Alle må ha hatt drømmer, alt fra glade eller skumle drømmer som kan vekke deg fra søvnen. Til nå fortsetter forskningen fortsatt med å grave dypere inn i ulike ting knyttet til drømmer. Egentlig, hva er en drøm og hvorfor skjer det? Nysgjerrig? Kom igjen, finn ut mer i følgende anmeldelse!
Hva er en drøm?
Drømmer er bilder, tanker og følelser som en person opplever under søvn. Oppstår vanligvis under REM-søvnrask øyebevegelse), som er søvnstadiet der pusten blir raskere eller uregelmessig, og øynene beveger seg raskt i alle retninger.
Denne typen søvn inntreffer først omtrent en og en halv time etter at du har sovnet og deretter hvert 90. minutt eller så gjennom natten.
Drømmene du opplever kan være veldig emosjonelle, vage, korte, forvirrende, spennende eller til og med skumle.
I tillegg er det også de som har en historie eller til og med ikke gir mening i det hele tatt. Dette skjer fordi det er det emosjonelle senteret i hjernen som regulerer, ikke hjerneregionen som omhandler logiske ting.
I følge den teoridrevne drømmeaktiveringsmodellen til J. Allan Hobson og Robert McCarley, er hjernekretser aktive under REM-søvn, og trigger amygdala og hippocampus til å skape en serie elektriske impulser. Denne kombinasjonen vil generere tilfeldige tanker, bilder og minner som dukker opp mens en person sover.
Så hva er hensikten med den drømmen?
Etter å ha forstått den forrige forklaringen, kan det oppstå i tankene dine, "hvorfor drømmer jeg, ikke sant?" Forklaringen finnes i følgende teorier.
I «The Interpretation of Dreams» skrev Freud at drømmer er «den tilslørte oppfyllelsen av undertrykte ønsker». Han beskrev også to ulike komponenter, nemlig reelt innhold (faktisk bilde) og latent innhold (skjult mening).
Denne freudianske teorien bidro til fremveksten og populariteten til sann tolkning. Selv om studier ikke klarer å vise at ekte innhold skjuler den psykologiske betydningen av en drøm, mener noen eksperter at det spiller en viktig rolle i å behandle stressende følelser og opplevelser.
Selv om de kan virke ubetydelige, ifølge The Greater Good Science Center ved University of California, tjener drømmer flere formål, inkludert:
Selvterapi
Drømmer ser ut til å lindre smerte fra vanskelige, til og med traumatiske, emosjonelle episoder som oppstår i løpet av dagen. Tilby deretter følelsesmessig ro når du våkner neste morgen.
REM-søvn er den eneste gangen hjernen er fullstendig blottet for det angstfremkallende noradrenalinmolekylet. Samtidig reaktiveres sentrale emosjonelle og hukommelsesrelaterte strukturer i hjernen under REM-søvn når vi drømmer.
Dette betyr at reaktivering av emosjonelle minner skjer i hjernen som er fri for viktige stresskjemikalier, noe som lar oss reprosessere forstyrrende minner i et tryggere og roligere miljø.
Midler til å finne løsninger
Det har vist seg at stadiene av REM-søvn kombinerer flere minner sammen på en abstrakt og veldig ny måte.
Så, så lenge du drømmer, vil hjernen ta forskjellig eksisterende kunnskap, organisere og organisere den til informasjon. Denne prosessen kan skape en tankegang som kan hjelpe deg med å finne løsninger på tidligere uløselige problemer.
Deretter nevner nettstedet Sleep Foundation også andre mål, som å styrke hukommelsen, hjelpe til med å håndtere følelser og tømme hjernen for unødvendig informasjon.
Noen forskere tror imidlertid også at drømmer kan være et biprodukt av formålsløs søvn.
Hvorfor er det gode og dårlige drømmer?
Inntil nå har det som er en drøm fortsatt mange mysterier. Det har ikke vært noen definitiv forskning som har funnet årsakene til at dette kan skje, enten det er morsomt eller skummelt. Det er imidlertid mer sannsynlig at det har mye å gjøre med humøret ditt og tingene du opplever eller tenker på før du legger deg.
Eksperter fra Washington State University forklarer at mareritt sannsynligvis vil oppstå når du opplever noe som skremmer eller gjør deg engstelig. For eksempel å se en skrekkfilm før du legger deg eller se en skummel hendelse i løpet av dagen.
Som forklart tidligere, er drømmer dannet fra ulike deler av informasjon og følelser som du føler. Vel, det kan være at hjernen din fanger opp deler av den skumle hendelsen i løpet av dagen, til den dukker opp når du sovner om natten.
Den gode nyheten er at folk flest ikke kan huske drømmene sine i detalj. Dette er fordi hjernen din noen ganger ikke lagrer ting som ikke er viktige. Dessuten er det som en drøm som noen ganger er uklar, har ingen handling og overlapper.
Heldigvis igjen kan du minimere mareritt ved å unngå å drikke alkohol eller kaffe før du legger deg, ta behandling for psykiske lidelser og forbedre søvnkvaliteten.
Å ha mareritt er normalt. Å fortsette å ha mareritt kan imidlertid være et tegn på et helseproblem, for eksempel: mareritt lidelse (marerittlidelse).
Hva er marerittlidelse? Dette er en tilstand som får en person til å føle seg forstyrret, assosiert med negative følelser, for eksempel angst eller frykt som kan vekke sovende. Denne tilstanden er ganske sjelden, og rammer sannsynligvis voksne.
Virkningen av mareritt lidelse Vanskeligheter er problemer med å sovne på grunn av frykt, hyppige oppvåkninger om natten og problemer med å gjøre ordentlige aktiviteter i løpet av dagen på grunn av søvnighet.
Personer som er i faresonen for denne tilstanden er personer med PTSD, har angstlidelser eller opplever stress, og tar antidepressiva eller høyt blodtrykksmedisiner. Hvis du har vedvarende mareritt, sjekk videre med legen din.
Har drømmer mening?
De fleste tror at drømmer har et budskap eller en mening for de som drømmer dem. Derfor er det mange som ønsker å vite hva det betyr.
Hvordan man skal tolke meningen, vekker faktisk oppmerksomhet og blir en debatt. Noen psykologer hevder at dette gir innsikt i en persons psyke eller dagligliv, og er nært knyttet til virkelige opplevelser som har blitt opplevd.
Mens andre tror at drømmer er inkonsekvente, ikke konseptualiserte og overlappende, slik at det er ganske forvirrende å forstå meningen. Dessuten kan innholdet endres eller betydningen avhenger av personen som drømte det.
For eksempel, når de beskriver, refererer folk ofte til en figur de tydelig kjenner igjen når utseendet deres er forvrengt. Inntil nå har det ikke vært ytterligere forskning på sikkerheten om meningen med drømmer. Likevel er det høyst sannsynlig knyttet til hverdagen til personen som drømmer om det.