Selv om det vanligvis forekommer hos personer med diabetes mellitus, kan forhøyet blodsukker eller hyperglykemi faktisk oppleves av alle. Men de av dere som har diabetes bør absolutt være mer oppmerksomme på denne tilstanden. Selv om insulinhormonforstyrrelser er hovedårsaken, kan flere faktorer spille en rolle i å forårsake høyt blodsukker. Du må gjenkjenne det. Hva som helst? Dette er listen.
Ulike ting som forårsaker høyt blodsukker
Blodsukkernivået refererer til nivået av glukose i blodet. Glukose i seg selv er den viktigste energikilden for kroppen og kommer fra matvarer som inneholder karbohydrater.
Normale blodsukkergrenser for voksne er vanligvis i området 100 mg/dL eller mindre enn 140 mg/dL etter å ha spist. I mellomtiden kan blodsukkernivået sies å være høyt (hyperglykemi) når det fastende blodsukkeret (før du spiser) er mer enn 125 mg/dL og mer enn 180 mg/dL etter å ha spist.
Egenskapene til høyt blodsukker indikeres ikke bare av blodsukkernivåer som stiger over normale grenser, men kan også karakteriseres av forstyrrende symptomer.
I følge American Diabetes Association er følgende vanlige symptomer på høyt blodsukker:
- Hyppig urinering
- Føler seg ofte tørst
- Går drastisk ned i vekt
- Tørr hud
- Synsforstyrrelse
Årsaken til høye blodsukkernivåer kan komme fra insulinforstyrrelser eller tilstander og livsstil som påvirker blodsukkerreguleringen i kroppen, for eksempel:
1. Insulinhormonforstyrrelser
I utgangspunktet er årsaken til høye blodsukkernivåer mangel på insulintilførsel eller når insulinhormonet ikke fungerer optimalt på grunn av insulinresistens.
Insulin er et hormon som spiller en viktig rolle for å opprettholde normale blodsukkernivåer. Dette hormonet hjelper prosessen med glukoseabsorpsjon av kroppens celler for videre konvertering til energi.
Vel, forstyrrelser i insulinhormonet kan være forårsaket av autoimmune tilstander, genetiske faktorer, alder eller bruk av en usunn livsstil som forårsaker overvekt.
2. Dehydrering
Dehydrering kan også være årsaken til økte blodsukkernivåer i kroppen.
Dette er på grunn av mangel på væske i blodstrømmen i kroppen som resulterer i en økning i konsentrasjonen av sukker i blodet, aka blodet blir tykkere.
Dette forholdet kan også skje omvendt, når blodsukkeret øker vil kroppen skille ut mer urin for å balansere konsentrasjonen av væske i kroppen. Derfor utløser en økning i blodsukkernivået også dehydrering.
3. Kunstig søtningsmiddel
Mange mennesker som lider av diabetes mellitus tror at det er trygt å spise mat eller drikke som ikke inneholder sukker eller er merket sukkerfri. Noen erstatter til og med naturlig sukker med kunstige søtningsmidler fordi de anses som tryggere.
Faktisk, i likhet med sukker eller naturlige søtningsmidler, kan kunstige søtningsmidler fortsatt øke blodsukkernivået hvis de konsumeres i overkant.
Risikoen for kunstige søtningsmidler som kan forårsake blodsukker ble funnet i en studie fra 2014 i Journal Nature.
Forskere rapporterer at inntak av kunstig søtede drikker merket med "null kalorier" hos friske mennesker (ikke diabetikere), kan føre til glukoseintoleranse, økte blodsukkernivåer og risiko for å utvikle type 2 diabetes mellitus.
Finnes det sunnere sukkererstatninger for diabetikere?
4. Dawn Phenomenon
Daggry-fenomenet er en tilstand som kan forårsake høyt blodsukker. Denne tilstanden oppstår når kroppen opplever en økning i en rekke hormoner som kan øke blodsukkeret drastisk.
Som navnet antyder, oppstår fenomenet daggry vanligvis mellom klokken 2-8 om morgenen, når kroppen skiller ut hormoner som veksthormon, kortisol, glukagon og adrenalin, som kan øke insulinresistensen. Denne tilstanden gjør insulinytelsen stadig mer hemmet slik at blodsukkeret stiger.
5. Menstruasjon
Hormonelle endringer under menstruasjon påvirker også blodsukkernivået.
De ustabile hormonene til kvinner som går inn i menstruasjonsperioden kan gjøre kroppen mer ufølsom for insulin. Denne tilstanden kan føre til at blodsukkeret stiger. Vanligvis skjer dette en uke før menstruasjonen finner sted.
