Selv om det kan gå over av seg selv, kan en vedvarende eller langvarig hoste være veldig plagsom. Heldigvis er det mange måter som kan gjøres for å håndtere hoste, inkludert ved å konsumere urtemedisiner og frukt. Dette er fordi frukt inneholder vitaminer og antioksidanter som kan hjelpe til med å bli frisk etter hoste. Hvilke typer frukt er nyttige for å kurere eller behandle hoste?
Valg av frukt for å håndtere hoste
Hoste er faktisk en viktig aktør i immunsystemet for å bekjempe sykdom.
Når du hoster, fjerner du slim, mikrober og fremmedlegemer fra luftveiene. Dette kan bidra til å beskytte mot infeksjoner og lungebetennelse.
I tillegg til å beskytte mot infeksjon, kan hoste også være et tegn på luftveislidelser som forkjølelse, influensa, allergi eller astma.
Den gode nyheten er at næringsinnholdet i frukt kan redusere hostefrekvensen, redusere betennelser på grunn av infeksjoner i luftveiene og øke utholdenheten.
Ja, et sunt kosthold, inkludert fruktinntak, er faktisk hovednøkkelen til å beskytte kroppen din mot ulike sykdomssymptomer.
Så for å lindre hoste og kurere sykdommen som forårsaker hoste selv, kan du spise mer frukt.
Vel, forbered følgende fruktvalg når hosten kommer, he!
1. Ananas
Ananas inneholder enzymet bromelain, som reduserer betennelse forårsaket av bakterielle eller virusinfeksjoner.
I tillegg kan bromelain fungere som en mukolytisk hostemedisin som kan bryte opp slimpropp i halsen.
Det vil si at ananas er en god frukt for å redusere hoste med slim.
For å få maksimalt utbytte av denne frukten for å lindre hoste, drikk ananasjuice uten sukker.
Likevel må du også være forsiktig med bromelainallergiske reaksjoner i kroppen. Dette oppleves vanligvis av pasienter som tar antibiotika og blodfortynnende legemidler.
2. Lime
Frukt som har et latinsk navn Citrus aurantifolia Den inneholder essensielle oljer som kan slappe av åndedrettsmusklene og fukte halsen.
Fordelene med denne frukten er svært nyttige for de av dere som opplever en langvarig tørrhoste som forårsaker sår og kløende hals.
I tillegg inneholder kalk ulike antimikrobielle stoffer som kan bidra til å avverge virus- og bakterieinfeksjoner som forårsaker hoste.
En populær måte å bruke lime på som naturlig hostemiddel er å blande frukten med søt soyasaus. Denne metoden kan redusere den sterke syrlige smaken av lime.
3. Sitroner
Det rike C-vitamininnholdet i sitroner har ulike fordeler for å overvinne sykdommer.
Vitamin C kan hjelpe immunsystemet til å stoppe virus- eller bakterieinfeksjoner som forårsaker hoste.
Dette stoffet øker produksjonen av lymfocytter, som er hvite blodceller som er i frontlinjen av kroppens forsvar for å utrydde virus eller bakterier.
Denne typen vitamin har også antioksidantegenskaper. Det vil si at antioksidantinnholdet i sitroner kan øke beskyttelsen av kroppens celler mot angrep av skadelige frie radikaler.
En annen fordel, vitamin C i sitroner kan fremskynde sårheling i kroppen, inkludert å overvinne betennelse forårsaket av infeksjoner i luftveiene.
Det er derfor, inntak av sitron kan få hosten til å avta raskere. For en naturlig hostemedisin, bland saften av denne frukten i en løsning av ingefær og honning.
4. Eple
En annen frukt som ikke er mindre god for både opphosting av slim og tørrhoste er epler.
Epler inneholder vitamin C og flavonoider som støtter utvinningen av ulike luftveissykdommer som forårsaker hoste, som KOLS, bronkitt, emfysem.
En rapport publisert i Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health sier at regelmessig inntak av epler kan forbedre den generelle lungefunksjonen.
Du kan spise epler direkte for å få fordelene med denne frukten for å overvinne hoste.
5. Guava
Guava inneholder ulike viktige næringsstoffer for helsen til kroppen din.
En av dem er vitamin C som kan øke utholdenheten.
Ikke bare det, guavablader brukes også ofte som et naturlig middel for å behandle hoste.
Guavablader kalles også nyttige for å lindre sår hals som ofte vises med hoste.
6. Avokado
Du kan også bruke avokado som frukt for å behandle irriterende hoste. Dette er fordi avokado inneholder en rekke viktige næringsstoffer for helsen.
Som en god kilde til fiber, mineraler og vitaminer kan avokado øke kroppens motstand mot å bekjempe sykdom.
Det stopper ikke der, fettet i avokado som inneholder oljesyre kan bidra til å redusere risikoen for betennelse.
7. Kiwi
Kiwi inneholder mange næringsstoffer, spesielt vitamin C. Dette næringsstoffet er viktig for å styrke immunforsvaret og dermed redusere risikoen for sykdom.
Studer fra Canadian Journal of Physiology and Pharmacology viser at kiwi støtter immunfunksjonen og reduserer utviklingen av sykdommer, som for eksempel influensa eller forkjølelse.
Hoste vises vanligvis som et av symptomene på influensa eller forkjølelse. Derfor kan kiwi betraktes som en av fruktene som hjelper til med å lindre hoste.
8. Tomat
Det høye innholdet av vitaminer og mineraler i tomater gjør det bra for å lindre hoste.
Tomatbagkan kan bidra til å forbedre lungefunksjonen til røykere som har lidd skade.
Denne frukten kan bidra til å starte respirasjonsfunksjonen og styrke kroppens motstand mot infeksjoner som forårsaker hoste.
Faktisk ville det vært bedre om forbruket av tomater også ledsages av frukt som er rik på antioksidanter.
Forskning i European Respiratory Journal avslørte at inntak av tomater, epler og bananer hjalp til med å bli frisk hos pasienter som hadde nedsatt åndedrettsfunksjon innen 10 år.
Inntak av frukt kan være et naturlig middel mot hoste. For å behandle hoste er denne metoden ikke mindre nyttig enn å ta hostesaft eller andre medisinske medisiner.
Imidlertid er behandling av hoste naturlig bare begrenset til å redusere symptomer, ikke å kunne kurere sykdommen som forårsaker hoste, spesielt hvis den er forårsaket av en alvorlig luftveisinfeksjon.
Derfor, hvis hosten ikke forsvinner etter å ha spist frukt, bør du umiddelbart konsultere en lege.
Basert på den medisinske undersøkelsen kan legen gi mer effektiv behandling.