
Derfor er det viktig for deg å sørge for at maten du spiser hver dag inneholder balansert næring og næring. I tillegg til å være sunnere og sprekere, bidrar noen sperm-gjødsende matvarer, som grønne grønnsaker, sjømat og fullkorn som er rike på næringsstoffer, også til å forbedre sædkvaliteten og mannlig seksuell opphisselse.
Hvis kroppen din er sunn, er den seksuelle opphisselsen og sædkvaliteten også god. På den måten vil fruktbarheten øke. Dette betyr at sjansene for suksess med graviditetsprogrammet som du og partneren din planlegger kan være større.
2. Slutt å røyke
Røyking er en usunn vane og har mange negative effekter på kroppen. En som kan oppstå er fertilitetsproblemer.
Flere studier har uttalt at menn som røyker har høy risiko for å oppleve impotens. I tillegg er kvaliteten og kvantiteten av sæd fra menn som røyker også kjent for å være dårligere enn ikke-røykere.
En studie publisert av BMC Public Health konkluderte med at røykevaner senker antallet sædceller og øker antallet morfologiske defekter av sædceller. Dette påvirker absolutt nivået av mannlig fruktbarhet.
Det er derfor, hvis du vil ha barn, prøv å slutte å røyke. Selv om det ikke er lett, betyr ikke dette at du ikke kan gjøre det i det hele tatt.
Om nødvendig, ikke nøl med å be om støtte fra dine nærmeste, slik at innsatsen for å slutte å røyke kan gå jevnt og optimalt.
3. Flittig i idrett
Fedme øyenbryn fedme kan forstyrre kvaliteten og kvantiteten av sæd, både fra form og bevegelse. Det er derfor å opprettholde en ideell kroppsvekt også er en av de sunne livsendringene du må gjøre.
Vel, en måte å kontrollere vekten optimalt på er å trene regelmessig. Videre kan trening også gjøre kroppen din i form og samtidig redusere stressnivået.
Lave stressnivåer kan forårsake følelser av glede og positive tanker hos deg. Dette er absolutt bra for suksessen til graviditetsprogrammet med en partner.
Du trenger ikke å trene med høy intensitet. Velg den type trening som er i samsvar med dine preferanser og helsemessige forhold. Få kroppen i bevegelse hver dag.
4. Ta vare på reproduktive organer
Å opprettholde temperaturen på testiklene er også en annen måte å forbedre sædkvaliteten på. Årsaken, ifølge flere studier av varme temperaturer kan skade sædceller.
Du kan forhindre sædskade ved å opprettholde en normal kroppstemperatur og unngå dårlige vaner, som å bløtlegge i varmt vann, bruke trange bukser, plassere den bærbare datamaskinen på fanget eller sitte for lenge.
Selv om du ikke merker effekten umiddelbart, kan høye temperaturer rundt pungen og testiklene forstyrre spermatogenesen og redusere sædkvaliteten.
5. Øv sunn sex med partneren din
Du må også rense penis før og etter sex for å ha sunn og trygg sex. Dette er fordi seksuell aktivitet er en av de største kildene til smittespredning.
Hvis du vil bruke et hjelpemiddel, for eksempel et sexleketøy, vask det grundig hver gang du vil ha sex.
Unngå å bytte partner under samleie for å unngå risikoen for seksuelt overførbare sykdommer. I tillegg bør du ikke ha sex mens du er full fordi det faktisk kan utløse risikable handlinger.