6. Medisiner
Visse medisiner kan også påvirke blodsukkernivået. Årsaken er at noen medikamenter har bivirkninger på å øke blodsukkernivået i kroppen.
Ifølge en studie i tidsskriftet Diabetes SpektrumDet er flere medisiner som er kjent for å utløse en økning i blodsukkernivået, nemlig:
- Kortikosteroider: vanligvis gitt for å behandle betennelser i kroppen som for astma, leddgikt og andre luftveisinfeksjoner.
- Antipsykotiske eller antidepressive legemidler: legemidler som brukes i psykisk helseterapi som f.eks olanzapin og klozapin.
- Betablokkere: en klasse legemidler som brukes til å senke blodtrykket, behandle arytmier (uregelmessig hjerterytme), for å redusere angst.
- Proteasehemmere: legemidler som brukes i behandlingen av HIV/AIDS som ritonavir.
- Vanndrivende legemidler: dette stoffet brukes til å behandle høyt blodtrykk og øke væskemengden, for eksempel tiaziddiuretika.
- cyklosporin: et medikament som brukes i behandling av nyretransplantasjon.
- Nikotinsyre eller niacin: et medikament for å senke blodfettet og dermed redusere dårlige kolesterolnivåer og øke det gode kolesterolet.
Å ta p-piller påvirker også blodsukkernivået. Derfor anbefales diabetikere å ta kombinasjonsp-piller, som norgestimat og syntetisk østrogen.
Det betyr imidlertid ikke at du er fullstendig forbudt å ta disse stoffene. Rådfør deg med legen din om reglene for å ta medisiner som utløser denne økningen i blodsukkeret. På den måten kan du få fordelene samtidig som du unngår bivirkninger som kan skade helsen din.
7. Mangel på søvn
Forskning publisert i Journal Diabetes Care viste at når personer med type 1-diabetes begrenset søvnen til 4 timer om natten, sank insulinfølsomheten med 14-21 %.
Mangel på søvn vil øke stress på kroppen og resultere i økte blodsukkernivåer. Årsaken er at under søvn er det en reduksjon i hormonet kortisol og aktiviteten til nervesystemet som kan bidra til å regulere blodsukkernivået.
8. Drikker kaffe
Selv om du ikke bruker sukker, kan kaffeforbruk forårsake høyt blodsukker. Årsaken er at koffein i kaffe faktisk kan påvirke økningen i blodsukker for noen mennesker.
Forskning utført av Duke University i 2008 fant ut at personer med type 2 diabetes mellitus som har for vane å innta kaffe eller te som inneholder 500 mg koffein, kan øke blodsukkernivået med 7,5 %.
9. Å være syk
Sykdommer forårsaket av virus- eller bakterieinfeksjoner, som lungebetennelse, kan forårsake høyt blodsukker.
Når du er syk eller det er en infeksjon i kroppen, vil kroppen produsere hormoner og øke immunforsvaret for å bekjempe bakterier og bakterier. Men når diabetikere er syke eller har en infeksjonssykdom, har blodsukkeret en tendens til å øke.
10. Hopp over frokosten
Frokost kan også bidra til å stabilisere sukkernivået gjennom dagen. Beskrevet i Journal Diabetes Care, Når personer med type 2 diabetes mellitus hopper over frokosten, fungerer ikke betacellene i bukspyttkjertelen som fungerer for å produsere insulin optimalt, noe som får blodsukkeret til å stige.
Hvordan takle høyt blodsukker
Hvis du kjenner symptomene på høyt blodsukker på grunn av de ovennevnte årsakene, bør du umiddelbart sjekke blodsukkernivået. Blodsukkerkontroll kan gjøres gjennom en test på et helsesenter eller selvstendig hjemme ved hjelp av en blodsukkerkontroller.
Hvis blodsukkeret ditt stiger fra normale grenser, kan ulike medisinske behandlinger og hjemmemedisiner gjøres som en måte å senke blodsukkeret. Noen av disse inkluderer:
- Gjennomgår behandling rettet mot å senke blodsukkeret.
- Vanlig øvelse.
- Spis regelmessig balansert ernæring.
- Håndter stress.
- Sjekk blodsukkeret regelmessig.
Forstyrrelser av hormonet insulin er hovedårsaken til høyt blodsukkernivå, men flere faktorer kan også bidra til å utløse normale blodsukkernivåer. Du må være oppmerksom på og unngå ting som får blodsukkeret til å stige for å holde blodsukkernivået innenfor normale grenser.
Lever du eller din familie med diabetes?
Du er ikke alene. Bli med i diabetespasientfellesskapet og finn nyttige historier fra andre pasienter. Registrer deg nå!