Begrepet "kobber" er vanligvis forbundet med kabler og elektronikk. Faktisk er kobber også et viktig mineral for kroppen. Det er ulike fordeler du kan få ved å møte dine daglige kobberbehov. Hva er noen eksempler?
Helsemessige fordeler av kobber
Kobber har en viktig rolle i helsen til røde blodceller (erytrocytter), immunitet, nerver og flere andre kroppsfunksjoner. Dette er grunnen til at kobber kan finnes i alt kroppsvev, inkludert lever, hjerne, hjerte og skjelettmuskulatur.
Sjekk ut de ulike bruksområdene for kobbermineraler for kroppen nedenfor.
1. Hjelper kollagenproduksjonen
Kroppen din trenger kobber for å lage kollagen og elastin. Begge er viktige proteiner som utgjør bindevev, hud, negler og hår. Uten tilstrekkelig inntak av kobber kan ikke kroppen reparere skadet bindevev.
Skader på bindevev over tid kan forårsake leddlidelser. I tillegg kan huden være mer utsatt for for tidlig aldring fordi den ikke har nok kollagen til å opprettholde strukturen og styrken.
2. Reduser risikoen for osteoporose
Kobber gir store fordeler for beinhelsen. Tallrike studier har vist at alvorlig kobbermangel er assosiert med lavere bentetthet og høyere risiko for osteoporose.
Ifølge en studie av friske kvinner i alderen 45-56 år, kan inntak av kobbertilskudd på 3 milligram per dag opprettholde bentettheten. Likevel er funnene angående kobbers funksjon fortsatt mangfoldige, så dette må undersøkes nærmere.
3. Oppretthold hjertehelsen
Tilstrekkelig inntak av kobber bidrar til å opprettholde hjertehelsen på flere måter. Dette mineralet holder kolesterolnivået under kontroll, forhindrer arytmier (hjerterytmeforstyrrelser) og senker høyt blodtrykk.
Eksperter fant også at pasienter med hjertesvikt kan hjelpes ved å gi kobbertilskudd. Du bør imidlertid oppsøke lege for å få riktig dose mineraltilskudd.
4. Hjelper med å behandle nevrologiske sykdommer
I 2016 observerte en rekke forskere kobber i nerveceller. De fant at kobber er som en bryterknapp som kan hemme eller fremskynde overføringen av elektriske signaler mellom nerveceller.
Egenskapene til kobber denne kan gi fordeler ved behandling av nevrologiske sykdommer. Ved å bruke kobber som markør kan de finne den problematiske delen av nerven slik at behandlingen blir mer effektiv.
5. Styrk immunforsvaret
Personer med kobbermangel er i faresonen for en tilstand som kalles nøytropeni. Dette er en tilstand når antallet hvite blodceller av nøytrofiltypen er lavere enn det normale antallet. Faktisk er dens funksjon veldig viktig for å bekjempe infeksjon.
Nøytropeni kan gjøre en person mer utsatt for smittsomme sykdommer. Derfor må du få kobberinntak i henhold til antall ernæringsbehov. Du kan få disse næringsstoffene fra ditt daglige kosthold eller kosttilskudd om nødvendig.
6. Senker risikoen for kreft
Forskningsresultater knyttet til fordelene med kobber for å forebygge kreft viser blandede resultater. En studie viser at dette mineralet er nesten like effektivt som cisplatin, som er et av legemidlene som brukes i kjemoterapi.
Ved behandling av tykktarmskreft er effekten av kobber til og med tre ganger mer effektiv enn cisplatin. Men inntak av store mengder kobber anbefales heller ikke fordi andre studier har vist økt risiko for kreft.
7. Senker risikoen for leddsmerter
Dyreforsøk har vist at ved å opprettholde normale kobbernivåer i blodet, kan risikoen for leddgikt reduseres. Dette er fordi kobber har anti-inflammatoriske egenskaper som reduserer betennelse i kroppen.
Dette er også grunnen til at mange bruker hansker, armbånd eller annet tilbehør laget av kobber. Dessverre er det ingen studier som viser at denne metoden kan forebygge leddgikt.
Risikoen for å konsumere for mye kobber
Selv om kobber har helsemessige fordeler, er overdreven inntak i fare for å forårsake forgiftning. Kobberforgiftning kan karakteriseres av:
- kaste opp,
- gulsott,
- muskel smerter,
- diaré,
- hjerteskade,
- hjertesvikt, og
- nyresvikt.
I tillegg kan kobberforgiftning også føre til Wilsons sykdom. Denne tilstanden oppstår når leveren ikke kan fjerne overflødig kobber fra kroppen. Som et resultat akkumuleres disse mineralene i hjernen, leveren og øynene.
Du kan dekke kobberbehovet ditt trygt gjennom et balansert kosthold. Hvis du tror du trenger kobbertilskudd, snakk med legen din slik at du får riktig dose.