Når du er syk, kan du føle at maten eller drikken du spiser har en vond smak i munnen. Faktisk vil folk som er syke vanligvis klage over en bitter smak på tungen, noe som gjør det mindre appetittvekkende å spise og drikke.
Faktisk, når du er syk, trenger du mye næring gjennom mat og drikke. Hvorfor er tungen bitter når du er syk? Hva er årsaken og hvordan bli kvitt det? Dette er hele svaret.
Hvorfor smaker tungen bitter når du er syk?
I en studie publisert i tidsskriftet Hjerne, atferd og immunitet i 2015 fant eksperter ut at smaksløkene dine blir mer følsomme for bitter smak når du er syk.
Du vil vanligvis bli syk når kroppen din opplever betennelse eller infeksjon, enten det er en influensavirusinfeksjon, en streptokokkbakterieinfeksjon som forårsaker halsbetennelse eller diverse andre infeksjoner. Når du opplever betennelse eller infeksjon, vil nivåene av visse proteiner i kroppen øke.
Denne typen protein er kjent i den medisinske verden som TNF-α (tumornekrosefaktor-α) . I tillegg til personer som lider av infeksjon eller betennelse, finnes dette proteinet også hos personer med autoimmune sykdommer. Dette er fordi disse proteinene er nødvendig av immunsystemet for å bekjempe ulike sykdommer som angriper deg.
Økt proteinnivå TNF-α (tumornekrosefaktor-α) forårsake forstyrrelser i smakssansen din, nemlig tungen. Dette proteinet aktiverer cellene som er ansvarlige for å smake bitter smak. Så uansett hva du spiser eller drikker vil smake mer bittert enn vanlig.
Bortsett fra å være forårsaket av sykdommer som forårsaker betennelse og infeksjon, kan følelsen av en bitter munn og tunge også være forårsaket av forskjellige andre forhold. Forstyrrelser i munnhulen og tenner, forstyrrelser i fordøyelsessystemet, til hormonelle ubalanser kan generelt være årsaken til en bitter tunge som ofte føles av mange mennesker.
1. Tannsykdom
Fremveksten av tannsykdom er forårsaket av feil tannpleie, hvorav en er lat børsting regelmessig. Å ignorere denne anbefalingen vil helt sikkert øke bakterielle, virale og soppinfeksjoner i munnhulen som kan forårsake tilstander, slik som hulrom (karies), gingivitt (gingivitt), til tannkjøttinfeksjoner (periodontitt).
2. Munntørrhet (xerostomi)
Munntørrhet (xerostomi) utløses av redusert spyttproduksjon fra spyttkjertlene. Dette letter veksten av bakterier i munnen. Bortsett fra å føle deg tørr i munnen, kan du også føle en klissete følelse i den.
Xerostomia kan være forårsaket av bivirkninger av visse medikamenter eller terapier, kroppslidelser, røyke- og alkoholvaner som også kan føre til at munnen og tungen smaker bittert.
3. Magesyre
Har du magesyresykdom? Kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), er dette en tilstand som oppstår når magesyre lekker og strømmer tilbake opp i spiserøret. Dette forårsaker en bitter munnfølelse ledsaget av dårlig ånde.
4. Graviditet og overgangsalder
Gravide kvinner i 1. trimester klager generelt over en bitter smak som oppstår i munnen og tungen slik at de ikke har matlyst. Denne følelsen er forårsaket av hormonelle ubalanser i kroppen til gravide kvinner som gradvis vil forbedre seg under graviditeten frem til fødsel senere.
Kvinner som går inn i overgangsalderen har også potensial til å oppleve en bitter tunge på grunn av reduserte nivåer av hormonet østrogen i kroppen. Dette påvirkes også av andre forhold, som f.eks brennende munn syndrom hos kvinner i overgangsalderen.
Hva er grunnen til at du ikke spiser når du er syk?
Bitter tunge får maten og drikken til å smake bittert slik at appetitten går tapt når man er syk. Tap av appetitt utløses også av produksjonen av en type protein i kroppen som kalles cytokiner.
Sammen med protein TNF-a (Tumornekrosefaktor-α) Cytokiner er ansvarlige for å bekjempe ulike typer sykdommer som angriper kroppen. Imidlertid har cytokiner også bivirkninger, nemlig å redusere appetitten.
I tillegg er tap av appetitt når du er syk påvirket av kroppsfunksjonene dine. Når du spiser mye som vanlig, betyr det at fordøyelsessystemet må jobbe hardt for å redusere og absorbere mat.
Faktisk trenger kroppen mye energi for å bekjempe sykdom. Så når du er syk, absorberer kroppen energien immunsystemet ditt trenger. Som et resultat svekkes fordøyelsessystemet og du føler ikke trangen til å spise som vanlig.
Hvordan takle bitter tunge?
Selv om appetitten er tapt fordi tungen smaker bittert, trenger du fortsatt en rekke næringsinntak for å gjøre kroppen sterkere mot sykdom. Slik at appetitten øker, er det flere naturlige måter å håndtere bitter munn på som du kan ta hensyn til nedenfor.
1. Spis ofte i små porsjoner
Du trenger ikke å tvinge deg selv til å bruke en stor del av maten. Prøv å redusere delen av maten til halvparten eller en fjerdedel av den vanlige delen. Men innen noen få timer kan du fortsette å spise igjen.
For å få tilstrekkelig næringsinntak kan du også spise mer enn tre ganger om dagen med mindre porsjoner. På den måten vil ikke fordøyelsen jobbe for hardt hver gang du spiser. Dessuten trenger du ikke tåle den bitre smaken for lenge mens du spiser.
2. Spis næringsrik mat
Selv om du ikke spiser mye, sørg for at næringsstoffene kroppen din trenger som protein, vitaminer og mineraler fortsatt er tilstrekkelige. Så, multipliser næringsrik mat som kylling, biff, grønnsaker og frukt. I stedet for å spise mye, men med ubalansert ernæring, er det bedre å stivne hver mat og drikke med essensielle næringsstoffer.
3. Tilsett krydder
Fordi tungen blir bitter, kan du forsterke smaken av mat med naturlige krydder. I tillegg til å øke smaken av mat, er krydder også effektive som en type matingrediens for å øke appetitten.
Du kan prøve å tilsette ingefær, pepper og kanel i retter som supper og gryteretter. I tillegg kan du også brygge te med ingefær og kanel som et alternativ til vann, fordi ingefær kan redusere følelsen av en bitter tunge som du opplever.
4. Spis appelsiner
I tillegg kan du spise frukt som appelsiner, sitroner eller rød grapefrukt ( grapefrukt ). I tillegg til den friske smaken, kan denne typen mat for den bitre tungen utløse spyttproduksjonen. Spytt vil hjelpe munnen med å vaske bort den bitre smaken på tungen. Du kan spise den rett eller presse saften for å gjøre det lettere for kroppen å fordøye.
I tillegg til å redusere den bitre smaken på tungen, må du også ta tak i hovedårsaken til denne ubehagelige følelsen. Hvis problemet er relatert til munn- og tannhelse, anbefales det å gjøre riktig behandling, nemlig å pusse tennene riktig, bruke tanntråd og bruke munnvann.
I mellomtiden, hvis den bitre tungen kommer fra andre helseproblemer, bør du umiddelbart konsultere og sjekke med en lege.