Når noen anbefaler deg å oppsøke terapi hos en psykolog, hvordan reagerer du? Fornærmet eller faktisk føler at personen har et poeng? I Indonesia blir ikke mental helse tatt på alvor. Som et resultat er det mange som kvier seg for å gå til psykolog selv om de virkelig trenger psykologisk konsultasjon.
Hvorfor gå til psykolog?
Du lurer kanskje på hvorfor du skal gå til psykolog når du kan dele problemene dine med de som står deg nærmest? Det er ikke noe galt med det dele med de nærmeste menneskene. En psykolog kan imidlertid hjelpe deg raskere og mer effektivt.
Psykologer er utdannet og erfarne til å virkelig lytte til sine klienter. Gjennom en serie med opplæring og opplæring har de blitt utstyrt med evnen til å utforske roten til problemet basert på historien din. De har også ekspertisen til å lære deg hvordan du best kan håndtere problemer.
I tillegg er psykologer nøytrale skikkelser. Han er ikke partisk og har ikke noe personlig ønske om at du skal gjøre ting som ikke er i tråd med dine verdier. I motsetning til familiemedlemmer eller partnere. De kan gi deg upassende råd. Dette er fordi de nærmeste menneskene vanligvis allerede har en idé eller et håp om din ideelle figur, selv om det ikke nødvendigvis er den rette.
Trenger jeg en psykologisk konsultasjon?
Det er et feil syn i samfunnet at bare «gale mennesker» skal oppsøke psykolog. Faktisk kan og trenger alle å ta psykologiske konsultasjoner for å opprettholde sin mentale helse. Du trenger ikke ha diagnosen depresjon eller psykisk lidelse før du går til psykolog.
Tenk på det som en helsesjekk til legen eller delta i vaksinasjoner for å være immun mot sykdom. Husk at mental helse er like viktig som din fysiske helse. Hvis du opplever tegnene nedenfor, søk umiddelbart hjelp fra en pålitelig psykolog.
1. Problemet ditt er allerede veldig irriterende
Vær oppmerksom på hvor intenst du reagerer på problemer som oppstår. Du kan for eksempel ikke konsentrere deg når du studerer, jobber eller har omsorg for barn. Det kan også være at du ofte gråter eller blir sint.
Andre symptomer å se etter er håpløshet, overdreven angst, søvnproblemer, tap av matlyst eller lyst til å spise mer, hodepine og magesmerter uten åpenbar grunn, og å trekke seg tilbake fra menneskene rundt deg. Spesielt hvis denne reaksjonen har pågått i mer enn to uker.
2. Du har prøvd ulike måter å løse problemet på, men til ingen nytte
Du har kanskje prøvd mange måter å løse problemet på. For eksempel på ferie, tilbedelse eller snakk med de nærmeste. Dessverre har disse metodene ikke lykkes med å forbedre tilstanden din.
Du trenger en annen mekanisme for å håndtere denne situasjonen. Trikset er å konsultere en psykolog. Husk at å spørre en psykolog om hjelp betyr ikke at du er svak eller gal. I stedet betyr det at du er villig og i stand til å ta vare på deg selv.
3. Familie eller venner begynner å bli lei av klagene dine
Til å begynne med er kanskje de som står deg nærmest alltid der og støtter deg. Men over tid holder de seg unna eller unngår samtaleemnet om problemet ditt. Det betyr at personene som står deg nærmest er overveldet og ikke lenger kan håndtere de ulike klagene dine. Dette er naturlig fordi ikke alle er utstyrt med tilstrekkelig kunnskap om psykisk helse.
4. Du begynner å lete etter en usunn flukt
Er du avhengig av sigaretter, alkohol, narkotika, pornografi eller gambling? Eller kan du bare ikke motstå trangen til å gå gale på shopping? Opium kan faktisk være en form for flukt fra problemene dine selv for et øyeblikk. Før det blir verre, finn umiddelbart en anerkjent psykologisk konsulenttjeneste.
5. Du har eller nylig har opplevd en traumatisk hendelse
Psykologiske lidelser oppstår vanligvis som et resultat av en nylig traumatisk hendelse, for eksempel tap av en kjær, skilsmisse, tap av jobb, naturkatastrofer eller å bli diagnostisert med en viss sykdom. Det kan også være at hendelsen skjedde for mange år siden, men traumet dukket opp igjen. For eksempel i saker om seksuell vold, vold mot barn, eller familievold.
Psykologiske traumer forsvinner kanskje ikke bare over tid. Traumer vil bare bli begravet og kan når som helst eksplodere eller hjemsøke livet ditt. Så du må kunne gjenkjenne, behandle og gå videre av traumet. Derfor trenger du hjelp fra en psykolog.