Bryster kan betraktes som en av eiendelene til kvinners stolthet. Selv om det ikke alltid er åpenbart, er det viktig å alltid ta vare på helsen til dette ene organet i kroppen. En måte som kan gjøres er å massere brystet regelmessig. Egentlig, hva er fordelene med brystmassasje for kroppshelsen?
Hva er fordelene med brystmassasje?
Ikke bare en vanlig massasje, vet du! Det er en myriade av fordeler du vil få hvis du rutinemessig gjør brystmassasje, inkludert:
1. Oppdag brystkreft
Før du går inn i legeundersøkelsesstadiet, er den tidligste måten å sjekke forekomsten av brystkreft-"frø" å gjøre en brystmassasje. En studie fra 2011 publisert i Journal of Women's Health rapporterte at omtrent 25 prosent av kvinnene kan oppdage brystkreft tidlig.
Det er her fordelen med brystmassasje kommer inn som en innledende sjekk, som vil hjelpe deg å vite når noe er galt med et par bryster. Fra studien fant omtrent 18 prosent av andre deltakere muligheten for brystkreft ved et uhell.
Hvis du ved et uhell føler at det dukker opp en liten eller stor klump når du masserer brystene, må du ikke ignorere det. Brystkreft er ikke en lett sykdom som kan undervurderes.
Det er derfor, å oppdage denne sykdommen så tidlig som mulig gjennom brystmassasje, kan fremskynde behandlingsprosessen før det er for sent.
2. Glatt arbeidet til lymfesystemet
Brystvev er ikke bare rundt de to brystene, men kan strekke seg til området under armhulene. Langs brystet til bunnen av armhulen er et samlingssted for kroppens lymfeknuter eller milt.
Indirekte, i tillegg til å gi næring til brystene, vil fordelene ved å jevnlig massere denne kroppsdelen også bidra til å starte arbeidet med lymfesystemet i lymfekjertlene. Årsaken er at lymfesystemet har en rolle i å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Noen ganger kan dessverre ikke lymfesystemet i disse lymfeknutene fungere optimalt for å fjerne rester av giftstoffer fra kroppen. Enten fordi arbeidet blir hemmet, eller så er det faktisk en forstyrrelse i kjertelen.
For eksempel, etter å ha gjennomgått kirurgi på lymfeknuter, er det vanligvis en opphopning av væske som kalles lymfødem. Det er mulig, akkumulering av disse giftstoffene kan utløse fremveksten av brystkreft.
I denne tilstanden viser brystmassasje seg å ha fordeler for å hjelpe til med å fremskynde prosessen med å fjerne giftstoffer fra kroppen som er fanget i lymfesystemet. Faktisk kan det forbedre blodsirkulasjonen for å bringe nok næringsstoffer til brystvevet.
3. Lansering av morsmelk for ammende mødre
Interessant nok kan fordelene med brystmassasje også merkes av ammende mødre som ofte klager over smerter i ett eller begge brystene. En studie fra Journal of the Korean Academy of Nursing har bevist dette.
Studien fant at ammende mødre som fikk en 30-minutters brystmassasje innen 10 dager etter fødselen opplevde mindre smerte. Dette er omvendt proporsjonalt med andre ammende mødre som ikke fikk brystmassasje i det hele tatt, hadde en tendens til å føle sterkere smerte.
I tillegg er brystmassasje for ammende mødre også kjent for å være nyttig for å øke tilbudet og kvaliteten på morsmelk for babyer. Risikoen for hevelse, blokkering av melkegangene og infeksjoner i brystvevet kan også reduseres hvis du regelmessig gjør brystmassasje.
Ikke bare mødre som føler seg rolige, den lille blir mer komfortabel mens han ammer.
4. Forbedre brystets utseende
Foruten å være en helsestøtte, kan fordelene med brystmassasje også bidra til å forbedre det generelle utseendet til brystene. Hver kvinne har forskjellige brystegenskaper. For de av dere med slappe bryster, antas vanlig brystmassasje å øke blodstrømmen til brystvevet.
Som et resultat kan denne metoden være et forsøk på å bidra til å stramme og styrke elastisiteten til huden på disse to brystene. For å gjøre det enklere kan du prøve å gjøre denne brystmassasjen ved hjelp av oljer som olivenolje.
Hvordan gjøre riktig brystmassasje?
Det tar ikke lang tid å få fordelene med denne brystmassasjen. Du trenger bare å bruke ca. 10-15 minutter hver dag for å gi en brystmassasje, på følgende måte:
- Først fokus på massasje på ett bryst først. Plasser en hånd på toppen av brystet, og den andre på bunnen.
- Masser brystene i sirkulære bevegelser, mens du trykker litt. Gjør det samme på det andre brystet.
- Hvis du vil se etter klumper som er i fare for kreft, kan du gjøre en massasje foran et speil eller mens du ligger ned.
- Løft den ene hånden opp, og bruk den andre hånden til å massere og undersøke det ene brystet.
- Påfør lett, middels til moderat trykk mens du masserer alle deler av brystet.
- Pass på at du også gjør massasje til armhulene som er i direkte kontakt med brystene.
- Gjenta dette på det andre brystet.
- Avslutt massasjen med å klemme litt på brystvorten. Hvis du føler unormal smerte, bør du umiddelbart oppsøke lege.
For å sikre den faktiske tilstanden til brystene dine, kan du stå foran et speil for å gjøre en visuell undersøkelse gjennom øynene. Se etter forskjeller i størrelse, form og misfarging som kan indikere at noe er galt med brystene dine.