Pencak silat er en av de originale indonesiske kampsportene. Ikke bare selvforsvarsteknikker, men pencak silat kombinerer også elementer av kunst i hver bevegelse. Å mestre de grunnleggende bevegelsene til pencak silat er ikke lett. Derfor må du kjenne til de grunnleggende teknikkene for kampsporten pencak silat sammen med følgende forklaring.
Pencak silat med et blikk
Pencak silat som er en kampsport som har gått i arv fra generasjon til generasjon av våre forfedre som kulturen til den indonesiske nasjonen. Til og med, FNs organisasjon for utdanning, vitenskap og kultur (UNESCO) har etablert kampsporten pencak silat som en immateriell kulturarv 12. desember 2019.
Denne kampsporten er kjent under forskjellige termer, som f.eks silkeaktig (Vest Sumatra), penn (Vest-Java), pencak (Sentral-Java og Yogyakarta), flott (Bali), og unnskyld værsåsnill (NTB).
Pencak silat blir nå studert av forskjellige land i verden. Pencak silat er også en offisiell sport for internasjonale turneringer, som SEA Games og Asian Games.
I følge Erwin Setyo Kriswanto i boken Kampsport , har denne kampsporten fire hovedaspekter eller mål som følger.
- Åndelig mental aspekt. Bygg og utvikle en persons personlighet og edle karakter i samsvar med filosofien om edel karakter.
- Kulturelle kunstaspekter. Kombinere kulturelle elementer og spill i form av pencak silat-dans, med musikk og tradisjonelle klær.
- selvforsvarsaspekt. Legger vekt på teknisk evne til å styrke instinktene til å forsvare seg mot ulike trusler og farer.
- Sport aspekt. Inkluderer egenskaper og holdninger som sikrer fysisk og åndelig helse, samt prestasjoner innen idrett, enten det er i enkelt-, dobbelt- eller laggrener.
Grunnleggende teknikker for pencak silat
Du kan lage pencak silat til ditt valg av selvforsvarssport, ikke bare for å opprettholde fysisk form, men også fordi denne sporten er ganske utfordrende. For å kunne mestre denne kampsporten, må du først kjenne til noen av de følgende grunnleggende teknikkene for pencak silat.
1. Staffeliteknikk
Stilling er en teknikk som viser holdningen til begge bena i en statisk tilstand. I pencak silat blir hestene grunnlaget for å utføre tidevann, angrepsteknikker og selvforsvar. Denne teknikken brukes også som en grunnleggende øvelse i pencak silat for å styrke beinmusklene.
Ut fra formen å dømme er hesteteknikken delt inn i lette hester, middels hester og tunge hester. I mellomtiden, fra vekten av sokkelen, er denne teknikken delt inn i front-, bak-, midt- og side-stillinger.
2. Sammenkoblingsholdningsteknikk
Tidevannsstillingen er en kombinasjon av hånd- og fotstilling, både med og uten hest, som er ledsaget av total mental og sensorisk årvåkenhet. Dette er fordi tidevannet er prefikset for å angripe eller forsvare.
Det finnes to typer tidevannsholdninger, nemlig åpne og lukkede tidevannsholdninger. Åpen tidevannsposisjon med hender og armer beskytter ikke kroppen, tvert imot beskytter den lukkede tidevannsposisjonen med hender og armer kroppen.
I tillegg er det ulike typer stillinger som utføres i stående, til sittende. For å mestre det, må du be en trener om å hjelpe deg å lære dem én etter én.
3. Retningsteknikk
Den grunnleggende teknikken til pencak silat som du trenger å forstå neste gang er retning. Du trenger virkelig en forståelse av retning i dannelsen av bevegelser, både når du angriper og forsvarer.
Retningen du må forstå er retningen til de åtte kardinalretningene, nemlig holdningen eller mønsteret av trinn i grunnbevegelsen til pencak silat med omdreiningspunktet i midten.
4. Trinnmønsterteknikk
Etter å ha mestret holdningen og retningen, må du lære trinnmønsterteknikken. Trinn er kjennetegnet for pencak silat kampsport, hvor denne teknikken må gjøres riktig og riktig.
Generelt kan mønsteret til pencak silat-trinn deles inn i rette trinn, sidetrinn, skråtrinn, tverrtrinn, vridningstrinn og vridningstrinn.
Når du utfører trinn for å endre posisjoner, kan du også mestre flere teknikker, for eksempel løftetrinn, glidetrinn, glidetrinn og hoppetrinn.
5. Stanseteknikk
Punching er en grunnleggende pencak silat-teknikk som du må mestre neste gang. Både hendene og armene dine fungerer som verktøy for å angripe motstanderen din i denne kampsporten.
Det er flere grunnleggende angrepsteknikker som kan læres, som frontslag, sideslag, slumreslag (pendelslag) og sirkelslag.
I tillegg til å mestre bevegelsesteknikken, kan du også styrke slaget ved å trene styrke og bygge armmuskler .
6. Sparketeknikk
Ben og fotsåler kan også være et effektivt angrepsmiddel for å håndtere fienden. Du trenger styrke og fart for å lære de grunnleggende bevegelsene til denne pencak silaten.
Det er flere fotangrepsteknikker ved å sparke, for eksempel rette spark, stikkspark, rette spark, T-spark, traktspark, sigdspark, tilbakespark og andre varianter.
Fordi denne bevegelsen er ganske farlig, bør du alltid sørge for å trene sparketeknikker sammen med treneren din.
7. Blokkeringsteknikk
Pencak silat har også defensive eller defensive bevegelser akkurat som andre kampsporter, hvorav en er forsvar. Parering er en forsvarsteknikk ved å få direkte kontakt med kroppsdelen av motstanderen som angriper.
Pareringsbevegelse har som mål å blokkere eller flytte motstanderens angrep. Parry kan bruke en kombinasjon av hånd-, arm-, albue- og benbevegelser.
Flere blokkeringsteknikker, som parry parry, gedik parry, albue parry, kne parry, pinch parry, og cut parry kan gjøres med en kollega eller trener som angriper deg.
8. Utskjæringsteknikk
Etter å ha angrepet og forsvart, må du deaktivere motstanderens bevegelse. Saks er en teknikk for å få ned en motstander ved å feste begge bena på et mål, for eksempel halsen, midjen eller bena til motstanderen faller.
Utskjæringer består av ytre utskjæringer og indre utskjæringer. Teknikk krever virkelig hastighet og nøyaktighet av fotbevegelser. Nybegynnere anbefales å praktisere denne teknikken med en ekspert for å unngå risikoen for skade.
9. Låseteknikk
Som navnet tilsier, er låsing en grunnleggende teknikk i pencak silat kampsport for å låse, dominere og gjøre motstanderen maktesløs. Du kan bruke en kombinasjon av hender, føtter eller andre lemmer for å låse.
Låser involverer vanligvis noen grunnleggende bevegelser, nemlig unnvike og fangst for å målrette motstanderens kroppsdeler, som håndledd, armer, nakke og skuldre.
Pencak silat har også forskjellige bevegelser bortsett fra de grunnleggende teknikkene ovenfor. På grunn av den høye risikoen for skade, bør du trene pencak silat på et pencak silat studio eller college for å få veiledning fra en trener.
I mellomtiden, hvis du har høy risiko for skulder-, ankel- eller hodeskade, kontakt legen din før du begynner å trene pencak silat.