Hvis du og partneren din gjennomgår et graviditetsprogram, kan det være fristende å bruke produkter som lover fruktbarhet som er populært markedsført. En av dem er melk for gravide eller promil programmer. Er det sant at kvinner trenger å drikke melk for promil for å øke fruktbarheten og bli gravid raskt? Finn ut svaret nedenfor.
Fakta om melk for promil
Faktisk er det ingen umiddelbar og effektiv løsning for å bli gravid raskt når du planlegger en graviditet.
Graviditet er en komplisert prosess og påvirkes av ulike faktorer.
Derfor er det ikke riktig å tro at bare ved å drikke melk for promil, vil graviditet oppstå umiddelbart.
Imidlertid kan melk for graviditetsprogrammet være en faktor som hjelper deg raskt å bli gravid.
I utgangspunktet har melk mange elementer av næringsstoffer i seg. Kall det protein, fett, karbohydrater, kalsium, vitamin D, vitamin B6, fosfor og folat.
Disse stoffene er faktisk nødvendige for kvinner i reproduktiv alder for å forberede kroppene sine for graviditet.
Melk for promil eller graviditetsprogrammer kan faktisk hjelpe kroppen til å være mer forberedt hvis du opplever graviditet.
Men med en merknad om at årsaken til at du ikke er gravid ennå er mangel på ulike næringsstoffer i melk for å bli gravid raskt.
I dette tilfellet vil melk fungere som et supplement for kvinner.
Å hjelpe kroppen med å forberede seg på graviditet betyr imidlertid ikke nødvendigvis at du blir gravid raskere eller at du blir mer fruktbar. Du må være oppmerksom på disse to tingene slik at du ikke misforstår.
Melk for promil som for tiden markedsføres er bare i stand til å opprettholde helsen til en kvinnes kropp og livmor når befruktning skjer.
Så nok en gang er funksjonen til promil melk ikke å fremskynde befruktningen.
Hva er innholdet i melk som bør være der for et graviditetsprogram?
Hvordan forberede seg på graviditet og øke fruktbarheten med melk?
Akademiet for ernæring og kosthold anbefaler å velge meieriprodukter med høyt fettinnhold i stedet for meieriprodukter med lite fett.
Grunnen er at fordelen med å konsumere melk for promil og for å bli gravid fort faktisk ligger i næringsinnholdet i melk.
I mellomtiden, basert på forskning i tidsskriftet Human Reproduction, kan inntak av meieriprodukter og lettmelk øke risikoen for infertilitet.
Mens høyfett meieriprodukter kan redusere denne risikoen.
Viktige næringsstoffer som promil melk må ha
Næringsstoffer som må være i meieriprodukter for å bli gravid raskt inkluderer følgende:
1. Protein
Proteinet som finnes kan øke kvinnelig fruktbarhet ved å gi næringsstoffene som trengs i dannelsen av hormoner.
Derfor kan du velge promil melkeprodukter som inneholder protein.
2. Karbohydrater
Som med protein, er karbohydrater også næringsstoffer som bør være i promilmelken du inntar.
Grunnen til at karbohydrater kan bidra til å øke fruktbarheten. Deretter vil fiberen i den samarbeide med vannet for å fjerne giftstoffer.
3. Vitamin B6
Visste du at å ta vitamin B6 hver dag kan bidra til å produsere kvinnelige reproduktive hormoner?
Bortsett fra kosttilskudd, kan du også få dette vitaminet hvis du bruker promil melk som en måte å bli gravid raskt på.
4. Vitamin B12
Et annet næringsstoff som må være tilstede i melk for et graviditetsprogram er vitamin B12 eller det som også er kjent som kobalamin.
Dette vitaminet er veldig viktig for å forberede kroppen din til graviditet.
Årsaken er at mangel på vitamin B12 hos kvinner som gjennomfører et svangerskapsprogram senere kan forårsake fødselsskader hos babyen.
