Det er mange forberedelser som mødre gjør for å starte babyfaste stoffer. Noen ganger, ikke sjelden, får du også råd fra familie eller venner slik at det blir enda mer forvirret. En av meningene er å bruke ekstra virgin olivenolje (EVOO). Er det OK å bruke EVOO for MPASI? Hva er fordelene og hva er riktig dose? Les forklaringen først.
Fordeler med ekstra virgin olivenolje (EVOO) for MPASI
I en alder av 6 måneder kan du allerede gi MPASI for å bidra til å øke næringsinntaket og ernæringsbehovet til babyen.
Sitat fra Pregnancy Birth, and Baby, ikke bare karbohydrater og proteiner, ta også hensyn til fettinntaket for å maksimere babyens utvikling.
Dette er fordi fett for MPASI kan gi energi og næringsstoffer for vekst og fysisk aktivitet.
Mødre bør imidlertid velge umettet fett som barnemat fordi det er sunnere og bedre for utviklingen, en av dem er ekstra virgin olivenolje (EVOO).
Extra virgin olivenolje (EVOO) regnes som den sunneste typen olivenolje fordi den utvinnes ved hjelp av naturlige metoder.
Ikke nok med det, EVOO bruker også en meget høy standard på renhet og kvalitet sammenlignet med vanlig olivenolje.
Her er noen fordeler ekstra virgin olivenolje (EVOO) for MPASI.
1. Tilstrekkelig kaloribehov
Hvis babyens ernæringsbehov dekkes, kan babyens vekst være optimal.
Når vekten til den lille ikke øker nevneverdig, er det sannsynlig at legen vil råde ham til å innta høyt kaloriinntak.
En måte er å bruke EVOO for faste partikler fordi kaloriinnholdet er ganske høyt og anses som sunt.
2. Inneholder godt fett
Mer innhold i ekstra virgin olivenolje (EVOO) er en enumettet fettsyre som også er gunstig for babyens faste føde.
Dette er fordi rollen til enumettet fett inneholder antioksidanter og anti-inflammatorisk slik at det kan bidra til å senke dårlig kolesterol til hjerteinfarkt.
3. Forbedre hjernens utvikling
I tillegg til å være en energikilde, er det gode fettinnholdet i EVOO for komplementære matvarer også nyttig for å bidra til å optimalisere utviklingen av babyens hjerne og nervesystem.
De gode fettene som finnes i EVOO tjener også til å danne det beskyttende laget av myelin som omgir hjerneceller.
Samtidig kan det hjelpe opptaket av viktige vitaminer og mineraler i maten.
Deretter er umettet fett en kilde til næringsstoffer i maten for å bygge nervevev, hormoner og også øynene.
4. Forhindre kronisk sykdom
Det er forklart litt over det ekstra virgin olivenolje (EVOO) inneholder antioksidanter og anti-inflammatoriske forbindelser.
Oljesyren i EVOO for komplementær mat er nyttig for å redusere betennelse slik at den på lang sikt kan forhindre kronisk betennelse.
EVOO Dosering for MPASI
Selv om ekstra virgin olivenolje (EVOO) er gunstig for babyens helse, foreldre må også forstå riktig dose.
I stedet er det bedre å bruke riktig dose eller dose, for tross alt tilpasser kroppen din til den lille seg fortsatt til det innkommende matinntaket.
Minimumsdosen av EVOO for MPASI er en kvart teskje for en porsjon mat. Foreldre må vite at for store doser kan forårsake diaré hos spedbarn.
Foreslått servering av ekstra virgin olivenolje (EVOO)
Noen kan bruke kokosolje til å lage mat direkte i stekepannen. Foreldre må imidlertid vite at ved matlaging kan gode fettsyrer oksideres.
Dette vil føre til at innholdet i den reagerer med oksygen og blir skadet.
Det er annerledes med oliven olje eller EVOO som inneholder enumettede fettsyrer så den er klassifisert som motstandsdyktig mot høy varme.
Selv om det er motstandsdyktig mot varme, er det bedre å bruke eller servere EVOO for faste stoffer ved å blande det når maten er tilberedt.
Du kan blande den etter at maten er klar eller etter å ha jevnet den ut i henhold til ønsket tekstur.
Dette gjøres for å holde MPASI-menyen som du har designet godt næret.
Ikke glem å ta hensyn til hvilken type EVOO du velger for babyen din ved å se på etiketten og se etter sertifisert kvalitet.
Rådfør deg med legen din først om bruk av EVOO til komplementære matvarer for å holde deg våken for mulige allergiske reaksjoner.
Svimmel etter å ha blitt forelder?
Bli med i foreldrefellesskapet og finn historier fra andre foreldre. Du er ikke alene!