Kneskader er en av de vanligste typene skader. Bare i idrettsutøvergruppen anslås det at så mange som 2,5 millioner idrettsutøvere opplever kneskader hvert år. Å håndtere denne skaden kan variere fra enkel behandling til kirurgi. Dette vil avhenge av type kneskade og alvorlighetsgraden av skaden.
Ulike typer kneskader som ofte oppstår
Knesmerter ved skade kan oppstå på grunn av ulike fysiske aktiviteter, for eksempel sport, fall eller å slå noe. Smerte, hevelse, problemer med å bære vekt og ustabil bevegelse er noen av de vanlige symptomene som vanligvis oppstår.
Det er flere typer kneskader du trenger å vite om. Ved å kjenne typene som er vanlige, vil det lette behandlingsprosessen som du gjør.
Her er de forskjellige typene kneskader og deres forklaringer.
1. Forstuing eller forstuing
Forstuinger eller forstuinger er vanlig når du har en kneskade. Den delen som er forstuet er leddbåndet eller bindevevet i kneet. Dette bindevevet tjener til å beskytte bein og ledd og bestemme bevegelsesområdet til beinene, derfor er denne delen fleksibel og fleksibel.
Kneforstuinger eller forstuinger oppstår vanligvis som et resultat av å gjøre noen idretter, for eksempel fotball og basketball. Begge disse idrettene gjør at idrettsutøvere ofte opplever feil landinger når de hopper og føttene beveger seg raskt.
Symptomer forårsaket når du opplever denne tilstanden er smerter når du går, samt rødhet rundt det forstuede området.
2. Meniskskade
Menisken er kneleddputen som er formet som en ring og spiller en rolle i å hindre kneet i å støte og hindre knebeina i å gni mot andre bein.
Denne skaden er preget av en revet menisk og forårsaker smerte, hevelse og stivhet i kneet. Denne tilstanden oppstår vanligvis når du driver med sport, hvor kneet ditt treffer noe.
3. Brukt kne
Knebrudd eller knebrudd oppstår som følge av traumer, for eksempel fall, ulykke eller sportsskade. Personer med porøse bein eller osteoporose kan noen ganger også oppleve denne tilstanden bare på grunn av feil trinn.
Den delen av beinet som vanligvis brytes er kneskålen (patella). Hvis du har et brudd, vil legen din anbefale medisinske tiltak, for eksempel kirurgi, for å rette opp denne tilstanden så snart som mulig.
4. Overbruk
Overbruk oppstår når du bruker kneet for mye og da oppstår problemer som: patellofemoralt smertesyndrom som er mer vanlig hos idrettsutøvere som løper og sykler. Smerter som vises føles vanligvis i kneet eller bak kneet.
Alvorlighetsgraden av smerte oppleves av pasienter med kneskader kan variere. Alvorligheten og smerten vil øke hvis du gjør anstrengende aktiviteter. Denne tilstanden kan kureres hvis du reduserer aktiviteten midlertidig og får nok hvile.
5. Dislokasjon
Dislokasjoner kan oppstå på grunn av en sterk støt og skade på kneet under sport eller en ulykke. Denne tilstanden kan påvirke leddene og kneskålen.
Kneleddsluksasjon er en sjelden skade, men den kan forårsake alvorlig skade på anatomien til kneet, blodårene og nervene rundt det. Derfor krever denne tilstanden nødhåndtering og ulike prosedyrer.
I mellomtiden kan en dislokasjon av kneskålen (patella) oppstå når denne delen forskyves til siden av kneet. Behandling for denne tilstanden inkluderer tilbakeføring av kneskålen til sin opprinnelige posisjon og fysioterapi.
6. ACL-skade
Fremre korsbånd (ACL) er ett av de fire leddbåndene som forbinder shinbone og femur. ACL-skader er mer utsatt hos noen mennesker som ofte driver med sportsaktiviteter, for eksempel fotball og basketball.
Skader fra en revet ACL er vanligvis forårsaket av å endre retning raskt eller lander feil etter et hopp. Denne tilstanden oppstår vanligvis sammen med deler, som menisken og andre leddbånd.
