I tillegg til å trene og spise sunn mat, er en annen måte som antas å forbedre og forbedre hjernens funksjon, å spille spill eller spill. Dette spillet anses å bidra til å forbedre hukommelse og konsentrasjon, samt hjernehelse. Er det riktig? Hva er noen spill eller spill for å skjerpe hjernen som kan gjøres?
Er det sant at spill kan bidra til å skjerpe hjernen?
Det er mange fordeler du kan få ved å spille spill. Ifølge American Psychological Association kan det å spille spill, inkludert videospill, bidra til å forbedre læring, helse og sosiale ferdigheter hos barn.
Ikke bare hos barn, sies dette spillet også å kunne bidra til å overvinne stress og depresjon, redusere muligheten for å være antisosial, forbedre forholdet til partnere hos voksne. Faktisk antas visse spill også å forbedre læringsevner, hånd- og øyekoordinasjon, fokus og gjøre deg mer i form (spesielt for spill som involverer kroppsbevegelse).
Men fordelene og effektene av spill på hjernen er fortsatt kontroversielle i dag. En studie i tidsskriftet PLoS One sa at spill kan forbedre utøvende funksjon, hukommelse og hastigheten på informasjonsbehandling i hjernen til unge mennesker.
I andre studier er det også nevnt at fritidsaktiviteter som stimulerer kognitivt kan redusere risikoen for demens og andre kognitive lidelser senere i livet. Ikke nok med det, personer med multippel sklerose sies også å bli hjulpet av å spille spill på grunn av deres evne til å trene kroppskoordinasjon og balanse.
På den annen side er spillets effekt på hjernens kognitive funksjon ikke bevist. Å spille en type spill på regelmessig basis sies å bare forbedre en persons evne til å spille spillet, men påvirker ikke hjernens generelle evne.
Selv om det fortsatt er kontroversielt, er det ingenting galt hvis du vil spille spillet med tanke på de andre fordelene du kan få. Ikke lag spill som den eneste måten å forbedre hjernefunksjonen din på. Du må også gjøre andre velprøvde måter, som å trene, hjernetrening eller spise mat for å forbedre hukommelsen.
Ulike spill eller spill som kan bidra til å skjerpe hjernen
Det finnes ulike former for spill eller spill du kan spille for å hjelpe til med å skjerpe hjernen din. Det finnes spill du kan få på vanlig måte, for eksempel på papir, eller ved å laste dem ned på mobilen. Her er forskjellige spill eller hjernetrim som du kan prøve:
1. Sudoku
Sudoku er et logikkbasert puslespill som er avhengig av korttidshukommelse. Dette spillet som kommer fra Japan bruker en 9 × 9 boks der det allerede er flere ledetall.
Du blir bedt om å fullføre tallene med regelen om at ingen tall er like i en rad, en kolonne eller en 3×3 seksjonsboks merket med en fet linje. Og så videre til alle boksene er fylt.
Sudoku-spill sies å bidra til å skjerpe hjernen din. Faktisk, i en nevnte studie, har voksne over 50 år som spiller sudoku og kryssord, bedre hjernefunksjon. Du kan spille sudoku på papir eller du kan få det ved å laste ned appen på telefonen.
2. Kryssord
Du er sikkert kjent med dette ene spillet. Kryssord (TTS) finnes veldig ofte i aviser, magasiner, spesielle TTS-bøker, eller til og med i dag kan du laste dem ned gratis via mobiltelefonen din.
Dette klassiske spillet sies å kunne skjerpe hjernen verbalt og forbedre hukommelsen eller hukommelsen og kunnskapen din. Faktisk, den samme forskningen med sudoku-stater, folk som spiller puslespill, inkludert kryssord, har hjernefunksjon tilsvarende alderen deres da de var 10 år yngre.
3. Lysstyrke
I motsetning til de to hjernespillene ovenfor, er lumosity et spill som du kan spille via nettsiden eller laste ned appen på telefonen. Denne applikasjonen består av spill som fokuserer på å forbedre brukerens hukommelse, problemløsningsferdigheter og tenkning.
I disse spillene er det forskjellige typer spill i hver økt som utfordrer hjernen din. Du må også fullføre dette spillet mens du spiller mot klokken.
4. Fit brain trainer
Akkurat som lumosity, kan fit brain trainer-spill også spilles gjennom en app på telefonen din. I fit brain trainer-applikasjonen er det 10 sett med spill du kan spille. Du må fullføre visse oppgaver fra hver av disse spillkategoriene, og appen vil spore fremgangen deres via fargekodet grafikk.
Med disse 10 spillsettene antas fit brain trainer-spillet å kunne hjelpe ulike deler av hjernen din, inkludert høyre og venstre hjerne, med å forbedre funksjonen deres. Dette inkluderer forbedring av hukommelse, konsentrasjon, hånd-øye-koordinasjon og problemløsning.
5. Brain Fitness
Dette ene spillet ble utviklet med hjelp av nevrovitenskapsmenn, så det hevdes å forbedre kognitive evner, inkludert hukommelse og konsentrasjon, noen som spiller det. Ikke bare det, dette spillet er også veldig morsomt fordi det kan spilles med vennene dine.
Du kan få dette spillet ved å laste ned Cognifit Brain Fitness-appen på mobilen. I denne applikasjonen kan du spille en rekke spill som kan bidra til å skjerpe hjernen din hver dag, med vanskelighetsgrader som er skreddersydd for brukerens profil.
I tillegg til applikasjonene ovenfor er det fortsatt mange lignende spill du kan laste ned på mobilskjermen. Å spille ulike typer av disse spillene kan fylle fritiden din, samt slappe av i sinnet og kanskje skjerpe hjernen din.