Kanskje du ofte har hørt om kosttilskudd for å forbedre kroppshelsen som kommer fra spirulina. Årsaken er at kilden til dette tillegget er spådd som "supermataka supermat som har mange gode egenskaper for kroppen din. Hva er egentlig spirulina? Hva er helsefordelene med spirulina?
Hva er spirulina?
Spirulina, eller ofte kalt blågrønnalger (cyanobakterier), er en type organisme som vokser i både ferskvann og saltvann. Spirulina er en type plante som er formet som en spiral. Som planter generelt, kan spirulina også produsere energi fra sollys gjennom prosessen med fotosyntese.
Spirulina har eksistert i århundrer og har lenge vært brukt for sitt næringsinnhold av aztekerne i Mellom-Amerika, spesielt i Mexico, som deres matingrediens. Ikke nok med det, i denne moderne tid er spirulina fortsatt mye brukt i forskjellige bearbeidede former som kosttilskudd, ansiktsmasker og til og med kaffe latte.
Det finnes mange forskjellige typer spirulina. Imidlertid kan to av dem brukes i matlaging, nemlig spirulina platensis (Arthrospira platensis) og spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Hva er helsefordelene med spirulina?
1. Rik på ulike næringsstoffer
Næringsstoffer inneholdt i spirulina er ingen tvil. Disse organismene er rike på ulike næringsstoffer som er essensielle for kroppen din. Blant dem inneholder aminosyrer, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 og vitamin E.
Innholdet av jern, kalsium, magnesium, fosfor, mangan og selen bidrar også til "rikdommen" til denne planten. Så du trenger ikke lenger å tvile på fordelene med spirulina.
2. Senker LDL- og triglyseridnivåer
I følge Very Well-siden er det flere studier som viser at spirulina er i stand til å holde kolesterol- og triglyseridnivåene innenfor normale grenser. Årsaken er at spirulina inneholder næringsstoffet C-phycocyanin. Dette stoffet spiller en rolle i fordøyelsen av fett. I tillegg kan gamma-linolinnholdet i spirulina påvirke produksjonen av fett i kroppen.
Ikke bare det, inntak av spirulina-baserte produkter antas også å kunne redusere totalkolesterol, LDL eller dårlig kolesterol, og triglyserider. Ikke bare det, spirulina kan til og med øke nivåene av HDL eller godt kolesterol.
Det er studier som retter seg mot høye kolesterolnivåer i kroppen, og viser en reduksjon i triglyseridnivåer med 16,3 prosent og LDL med omtrent 10,1 prosent ved flittig inntak av ett gram spirulina per dag, rapportert av Healthline.
3. Senke blodtrykksnivåer
Høyt blodtrykk er en av faktorene som utløser fremveksten av ulike farlige sykdommer, som hjerteinfarkt, nyresvikt og hjerneslag. Nå har du imidlertid kommet over flere alternative behandlinger som kan forbedre helsen, inkludert de med høyt blodtrykk.
Forskning fra National Autonomous University of Mexico sier at det er andre fordeler med spirulina som er nyttige for de av dere som kan ha høyt blodtrykk. Årsaken er at denne typen planter er i stand til å senke blodtrykket ved å regelmessig innta 4,5 gram spirulina i 6 uker.
4. Hjelper med å kontrollere blodsukkernivået
En av helsefordelene med spirulina som det er synd å gå glipp av, er å kontrollere blodsukkernivået. Dette er selvfølgelig veldig nyttig, spesielt for de av dere som har diabetes. Det er ingen enkel oppgave å holde blodsukkernivået innenfor normale grenser, fordi det er ulike ting som kan påvirke endringer i blodsukkernivået i kroppen.
Imidlertid kan inntak av bearbeidet spirulina være en måte å forhindre topper i blodsukkernivået. Forskning fra School of Pharmaceutical Sciences i Kina sa at fiberinnholdet og gamma-linolsyre i tillegg til å kunne senke kolesterolnivået også kan senke blodsukkernivået.
Det er viktig for deg å huske at spirulina ikke helt kan erstatte medisiner for fettforstyrrelser, høyt blodtrykk og diabetes. For det må du fortsatt konsultere en lege for å få den beste behandlingen. I tillegg, før du bruker spirulina-tilskudd, må du først konsultere legen din eller herbalist.