7. Bursitt
Bursitt er en leddskade som rammer bursa, som er en væskefylt slimpose som beskytter utsiden av kneleddet slik at sener og leddbånd kan bevege seg jevnt rundt leddet.
Denne tilstanden, også kjent som knebetennelse, oppstår når bursa blir irritert eller infisert, noe som får den til å bli betent og forårsake smerter i kneet.
Hva er førstehjelpen for kneskader?
Ved skade bør du søke øyeblikkelig hjelp innen de første 48 til 72 timene. Sitert fra Better Health Channel, forslag til førstehjelp når du opplever en kneskade inkluderer følgende.
- Stopp umiddelbart all fysisk aktivitet du gjør.
- Ikke tving til å gå og bør hvile kneleddet.
- Bruk en ispose i 15 minutter med noen få timers mellomrom for å redusere smerte, hevelse og indre blødninger.
- Unngå å bruke varmt vann eller balsam når du har en kneskade.
- Bandasjer kneet tett for å forhindre forskyvning ved brudd eller leddluksasjon.
- Ligg på ryggen og løft opp på det skadde beinet.
- Unngå ting som fremmer blødninger og hevelser i kneet, som å gi alkohol og massere leddene.
Hvis du opplever sterke smerter, hevelser, begynner å halte, til du ikke kan bevege kneet, bør du umiddelbart gå til legen for legehjelp.
I følge American Academy of Orthopedic Surgeons vil legen din anbefale behandling avhengig av flere faktorer, som alvorlighetsgraden av skaden, din alder, generell helse og aktivitetsnivå.
Generelt er medisinsk behandling av kneskader delt i to, nemlig ikke-kirurgisk behandling og kirurgisk behandling.
Ikke-kirurgisk behandling
Hvis du har en mild til moderat kneskade, kan følgende enkle trinn bidra til å håndtere den.
- Immobilisering. Behandling for å hindre at kneet beveger seg under restitusjonsprosessen. En bruddrammet vil bruke gips for å holde beinet på plass til det gror.
- Fysioterapi. Fysioterapimetoder og spesialøvelser for å gjenopprette knefunksjonen og styrke benmusklene igjen.
- Narkotika. Å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som aspirin og ibuprofen, kan bidra til å redusere smerte og hevelse.
Kirurgisk behandling
Noen brudd og skader rundt kneet, for eksempel en revet ACL-skade, krever en kirurgisk prosedyre for å fullt ut gjenopprette funksjonen til foten din. Du kan gjennomgå to kirurgiske inngrep, nemlig artroskopisk kirurgi og åpen kirurgi.
- Artroskopisk kirurgi. En mikrokirurgisk teknikk som innebærer å undersøke innsiden av kneet ved å føre et teleskopinstrument gjennom et lite snitt i kneet.
- Åpen operasjon. Kirurgisk teknikk gjennom et større snitt for å gjøre det lettere for kirurgen å reparere strukturen til det skadde kneet.
Hvordan unngå kneskader?
Faktisk er det forebyggende tiltak for å forhindre skade som du enkelt kan følge og øve på. Her er noen måter å forhindre skade på kneet, enten under sport eller i daglige aktiviteter.
- Varm opp for å forberede ledd og muskler før trening.
- Strekk ut etter trening med lette og lette bevegelser.
- Bygg et treningsprogram sakte og unngå plutselige endringer i treningsintensiteten.
- Bruk sportssko som matcher den fysiske aktiviteten du gjør.
- Bruk knebeskyttere når du driver med sport, som for eksempel sykling.
- Oppretthold ideell kroppsvekt slik at trykket på knærne ikke øker.
- Bli vant til å bruke trapper i stedet for heis, sykle og løfte vekter mens du trener for å bygge beinstyrke.
Selv etter å ha fulgt anbefalingene ovenfor, kan du fortsatt oppleve en kneskade. Hvis denne tilstanden oppstår, gjør umiddelbart førstehjelp og gå umiddelbart til legen.
Hvis du har spørsmål om denne tilstanden, kontakt legen din for mer informasjon.