Bloddonasjon etter blodtype er bevist å ha mange gode helsefordeler. Dessverre kan det hende at fordelene med å donere blod ikke lenger gjelder hvis du gjør det for ofte. Hva er bivirkningene ved hyppig bloddonasjon?
Hva er de mulige bivirkningene ved å donere blod?
Å gå tom for blod er ikke en bivirkning av bloddonasjon som du trenger å være redd for fordi røde blodlegemer har en ekstraordinær evne til å reprodusere. Hvert sekund er det millioner av røde blodceller som går tapt eller dør og erstattes umiddelbart med nye. Likevel er det heller ikke bra for helsen å gi blod for ofte.
Å donere for ofte kan sette deg i fare for jernmangel. Årsaken er at selv om røde blodlegemer raskt kan erstattes med nye, er dette ikke tilfellet med jernpreparater i kroppen.
Jernmangel er en negativ påvirkning av bloddonasjon. Tilstanden kan få en person til å føle symptomer som:
- Svimmel
- Svak
- Treg
- ingen makt
Ovennevnte symptomer kan til og med peke på en reduksjon i hemoglobin og risiko for anemi. Hvis denne tilstanden blir ubehandlet, kan den føre til jernmangelanemi.
Dessverre er denne bivirkningen av bloddonasjon noen ganger sjelden realisert. De fleste antar at jernmangelanemi oppstår når kroppen din mangler blod, ikke spiser nok jernholdig mat, eller fordi du har en historie med fordøyelsessykdommer. Faktisk kan for hyppige blodgivere også utløse denne tilstanden.
Derfor er det viktig å være oppmerksom på hvor ofte du vil donere blod. Ikke glem å ta hensyn til helsetilstanden din før og etter bloddonasjon. Ikke la bloddonasjon faktisk gjøre helsen din verre.
Hvordan håndtere bivirkningene av bloddonasjon?
Du må innta en kilde til jern for å unngå bivirkningene ved å donere blod i henhold til blodtypen din. Følgende er gode kilder til jern for kroppen din:
- Lever (kylling, lam)
- Sardiner
- Storfekjøtt
- Sauekjøtt
- Kyllingegg)
- And
- Laks
- Vet hardt
- Tempe
- Gresskarfrø (pepitas) og solsikkefrø
- Nøtter, spesielt cashewnøtter og mandler
- Fullkornsblandinger som havre eller müsli, grovt brød, brun ris, spinat og quinoa
- Grønnsaker som grønnkål, brokkoli, spinat og grønne bønner
I tillegg, sitert fra Mayo Clinic, må du ta trinnene nedenfor for å unngå bivirkningene ved å donere blod:
- Drikk mer væske til neste dag etter at du har donert blod
- Hvis du føler deg svimmel, legg deg ned med føttene opp til du føler deg bedre
- Hold bandasjen på armen og vent i fem timer
- Hvis du opplever blødning etter at du har fjernet bandasjen, trykk på området og løft armen til blødningen stopper
- Hvis det oppstår blødninger eller blåmerker under huden, påfør en kald kompress på området med jevne mellomrom i 24 timer
- Hvis armen din gjør vondt, ta en smertestillende middel, for eksempel acetaminophen
- Unngå å ta aspirin eller ibuprofen de første 24 til 48 timene etter bloddonasjon
Ta umiddelbart kontakt med helsepersonell som behandler deg hvis du glemmer å fortelle om helsetilstanden din eller hvis du opplever problemer etter å ha donert.
Så, hvor mange ganger bør jeg ideelt sett donere blod?
Gjennomsnittspersonen kan gi blod hver 3-4 måned og maksimalt 5 ganger på 2 år . Det indonesiske Røde Kors (PMI) var også enig og sa at bloddonasjon bør gjøres regelmessig minst en gang hver tredje måned.
Tre måneder er nok tid for en donor til å produsere nye røde blodlegemer. Så alle kan donere blod minst 4-5 ganger i året for å unngå de dårlige effektene.
Likevel kan ikke alle gi blod så ofte som anbefalt. Årsaken er at hvor ofte en person kan donere blod avhenger av hans generelle helsetilstand på tidspunktet for giveren. Du kan gi blod bare hvis du oppfyller de spesifiserte blodgiverkravene.