I tillegg, hvis en kvinne mangler vitamin B12, er sjansene for problemer med eggløsning og implantasjon av et befruktet egg enda større.
Ikke bare det, vitamin B12-mangel kan forårsake anemi. Anemi indikerer at det er for få røde blodlegemer i kroppen.
5. Fett
Kvinner som spiste én porsjon høyfettmelk om dagen var mer fruktbare enn de som ikke spiste høyfettmelk.
Fett i kroppen er nødvendig for å stimulere og opprettholde funksjonen til reproduksjonssystemet, spesielt eggstokkene.
Husk også at fettet i melk kan redusere appetitten og bremse frigjøringen av sukker til blodet.
Mens fettfrie meieriprodukter har potensial til å forstyrre hormonbalansen.
Lettmelk reduserer nivåene av østrogen og progesteron som er bundet til fett og forårsaker dermed en hormonell ubalanse for å oppnå befruktning.
Men før du inntar promil melk, må du være klok i å velge.
Hvis du allerede drikker ett til to glass melk per dag, reduser inntaket av mat som inneholder mye fett.
Økt daglig kaloriinntak vil til slutt forstyrre fettbalansen i kroppen.
Årsaken er at overflødig fett også kan gjøre en person infertil. Spesielt hvis du allerede er overvektig.
Det anbefales å konsultere en gynekolog før du drikker melk eller kosttilskudd for å øke sjansene for graviditet.
6. Vitamin D
Ikke bare vitamin B12, det viser seg at næringsinnholdet som må være tilstede i melk for promil er vitamin D.
Hos kvinner som forbereder seg på graviditet kan vitamin D fremme fruktbarhet og en sunn graviditet.
Faktisk kan tilstedeværelsen av vitamin D i kroppen øke suksessen til fertilitetsterapier som IVF eller IVF.
I et tidsskrift med tittelen Fertility and Sterility forklarer at kvinner som har høye nivåer av vitamin D har stor sjanse for å bli gravid gjennom IVF.
Prøv derfor å velge melk som har eller har blitt beriket med vitamin D i seg.
Før du kjøper melk i supermarkedet, er det bedre å sjekke næringsinnholdet i den.
7. Kalsium
I tillegg til fett er næringsinnholdet som må være tilstede i melk for promil kalsium.
Basert på en studie er kalsium et av næringsstoffene som trengs for å utløse dannelsen av et embryo.
I tillegg er kalsium også nødvendig for å endre pH i den kvinnelige forplantningskanalen til å bli alkalisk.
Denne tilstanden gjør det lettere for sædceller som kommer inn i livmoren å bevege seg mot egget, og dermed fremskynde befruktningsprosessen.
Så det kan konkluderes med at kalsium er et næringsstoff som er ganske viktig for dannelsen av reproduksjonssystemet og fødselsprosessen.
Kalsium er lettest å finne i melk. Du kan imidlertid også øke kalsiuminntaket fra yoghurt, spinat og andre matvarer med høyt kalsium.
Hvordan øke sjansene for å bli gravid
Som forklart ovenfor, er kanskje ikke ballmelk den eneste faktoren som kan gjøre at du raskt blir gravid.
Å konsumere melk hver dag kan hjelpe, men det burde ikke være den eneste løsningen.
Så hva bør gjøres for å bli gravid raskt i tillegg til å drikke melk?
Det enkleste du kan gjøre er å opprettholde helsen din og endre livsstilen din for å bli sunnere, for både menn og kvinner.
Ikke bare fra næringsinntak, er graviditet påvirket av generell kroppshelse, for eksempel:
- Vekt
- Genetiske forhold
- Røykevane
- Sykdomshistorie
Hvis du har drukket melk regelmessig for å bli gravid raskt, men resultatene ikke er synlige, sjekk deg selv og partneren din umiddelbart til en gynekolog.
Dessuten, når du og partneren din har prøvd å bli gravid i et år og ikke har gitt noen resultater.
Legen vil hjelpe deg med å oppdage problemet og finne den beste løsningen.